Производи за рехабилитацију рамена
Раме је најнапреднији зглоб у људском телу, али у исто време има најмању унутрашњу стабилност због анатомске конфигурације остео-зглобних компоненти.
Због тога су мио-тетиве, капсуларни и лигаментозни делови изложени значајном функционалном преоптерећењу.
Главни проблеми се односе на ротаторне манжетне (конфликт) и поремећаје гленоидних вена (уметање дуге главе бицепса).
Протоколи за опоравак рамена
1) Постурална студија предмета (теорија кинетичких ланаца каже да се узрок проблема може наћи далеко од дотичног подручја).
2) Могућа реорганизација и обнова исправне функционалне и миофасцијалне покретљивости.
3) Ексцентрично само-истезање.
4) Компензаторно побољшање спољних ротатора (лат машина, вуча, ременица, дневна рутина са лаганом и еластичном).
Повратни предмети за рехабилитацију
Одбојка је један од најризичнијих спортова с обзиром на појаву бола у доњем дијелу леђа, без обзира да ли су дисали, мишићави или потичу од спондилолизе.
Они се често повезују са боловима у виду ишијаса који имају тенденцију да се повећавају са тренингом, све док не постану јако ослабљени. Стога је неопходно да се акутним лумбагом управља са највећом пажњом.
Посебно код адолесцентних болова у леђима треба избегавати велика оптерећења, водећи рачуна о држању и техници извођења спортске гесте.
Протоколи за опоравак назад (1)
1) Постурална студија субјекта (флексорска ригидност).
2) Ограничење преоптерећења и проучавање извршних техника.
3) Нема вежби са торзијом дебла (пажња на латералне покрете).
4) Атлетска реконструкција у води.
5) истезање, вежбе дисања, тонирање абдомена.
Протоколи за опоравак назад (2)
1) Устани, мобилизирајући карлицу без савијања колена.
2) Стојећи са полу-савијеним ногама, загрлите колена и доведите торзо до ногу.
3) На коленима, седећи на петама, загрлите колена и подигните горњи део тела на ноге.
4) Лезите на леђа, подигните колена на груди и продужите кичму
5) Лезите на бок, ноге спојене и савијене на 90 °, отварајући рамена и окрећући десну и леву груду.
6) Поновите исто са једном испруженом ногом, а другу савијену на једној страни
7) Лезите на леђа, ставите ноге иза главе и одморите се на раменима.
8) Лезите лежећи на рукама, позицију кобре
9) У куадрупедиа проне, рацхис мобилисатион.
Елементи рехабилитације колена
Прву групу чине дистиналне инсерцијалне тендинопатије екстензорског апарата (скакачица скакача у доњем и супраротулном подручју и на тибијалној туберози) и хрскавичне упале (акутни и хронични хондрити).
У другу групу спадају сви резултати дисторзивних траума (лигамента, медијска или спољашња руптура менискуса, лезија тоталног или делимичног предњег укрштеног лигамента).
Протоколи за опоравак колена
1) постурална студија и средства (обућа, фонд за обуку).
2) Криотерапија и одмор (ограничење скокова и преоптерећења, избегавање инфилтрације зглобова).
3) истезање (квадрицепс и флексори).
4) Затворена кинетичка изометрија ланца (максимално продужење и последњи степени).
5) Повећани углови и радна оптерећења (зглобни проприоцептори се боље активирају у вежбама које се изводе у усправном положају са вертикалним оптерећењем).
Елементи рехабилитације глежња
Говорити о повредама глежња значи говорити о дисторзијама. Они су чешћи у инверзији и разликују се у четири различита степена гравитације:
Граде 0: изобличење без повреде лигамената.
Граде 1: руптура предње талине.
2. степен: предњи, рукавац перонеоалног и астрагалуса и део капсуле.
3. степен: руптура антериорне перонеалне, астрагалне, перонокалцаналне, талусне и калканеалне анемије и велике капсуларне лезије (искључиво хируршко лијечење).
Сврха рехабилитације мора бити првенствено да ограничи почетак хроничне посттрауматске нестабилности.
Протоколи за опоравак глежња
1) Имобилизација и компресија, лед, надморска висина, одмор.
2) Опоравак покретљивости зглобова (укључујући и пасивну) са отвореним ланчаним вежбама.
3) Проприоцептивна преобразба и опоравак локализованог мишићног тонуса.
4) Постурална студија и технике (исправна плантарна подршка).
Елементи рехабилитације мишића
Према једноставној класификацији мишићне лезије могу бити узроковане директним траумама (контузијама) и индиректним (елонгација, дистракција, кидање).
Код елонгација (контрактура) долази до појаве бола на читавом мишићу у фази након радне фазе (обично дан после).
Код дистракција (сојева) долази до акутног почетка бола. Не постоји повреда мишића, већ повећање тонуса са болним тракама по целом мишићу и прогресивна неспособност да се настави активност.
У сузама (1 ° -2 ° -3 ° степен) јавља се акутни бол. Присутна је више или мање опсежна мишићна лезија, постоји непосредна функционална немоћ и описује се гест који је створио проблем.
Протоколи за опоравак мишића
1) Опоравак након повреде у контрактурама и сојевима, непотпун у случају суза.
2) постурално изучавање предмета (контрола неуравнотежености и недостатака у окружењу). Преоптерећење мишићног ткива доводи до повреде са клиничким симптомима који опет изазивају дисбалансе и слабост мишића.
То доводи до нових функционалних адаптација и даљег преоптерећења, дакле до нове могуће повреде истих или других мишића.
3) Правилно истезање и грејање.
4) Опоравак пуне функционалности (тон, еластичност, специфична координација).
Библиографија:
Уредио: Лорензо Босцариол
