И.Рандијева несаница у трудноћи

општост

Несаница у трудноћи је прилично чест поремећај спавања.

Промене које женски организам пролази у овој одређеној фази живота, у ствари, могу негативно утицати на ноћни одмор и изазвати потешкоће у спавању. У одређеним границама, несаница у трудноћи се стога сматра као феномен у нормалном смислу, али то не треба потцењивати. У одређеним ситуацијама, у ствари, може постати поремећај сакаћења и може бити показатељ неких основних болести које још нису дијагностициране.

Шта је то?

Шта је трудноћа?

Несаница у трудноћи је поремећај спавања који се често јавља код трудница. Истина, иако може утицати и на мушке пацијенте, несаница је распрострањен поремећај код жена, без обзира на трудноћу или не.

Међутим, генерално, несаница у трудноћи се не сматра озбиљним поремећајем, али у неким ситуацијама може представљати симптом основних патолошких стања која захтијевају посебну пажњу. Из тог разлога, у присуству поремећаја спавања током трудноће, добро је обавестити свог лекара и / или гинеколога, чак и ако се они негативно одражавају на квалитет живота труднице.

uzroci

Могући узроци несанице у трудноћи

Узроци несанице у трудноћи могу бити различитог порекла и природе. У ствари, поремећај може бити изазван:

Физички узроци : као што је споменуто, промјене које се одвијају у облику тијела и унутар тијела мајке могу имати негативан утјецај на ноћни одмор.
Хормонални узроци : дисторзија хормонских нивоа - феномен који се природно јавља током трудноће - има способност да утиче на женски сан.
Емоционални узроци : трудноћа представља одређени период у животу жене, деликатна и пуна промјена које доводе трудницу да уочава многе емоције и осјећаје, понекад позитивне, а понекад и негативне. Оба типа могу утицати на способност спавања и квалитет сна.
Патолошки узроци : у неким случајевима, нажалост, несаница може представљати симптом неких психијатријских болести које могу утицати на труднице, као што су анксиозност и депресија.

Наведени узроци могу довести до несанице у трудноћи у било које вријеме, међутим - искључујући узроке патолошке природе која се може појавити равнодушно у било којем мјесецу трудноће - свака фаза гестације карактеризира присуство различитих фактора који могу узроковати горе споменути поремећај спавања.

Прво тромесечје трудноће

У првом тромјесечју трудноће главни узроци који могу погодовати настанку несанице су углавном због хормонских промјена (повећаног нивоа естрогена и прогестерона) које се типично јављају у овом периоду, што је праћено појавом честих напада на мучнину и повраћање, појава дневног умора који проузрокује да трудна жена почне да често дремне током дана и повећање учесталости мокрења које може изазвати ноћно буђење. Свему томе додајемо емоционалне узроке који потичу од узбуђења и, понекад, забринутости које се могу манифестовати у будућој мајци. Што се тиче физичких узрока, с друге стране, они могу бити занемарљиви током првог тромјесечја трудноће, јер промјене које се дешавају у женском тијелу углавном нису тако изражене да се могу сматрати одговорнима за несаницу.

Други и трећи триместар трудноће

Како се трудноћа наставља, промјене у женском телу се повећавају, почевши од другог тромјесечја, заправо, покрети фетуса почињу и долази до постепеног повећања величине трбуха . Све то може негативно да утиче на остатак труднице која може да се бори да заспи и остане спавати због покрета фетуса и, у исто време, може бити тешко наћи удобан положај за спавање (на пример, жене су навикле да спавају у лежећем положају - то јест, на стомаку - више не могу да прихвате тај положај због повећане величине стомака). Штавише, након раста фетуса и било каквог притиска који се врши на бешику, може доћи до даљег повећања учесталости мокрења .

Поред свега овога, могу се јавити и други поремећаји који могу промовисати појаву несанице у трудноћи, као што су жгаравица и гастритис, грчеви и пецкање у ногама .

Осим тога, на крају трудноће, нивои хормона у телу трудне жене подлежу другим променама. Детаљно, постоји повећање производње окситоцина у припреми за рад. Међутим, овај хормон - који је несумњиво користан за порођај и за каснију фазу дојења - може негативно утицати на ноћни одмор, што доводи до несанице.

Наравно, емоционални узроци не недостају ни у другом и трећем триместру; напротив, опћенито, мјешавина узбуђења и забринутости тежи да се више обиљежава као датум приступа доставе.

учесталост

Када и колико жена има несаницу у трудноћи?

Поремећаји спавања су распрострањени током трудноће, тако да се процењује да је више од 90% трудница захваћено.

Поред тога, процењено је да је учесталост поремећаја спавања различита у различитим фазама гестације и тежи да буде већа до краја исте. Детаљно, процењује се да се несаница у трудноћи јавља у првом кварталу са учесталошћу од 13%, у другом кварталу са учесталошћу од 19% иу трећем кварталу са учесталошћу од 66%.

Упркос горе поменутим статистикама, само мали проценат ових жена - иако пријављују симптоме - верују да пате од праве форме несанице у трудноћи коју треба лечити. Јасно је да је дијагноза несанице у трудноћи искључиво и искључиво до лекара и свакако не до труднице.

Манифестације и симптоми

Манифестације и симптоми повезани са несаницом у трудноћи

Генерално, несаница у трудноћи може се манифестовати:

Тешкоће у сну у року од 10-20 минута од спавања;
Потешкоћа или немогућност да се врате у сан када се будите ноћу;
Рано јутарње буђење, након чега остаје осјећај умора и потребе за спавањем;
Поремећени и не-обнављајући сан који не дозвољава трудници да се одмара адекватно и задовољавајуће.

Стање несанице у трудноћи - у вези са свим хормоналним и нехормоналним променама типичним за овај период - може довести до појаве раздражљивости, стреса и немира. Нажалост, ови симптоми могу додатно погоршати поремећаје спавања који погађају трудницу.

У случају да узрок несанице лежи у болестима као што су анксиозност и депресија, будућа мајка би такође могла да манифестује и друге симптоме блиско повезане са овим патолошким стањима (за више информација о томе, препоручујемо да већ читате чланке посвећене овим психијатријским болестима већ на овом сајту).

Да ли сте знали да ...

Упркос томе, у неким случајевима, несаница у трудноћи може представљати симптом једне од горе наведених психијатријских болести; код неких трудница сама несаница може бити узрок депресивних симптома. Стога, у присуству посебно изражених промена расположења и присутности "абнормалних" симптома повезаних са несаницом, увек је добро да се одмах обратите лекару.

ризици

Могући ризици везани за несаницу у трудноћи

С обзиром на потенцијалне ризике којима су будуће мајке изложене у присуству несанице у трудноћи, спроведене су различите студије. Из њих је установљено да жене које пате од поремећаја спавања током трудноће могу представљати већи ризик од сусрета:

На развој гестацијског дијабетеса;
Нижи степен толеранције бола током порођаја;
Пре рођења.

Наравно, сваки случај несанице у трудноћи је самосталан и горе наведени услови се не јављају нужно; с друге стране, није могуће потпуно искључити ову могућност. Стога, у случају било каквог поремећаја спавања и несанице током трудноће, поновљено је да је важно контактирати свог лекара или гинеколога.

дијагноза

Како дијагностикујете несаницу у трудноћи?

Дијагноза несанице у трудноћи може бити релативно једноставна за провођење анализом симптома и манифестација које пријављује пацијент (тешкоће у спавању, неблаговити сан, рано буђење, итд.).

С друге стране, дијагноза свих патолошких стања може бити компликованија, јер се симптоми изазвани анксиозношћу и депресијом могу манифестовати на суптилан начин, због чега је тешко одредити тачно присуство или одсуство психијатријских болести.

Лекови и лекови

Лечи и лекови за несаницу у трудноћи

С обзиром на нуспојаве које се могу појавити на фетусу, употреба лекова за спавање (таблете за спавање и седатив-хипнотици) је генерално контраиндикована током трудноће.

Да би се отклонио проблем немогућности узимања лекова, многи саветују узимање биљних чајева на бази лековитог биља уз опуштајуће и седативно дејство, као што су, на пример, биљни чајеви на бази липе. Међутим, будући да су многе од најчешће коришћених лековитих биљака контраиндициране током трудноће, прије него што их узмете у било којем облику, потребно је потражити савјет лијечника и гинеколога .

Љековито биље у трудноћи: камилица Да или не?

Употреба камилице у трудноћи прилично је контроверзна тема и предмет бројних расправа. У ствари, у теорији, камилице би требале бити контраиндиковане у трудноћи, јер активни састојци који се налазе у њој могу да изврше - нарочито у високим концентрацијама - узбудљив ефекат, а не седативни, и могу да фаворизују контракције материце.

Међутим, инфузија добијена од цветова камилице која се нормално користи као благи седатив не треба да садржи прекомерне количине активних састојака и из тог разлога, многи лекари пристају на унос биљних чајева направљених од ове лековите биљке од стране трудница .

Међутим, с обзиром на супротстављена мишљења међу различитим лекарима и гинеколозима, није препоручљиво узимати камилицу без тражења превентивног мишљења о горе наведеним здравственим подацима.

Мјере предострожности у понашању против несанице у трудноћи

Понекад, коришћење једноставних бихевиоралних промена и / или малих промена у начину живота може бити веома ефикасно у поразу - или бар ограничавању - несанице у трудноћи. Детаљно, труднице које пате од поремећаја спавања треба да:

Избегавајте да једете зачињену храну и узбудљиву храну или пиће (као што су чај, кафа или чоколада), посебно пре спавања.
Избегавајте превише оброка који би отежали варење, повећали било какву жгаравицу и било какав гастритис ако је присутан, што је довело до проблема са спавањем.
Увек покушајте да спавате у исто време.
У зимској сезони, узимање топле купке прије спавања помаже опуштање. Лети, међутим, може бити корисно узети топлу купку да бисте добили олакшање од врућине.
У случају ноћних буђења, ако се не можете брзо вратити на спавање, може бити корисно устати и направити неколико корака.
Извршите благу физичку активност, наравно, ако трудноћа то дозвољава. Показано је, у ствари, да обављање адекватне моторне активности помаже да се опусти и да се бори против несанице. Да би се промовисала релаксација, може бити посебно корисно пратити дисциплине као што је јога. Срећом, данас, иога и гимнастички курсеви посебно дизајнирани за будуће мајке доступни су у многим градовима.

Лечење несанице у трудноћи изазвано патолошким узроцима

У случају да је несаница повезана са патолошким узроцима као што су анксиозност и депресија, горе поменути лијекови и мјере понашања нису довољни да излече поремећај. У таквим ситуацијама, у ствари, интервенција доктора и специјализованих здравствених личности изгледа да је од фундаменталног значаја за трудну мајку којој је потребна адекватна психолошка подршка да победи горе поменуте болести, дакле несаницу у трудноћи изазваној њима.