Кустос: Луиги Ферритто (1), Валтер Ферритто (2), Гианфранцо Сцотто Ди Фрега (3) |
Последњих деценија спортска култура је претрпела значајне промене. Конкурентски спортисти са важним амбицијама, у ствари, прате ригорозне тренинг картице за припрему, које укључују дневне сесије од неколико сати и које доводе до различитих адаптација како скелетних мишића, тако и кардиоваскуларног система и оптерећења респираторни систем: саме промене које се дешавају на потоњем месту почињу да се називају " спортским плућима ".
Дишни систем је подстакнут да повећа вентилацију (ВЕ), тако да се од стања мировања ВЕ повећава до 25 пута, од 6 л / мин до 150 л / мин и више. Ово повећање вентилације (ВЕ) доводи до краткотрајних ефеката и дугорочних ефеката код спортиста.
Краткорочни ефекти
То су пролазни ефекти, код којих се вредности неких пулмонарних параметара повећавају током вежбања и / или остају веће од нормалних вредности у следећим сатима. Пример је резидуални волумен плућа (ВР) који, концептуално аналоган резидуалном функционалном капацитету, мери запремину ваздуха који остаје у плућима на крају максималног издисаја. Проверено је да се његова вредност повећава након интензивног физичког вежбања, како кратког тако и дуготрајног (велики бициклистички фонд).
Ова вредност је посебно значајна у кратком року, према следећој табели:
| Преостала пулмонарна вредност | |
Време мерења | % Повећање резидуалног волумена плућа |
5 минута након завршетка напора | 25% |
30 минута након завршетка напора | 18% |
1 сат након завршетка | 15% |
Међутим, ово повећање је кратког трајања, пошто се вредност параметра враћа на нормалне нивое 24 сата након напора.
Дугорочни ефекти
То су трајни ефекти, код којих се вредности неких пулмонарних параметара повећавају услед физичког вежбања и / или остају веће од нормалних вредности у наредним сатима.
Пример је Витални капацитет (ЦВ) који, као што је већ истакнуто у дефиницији, мери разлику између запремине ваздуха која одговара максималној инспирацији и која одговара максималном истеку. Овај пулмонарни параметар је уско повезан са старошћу, полом и величином тела (висина, тежина) и може бити под утицајем тренинга и индивидуалних физичких способности (учинак). У ствари, спортисти са издржљивошћу имају веће вредности виталности од испитаника који припадају узорцима младих мужјака и женки (ученици) (7.6 Л - 8.1 Л за спортисте са издржљивошћу, у поређењу са вредностима нижим од 4-5). Л контролног узорка).
Други ефекти су квалитативни, а не корелирани, што значи мјерљиве и ефективне варијације вриједности пулмонарних параметара, као и већу отпорност на замор и већи капацитет за одржавање високих динамичких вриједности параметара за дужи временски период. У ствари, део осећаја умора у вези са дисањем током физичке активности ("без даха") је повезан са стањем тренинга инспираторних мишића (дијафрагма, интеркостал, скален). Њихов посао је да прошире грудну шупљину подизањем ребара и спуштањем дијафрагме. Будући да се ради о механичком мишићном раду, интензивна физичка активност може изазвати умор ових мишића, који губе ефикасност у контракцији.
Сврха тренинга се, дакле, не преводи у варијације параметара плућа, већ у већу обуку респираторних мишића, који су у стању да одржавају перформансе под максималним вредностима вентилације за дуже временске интервале. То такође значи да се у исто време осећај умора (дисања) смањује код обучених субјеката. Смањење субјективног осећаја респираторног умора је феномен познат не само почетницима, већ и оперним певачима, у којима се користе само мишићи респираторног типа (углавном дијафрагма) и који примећују изузетан ефекат адаптације на умор повећање вокалне и респираторне обуке.
Желећи да карактеришу тренинг респираторних мишића са неким квантитативним параметрима, потребно је размотрити, као и сваки мишићни рад, концентрацију млечне киселине у респираторним мишићима и повећање њиховог аеробног капацитета. Нарочито, тренинг респираторних мишића узрокује смањење њихове концентрације млијечне киселине на крају физичке вјежбе, те повећање њиховог аеробног капацитета.
Да би се покушао компензирати мишићни умор повезан са дисањем, испитаници преузимају типичну позицију која олакшава респираторну механику: торзо се савија према напријед, са трупом савијеним и више није вертикалним, врат је савијен према напријед и уста су отворена да се чељуст доведе паралелно са земљом. Овај феномен се често примећује у тестовима на великим удаљеностима, на пример у маратонцима или бициклистима, као иу многим субјектима који болују од респираторних болести које ограничавају вентилацију. У ствари, чини се да ова позиција олакшава механички рад на спуштању дијафрагме и подизању ребара, поред тога што погодује венском повратку у срце.
Укратко, у огорчености спортске активности на коју смо данас дошли, апарат, као што је респираторни апарат, који се до пре неколико година сматрао необновљивим, почиње да се сматра елементом чије јачање може да побољша перформансе тако што ће одредити да "дах" ”Поред тога, корисно је за постизање одређених резултата.
