Категорија женски тренинг

"Женски" тренинг, то је како изгубити тежину
женски тренинг

"Женски" тренинг, то је како изгубити тежину

Симоне Лоси У овом чланку ћу на прецизан начин илустровати најкориснији тренинг за женску јавност, који обично тражи као примарне циљеве "тонирање" и "губитак тежине". Жене имају, у поређењу са мушкарцима, хормонске карактеристике, тако да је дистрибуција масти, па чак и целулита, концентрисана на трох

Опширније
женски тренинг

"Женски" тренинг

Уредио: Луца Гиованни Боттони Један од најизравније схваћених концепата фитнеса је ефекат тренинга са преоптерећењем на жене. Немотивисани страх од развоја мишића подржан је на основу широко демонстративних студија (Вилморе 1975), у којима је јасно да жени недостаје хормонска структура која би могла да изазове хипертрофични одговор једнак или сличан ономе код човека. Код жена, ниво тестостерона (Т хормон са јаким анаболичким деловањем, кључан за развој мишића) је 10-30 пута нижи од оног који се налази код мушкараца. Сигурно је повећање снаге мишића праћено повећањем величине влакана која га чин
Опширније
женски тренинг

Обука за жене: неке смјернице

Следеће су битне тачке које треба поштовати у програмирању спортиста и страствених жена које желе да побољшају своју снагу и свој физички изглед (мање телесне масти, већи тон, итд ...). СМЕРНИЦЕ Програми обуке морају укључивати вјежбе са слободним тежинама (барбеллс и думббеллс) и вјежбе које користе снагу своје тјелесне тежин
Опширније
женски тренинг

"Женски" тренинг, то је како изгубити тежину

Симоне Лоси У овом чланку ћу на прецизан начин илустровати најкориснији тренинг за женску јавност, који обично тражи као примарне циљеве "тонирање" и "губитак тежине". Жене имају, у поређењу са мушкарцима, хормонске карактеристике, тако да је дистрибуција масти, па чак и целулита, концентрисана на трох
Опширније