Категорија спорт и здравље

Узрок артрозе је непознат, па се сматра да је болест мултифакторска, што је узроковано неколико истовремених узрока. Може се генерално рећи да се стање равнотеже у зглобовима одржава нормалним оптерећењем на нормалну хрскавицу, стога се сви фактори који могу модификовати ово стање могу сматрати факторима ризика. Неравнотежа може да проистекне из абнормалног утицаја фактора који делују на оптерећење (механички стрес, гојазност, малформације, трауме и микротрауме) или на хрскавицу (запаљење, генетску предиспозицију, метаболичке поремећаје, старење) или на оба. Обим и озб

клиника Остеоартритис се одликује зглобним знаковима и симптомима који се јављају суптилно, обично након 40. године у мушкараца и након 55 година у женки. Пожељно су погођени један или неки од следећих зглобова: дистални интерфаланге (између два последња фаланга) и, ређе, проксимални (између прве и друге фаланге); лакт и зглоб зглоба; колена (посебно код женског пола), кокаина (кука), цервикалне и лумбалне кичме (посебно код мушког пола). simptomi Да бисте сазнали више: Симптоми остеоартритиса Главни симптом је бол; она се јавља испрва само током покрета у зглобовима, нарочито након непокретнос

Неке смјернице Препоручљиво је да се консултујете са лекаром пре него што започнете нови програм физичке активности Добро је избјегавати прејаке или напорне спортове, поготово ако нисте навикли да радите на високим нивоима интензитета Током другог и трећег семестра добро је постепено смањивати интензитет, учесталост и трајање физичке активности. Избегавајте обуку током најтоплијих сати дана, избегавајте окружења која су превише влажна или сувише хладна. Ходајте по равним површинама одговарајућом обућом Користите скалу перцепције напора да бисте пратили интензитет вежбања, јер се број откуцаја с

Предности физичке активности за старије особе Лично посматрање ... У овом чланку покушаћу да набројим читав низ погодности које старији могу остварити практиковањем редовне физичке активности. Дуго сте знали да је кретање добро за дух и тијело, али зашто онда не? Разговарајте са својим лекаром, покушајте да убедите некога у своје године и почните. Хода

НЕКЕ СМЈЕРНИЦЕ Физичка активност помаже у контроли крвног притиска Посебно, аеробне вежбе (трчање, ходање, вожња бицикла итд.) Смањују систолни крвни притисак и дијастолни крвни притисак. Препоручљиво је да се консултујете са лекаром пре него што започнете нови програм физичке активности Избегавајте задржавање даха током вежби тонирања, нау

Смјернице за исправан почетак спортске праксе у развојном добу Еволуцијска старост: старосна доб од 11 до 16 година. У овим годинама неопходно је да постанемо позитивни елементи у процесу промоције, способни да роде и одрже мотивацију код дечака, а не само да буду хладни извршиоци ригидних и стандардизованих моторних шема. Модерно програмирање Сама вјежба нема смисла ако није уметнута у програмирани контекст. Програмирање (организација образовних момената) карактерише преусмјеравање пажње са садржаја на субјекте образовне акције, на људе Сврха (циљеви) Циљеви (дуги, средњи, краткоро

Лумбаго или лумбаго је патологија са веома високом учесталошћу и изузетно високим социјалним трошковима. Представља први узрок изостајања с посла и на другом је мјесту међу најчешћим разлозима због којих се користи лијечнички преглед (којем претходи само кашљање). Бол у доњем делу леђа карактерише одсуство патологија кичмене корена, присутних у другим облицима болова у леђима као што су ишијас или круралгија. Мускулоскелетни бол, типичан за бол у доњем делу леђа, може бити последиц

НЕКЕ СМЈЕРНИЦЕ Препоручљиво је да се консултујете са лекаром пре него што започнете нови програм физичке активности Ако сте већ дуги низ година седећи, а недавно нисте практиковали редовну физичку активност, започните незахтјеван програм обуке и постепено повећавајте интензитет. Да бисте омогућили оптималну потрошњу масти, одлучите се за дуготрајне спортове средњег и ниског интензитета Избегавајте активности са јаким утицајем, као што је трчање, које прекомерно оптерећују зглобове, преферирају спортове као што

Дефиниција и технике аутохемотрансфузије Пре појаве еритропоетина (ЕПО), техника аутохемотрансфузије је била веома честа у свету спорта. Кроз ову процедуру било је могуће повећати број црвених крвних зрнаца, осигуравајући већу доступност кисеоника мишићима. Захваљујући овом својству, аутохемотрансфузија је била у могућности да значајно повећа ниво перформанси спортисте. Његови допинг ефекти се заснивају на физиолошким претпоставкама сличним онима код ЕПО-а, хипо-оксигени

Аутор: Балестра Алберто Термин "веллнесс" се рађа као скуп два термина "благостање" и "фитнес". Међутим, његово право значење остаје мистерија међу најнерешенијим у области веллнесса. Овај термин има неоспорну репутацију, стечену све више у последњих неколико година. Порекло ове речи налази се у италијанском спортском и менаџерск