Категорија спортски додаци

Креатин: интеграција и снага ногу
спортски додаци

Креатин: интеграција и снага ногу

Дијетална суплементација креатином је већ дуги низ година један од најчешће кориштених облика додатака за спортисте. Конкретно, интеграцију са креатином (у свим њеним различитим облицима) преферирају спортисти који обављају краткорочне активности. Као резервни молекул који се губи у влакнастим мишићним ћелијама, који служи за брзо пуњење АТП-а (аденосин трифосфат) током контракције мишића, креатин треба да буде користан за: повећање краткорочног опоравка

Опширније
спортски додаци

Интеграција разгранатих аминокиселина: када их узети?

Очигледно је да оно што је поменуто у претходном параграфу ни на који начин не значи да БЦАА представљају "маргиналну" групу нутријената, већ само: катаболизам који се лако пуферира правилном расподелом оброка, и њихова широка дифузија у храни (нпр. 6 г садржана у 100г меса или 1.5 г у 100г хлеба), спречава потребу за њиховом интеграцијом. Друго, веома је важно разјаснити жељене ефекте везане за могућу интеграцију разгранатих аминокиселина; Иако пр
Опширније
спортски додаци

Масс Гаинер

Шта су они? Добитници хране су додаци прехрани који имају за циљ побољшање перформанси у спорту или бодибилдингу. Генерално, добитници се састоје од угљених хидрата (висок и низак гликемијски индекс), протеина (казеина и сурутке), витамина, минерала, креатина, Л-аргинина, аминокиселина дугог ланца, ензима (за помоћ варењу) и биљних екстраката (због ефекта адаптогена). За шта су они? Добитници (који се узимају и након додатака пре и за тренинге) користе градитељи тела и спортисти, аматери и професионалци, као додатак који оптимизује опоравак и / или повећање мишићне масе. Добитници су специфични
Опширније
спортски додаци

Дневни слом протеина: када их узети?

У овом тренутку, неопходно је разумети шта је циљ субјекта у анализи. Ако говоримо о седећем начину, диференцијација протеина у различитим оброцима добија готово маргиналну улогу. Протеини су свеприсутни макронутријенти и њихов допринос је повезан са великом већином хране; очигледно постоје значајне разлике у садржају есенција
Опширније
спортски додаци

Лацтиц Ацид Ремедиес - Супплементс, Диет

Дефиниција и нацрт Са хемијске тачке гледишта, млечна киселина (Ц3Х6О3) је дефинисана као карбоксилна киселина чија депротонација доводи до лактатног јона. У људској физиологији, млечна киселина је расипање енергије у одсуству кисеоника или анаеробне гликолизе. Гликолиза, иако представља основни корак у аеробној ћелијској респирацији, може наставити своју активност даљњим смањивањем пирувичне киселине у млечној киселини захваљујући никотинамид аденин динуклеотиду (НАД), кое
Опширније
спортски додаци

Сода за печење

Литература: Шест тркача на средње раздаљине је процењено у базалним условима и након што су узели 300 мг бикарбоната по кг телесне тежине од 2 сата до 30 минута пре трке од 800 метара. Резултат ове интеграције био је пораст пХ и концентрације бикарбоната у крви, уз побољшање перформанси од око 2, 9 секунди. Десет женских
Опширније
спортски додаци

Креатин: интеграција и снага ногу

Дијетална суплементација креатином је већ дуги низ година један од најчешће кориштених облика додатака за спортисте. Конкретно, интеграцију са креатином (у свим њеним различитим облицима) преферирају спортисти који обављају краткорочне активности. Као резервни молекул који се губи у влакнастим мишићним ћелијама, који служи за брзо пуњење АТП-а (аденосин трифосфат) током контракције мишића, креатин треба да буде користан за: повећање краткорочног опоравка
Опширније
спортски додаци

Креатин киназа, статини и вежбање

Креатин киназа је ензим одговоран за синтезу креатин фосфата. Овај последњи елемент је средство за пуњење АТП-а, који је дефинитивни молекул који ћелије користе за производњу енергије. Креатин киназа је присутна у великим количинама у мишићима, у којима је њено присуство у корелацији са количином физичке активности (посебно моторне) ко
Опширније
спортски додаци

Ацетил-Л-карнитин

општост Ацетил-Л-карнитин - такође познат као ацетилкарнитин или АЛЦ - је молекул добијен естерификацијом Л-карнитина са ацетилном групом. Ацетил-Л-карнитин - хемијска структура Веома је цењен због своје антиоксидативне активности и због своје добре подношљивости, ацетил-Л-карнитин, у облику додатка, који се тренутно користи као антиоксиданс у кардиологији, неурологији и антиагингу. indikacije Зашто се користи ацетил-Л-карнитин? За шта је? Ацетил-Л-карнитин се тренутно успешно користи у превенцији и лечењу различитих патолошких стања уједињених истом оксидативном генезом. Цитопротективно делова
Опширније
спортски додаци

Аргинине Пироглутамате

šta Аргинин Пироглутамат је Пироглутаматна со амино киселине Аргинин. Ова салификација би побољшала централни тропизам Аргинина и самог Пироглутамата, чинећи га корисним у очувању неких важних функција мозга. indikacije Зашто се користи Аргинин Пироглутамат? За шта је? Аргинин Пироглутамат - Хемијска структура Захваљујући бољој способности Аргинин Пироглутамата, у поређењу са сами
Опширније
спортски додаци

Гвожђе и издржљивост

Уредио Иван Мерцолини Најбоље жеље. У данашњој лекцији ћу говорити о жељезном елементу и његовом значају у спортским спортовима (бициклизам, маратон итд.) И - зашто не? - у физичким кардио-фитнес аматерским активностима (аеробни аеробни кругови, енергетски аеробни кругови, кардио фит тренинг, степ, аер
Опширније