Уредио Гиусеппе Мариа Мингроне
Шта је целулит?
Назив "целулит", у медицинском жаргону, као и све речи које завршавају са суфиксом "-ите", указује на запаљен процес поткожног ткива.
- ПАННИКУЛОПАТИЈА: је најдубљи слој коже, који се назива и паницулус адипосе или субкутано масно ткиво.
- ЕДЕМАТОСА: едем узрокован накупљањем течности из судова.
- ФИБРОСИС: повећање ретикуларних влакана, карактеризирано повећањем везивног ткива које повећава масно ткиво, што доприноси кожи наранчине коре.
- СКЛЕРОЗА: повећање еластичних влакана и ожиљног ткива, које постаје тешко, узрокујући бол и преосетљивост на додир и хладноћу.
uzroci
ПРИМАРНИ ФАКТОРИ су они који се односе на природно старење, генетску предиспозицију и етничку припадност.
Бела жена је више подложна целулиту: она изазива високе нивое естрогена (заправо се смањује у менопаузи, осим код хормонских третмана), а силуета у облику крушке отежава враћање лимфног венског венуса.
Секундарни фактори су менструални циклус и трудноћа која узрокује стагнацију течности.
Превент Целлулите
- Целулит се може избећи вежбањем најмање 3 пута недељно. Предност имају активности дугог трајања ниског интензитета. Производња млечне киселине која настаје због превелике активности је савезник целулита.
- Здрава исхрана са најмање 4-5 оброка током дана. Дијета мора бити сиромашна соли, натриј је непријатељ целулита; преферирају воду са ниским нивоом натријума и пију најмање 1, 5 литара дневно како би се смањило задржавање течности.
- Избегавајте храну богату засићеним мастима.
- Дуго седи, посебно са укрштеним ногама, компримира крвне судове и смањује циркулацију задњице, подручје које је највише захваћено целулитом.
- Треба избегавати брзи губитак тежине, мишићно ткиво се повећава, што чини целулит видљивијим. Од суштинске је важности задржати тоник мишићног ткива.
- Хаљина са удобном, незаштићеном одећом, вазе не смеју бити компресоване одећом, под санкцијом лоше циркулације.
- Пушење повећава слободне радикале који погоршавају микроциркулацију и подстичу старење коже.
Целулит и обућа
Погледајте и: Хеелед Схоес - Хеелс анд Хеалтх
Употреба ниске обуће је посебно важна за сузбијање стагнације микроциркулације. Срце не може пумпати крв у доњи део тела, тај задатак је поверен ВЕНОВСКОЈ ЈЕДИНИЦИ ЛЕЈАРА и ТРОКУТУ ВРЕМЕНА, који се налази испод стопала.
Ове структуре имају изузетно важну акцију: стопало врши компресију на ЛЕЈАРС СОЛЕ, чије стискање олакшава повратак лимфног венског венца. Исто се дешава на ТРОКУТУ ВРЕМЕНА који садржи најважније дубоке вене. Стискање ових вена, на сваком кораку или покрету, делује као периферна пумпа (срце), подсећајући се да нижи окрузи не могу искористити директан притисак на срце.
Стилетто пете мијењају природну функцију периферног срца ових важних структура, јер преокрећу расподјелу тежине између предњег дијела стопала и пете:
- Са босим ногама, тежина је 43% на предњем делу стопала и 57% на пети.
- Пете 2цм: тежина је подједнако подељена између предњег дела стопала и пете.
- Пете 4цм: 57% стопала 43% пете.
- Пете 6цм: 75% стопала 25% пете.
- Пете преко: 6цм тежина је на метатарзусу.
Као што смо видели, пете мењају структуру стопала и инхибирају "периферно срце", које, пошто није у стању да "пумпа" течности према горе, неизбежно производи стагнацију истог.
У следећем чланку бавићу се физичком вежбом за борбу против целулита.
Видимо се ускоро!
