Категорија алиментација

Право значење гликемијског индекса
алиментација

Право значење гликемијског индекса

Уредио Даниеле Тодаро У овом чланку желим да објасним два веома важна фактора за храњење спортисте (и не само), покушаћу то да урадим веома једноставним речима, а да не улазим у превише детаља које најзаинтересованији могу наћи у неким текстовима. биохемија. Обично у области интеграције угљених хидрата често чујемо следећу скраћеницу "ИГ" која није ништа друго до акроним Гликемијског индекса. Са много мањом фреквенцијом уместо да чујем

Опширније
алиментација

Бундева брашно

бундева Бундева су плод неких зељастих биљака које припадају породици Цуцрцубитацеае. Род који се највише користи у прехрамбене сврхе је несумњиво Цурцубита , ау Италији врста која се највише користи су мошата (погодна за чувене "цаппеллацци ди зуцца феррареси") и максимуме . У италијанској гастрономској култури, бундева је преузела заједно са другим типичним производима америчког континента. То је годишњи циклус, сексуално једнодомни и пењање. Она производи јестиве жуте цветове назване "цвије
Опширније
алиментација

Ражено брашно

раж Раж је зељаста биљка из Мале Азије, која припада породици Поацеае (Граминеае). Пошто његова биномна номенклатура ( Сецале цереале ) подсећа, раж припада групи житарица и веома подсећа на много познатије жито или пшеницу; није изненађујуће да раж садржи глутен и, упркос томе што је мање вредна, даје брашно погодно за прављење хлеба. С друге стране, ражи НИЈЕ погодан за целијакије (није без глутена). У једном тренутку, ражени хлеб се углавном користио за популарну храну, а звали су га и "црни хлеб" (због тамно браон боје брашна). Постоје две главне сорте ражи, зима и лето; у оба слу
Опширније
алиментација

Сплит Спелт би Р.Боргацци

šta Сломљена спела је храна на бази житарица. Изгледа као зрно средње дебљине, магловито налик булгуру, али тамније и грубље. Светло је смеђе боје, у основи боје ћилибара, и има типичан стакласт изглед. Сломљена спелта припада ИИИ основној групи хране; богат је угљикохидратима, али сиромашан водом - карактеристика која га чини врло енергетски сировим - садржи
Опширније
алиментација

Фонзиес

општост Фонзиес (или боље твистиес ) су врста кукуруза на бази снацк који је дио "сир пуффс" (напухан кукуруз снацк) групе. Фаиз Заки / Схуттерстоцк.цом Фонзи се производе из мешавине прерађеног кукуруза, пиринча, пшенице и воде, смештених у машини познатој као "ротирајући екструдер" или "случајни екструдер". Овај уређај кува смешу експлоатацијом комбинације високих температура и притиска, при чему се формирају делови који ће постати снацк тек након коначног кувања (сушења). Процес у суштини укључује загревање и компримовање смеше, након чега следи пр
Опширније
алиментација

Фриттата

општост Омлет није омлет ... чак и ако је пуњен и пресавијен на себи! Омлет је јело на бази целих свежих јаја, лишено љуске и тучено, затим кувано у тави или у пећници. То је прилично уобичајено јело, познато већини западне и источне популације; истиче се својим укусом и лакоћом припреме, чак и ако су разлике између доброг омлета и "нормалног" омлета евидентне (и на органолептичком и густаторном нивоу и на нутритивном нивоу). Омлет је, с друге стране, прилично сложена припрема која захтијева добру теоријско-практичну припрему; у центру остаје сирово, може се припремити само у тави и н
Опширније
алиментација

печурке

Опште и класификација Печурке немају лишће, цветове или хлорофил и нису аутотрофне, већ хетеротрофне, тако да (иако изгледа очигледно) припадају царству које се назива "краљевство гљива", а не онима виших биљака. Краљевство гљива се дели на: Микомицота или гљивице слузокоже : плијесни и слично Еумицота : праве печурке са величинама које се крећу од ЈЕДНОГ ЋЕЛИЈЕ до оних од врло уоб
Опширније
алиментација

Цхиодини - Фунгхи Цхиодини

општост Гљивице за нокте су организми који припадају породици Марасмиацеае, роду Армиллариа и врсти меллеа ; дакле, биномна номенклатура малих гљива „исправно названих“ је стога Армиллариа меллеа . Чавлићи су паразитске дрвене гљиве; то значи да они извлаче храну и заштиту на рачун биљке која их домаћини, стварајући биолошку штету чак и да је убије. Печурке меда
Опширније
алиментација

Борготаро мусхроом

Шта је гљива Борготаро? " Фунго ди Борготаро " је комерцијално име - заштићено робном марком Индицазионе Географица Типица ( ИГП ) - од вргања гљива сакупљених у неким подручјима тосканско-емилијанских Апенина. Регулисано подручје за брање гљива Борготаро обухвата општине: Тосцани (Масса Царрара): Понтремоли и Зери Емилиани (Парма): Борго Вал ди Таро, Берцето, Албарето, Цомпиа
Опширније
алиментација

Порцини мусхроомс

општост Вргањи су група базидиомицетних гљивица из породице Болетацеае и рода Болетус . Идентификовани биномском номенклатуром Болетус едулис , на француском се називају Цепе де Бордеаук , док су на енглеском језику познати као цеп , пенни бун или кинг болете . Печурке од вргања су јестиве гљиве широко распрострањене у сјеверној хемисфери, у Европи, Азији и Сјеверној Америци; у прошлости нису били спонтано присутни на југу свијета, али су их увели људи у Јужној Африци, А
Опширније
алиментација

Суве печурке Р.Боргацци

Шта су они? Шта су сушене гљиве? Сухе печурке су конзервирана храна на бази мацромицете епигеи гљива - класика шуме, да тако кажем. Они имају карактеристике да се могу дехидрирати без употребе соли (натријум клорида) или прехрамбених адитива - као што су сулфити - због чега, чак и ако су сачувани, они не губе здравље и након регенерације треба их сматрати готово идентичним свјежим гљивама. Најпознатије сушене печурке су вргањ или рода Болетус ; њему припадају врсте познате едулис , аереус , аестивалис и пинопхилус . Друге врсте сушених гљива су: лисичарке или лисичарке, лисичарке, схиитаке, маи
Опширније