НЕКЕ СМЈЕРНИЦЕ
Физичка активност помаже у контроли крвног притиска
Посебно, аеробне вежбе (трчање, ходање, вожња бицикла итд.) Смањују систолни крвни притисак и дијастолни крвни притисак.
Препоручљиво је да се консултујете са лекаром пре него што започнете нови програм физичке активности
Избегавајте задржавање даха током вежби тонирања, научите правилну технику дисања
Тренинг с утезима може бити драгоцена допуна кардиоваскуларној активности, али је важно користити умјерена оптерећења и обављати велики број понављања.
Пошто многи лекови који се користе за лечење проблема циркулације могу да промене брзину откуцаја срца, немојте користити монитор откуцаја срца, већ скалу перцепције напора за праћење интензитета вежбања.
Будите добро хидрирани: пијте и прије и за вријеме и након вјежбања
Полако устаните након извођења вежби на земљи како бисте избегли такозвану ортостатску хипотензију, или тај нагли пад притиска одговоран за вртоглавицу и несвестицу када устанете из лежећег (клиностатичног) или седећег положаја.
Одмах прекините са вежбањем и обратите се лекару ако имате вртоглавицу, бол у зглобовима, неправилности срца, тешки осећај даха или стезања.
