Према неким научним истраживањима која се спроводе на пацовима, старији људи који пате од срчаних проблема и са спортском издржљивошћу "треба да проклињу" превише аеробне активности током њиховог живота.
Атлетско срце: здравље или болест?
Срце спортисте карактеришу боље контрактилне вештине, како у смислу ефикасности тако и ефикасности. Све то захваљујући различитим адаптацијама: мишићна влакна (која се пуне крвљу) су јача и еластичнија, димензије зидова и срчаних шупљина су веће, вентили се боље отварају и затварају, укупна запремина је већа, коронарна циркулација крви је већа (не због грана, већ због протока), мишићни миозин има већу активност АТПазе и тако даље. Такве адаптације се претварају у функционална побољшања која побољшавају спортско и физичко здравље спортисте; то су: брадикардија (смањен број откуцаја срца), повећана коронарна резерва (повећан одговор на срчану оксигенацију под стресом), повећана периферна капиларизација, венски повратак и еластичност артерија.
Подсјетимо се да чак и спортисти који практицирају снагу и снагу пролазе срчане промјене, али различите природе. У овом случају долази до задебљања зидова вентрикула, док унутрашње шупљине остају непромењене.
Очигледно, ни прва ни друга околност не смеју се мешати са примитивним кардиомиопатијама, међу којима, на пример, дилатације (у којима је срчана шупљина абнормално увећана и ствара значајне неравнотеже) и хипертрофичне (карактерише се абнормалним задебљањем срчани мишић без повећања капацитета пумпе, међу њима се присјећамо хипертрофије лијеве коморе, што је честа компликација употребе анаболичких стероида за потребе извођења.
Упркос свим овим предностима, известан пораст вероватноће развоја аритмија је показан код старијих спортиста.
Неки спортисти имају проблеме са срцем: зашто?
Под претпоставком да су то некадашњи елитни спортисти, односно професионалци који су користили огромне количине и обим аеробног тренинга за такмичарске сврхе (бициклисти, тркачи маратона, итд.), Чини се да су, већ у трећем добу, неки од њих боловали од срчаних поремећаја.
У светлу ове сумње, истраживачи сигурно нису чекали. Вежба издржљивости: омета ритам срца је наслов рекламе на познатом сајту "ББЦ.цом" (у делу за вести), објављеном 13. маја 2014. и на основу онога што је објављено на "ПубМед" у истом периоду: откуцаји срца у мировању преко регулације смешних штапова ХЦН4 ". Аутори су: Д'Соуза А, Буццхи А, Јохнсен АБ, Логантха СЈ, Монфреди О, Ианни Ј, Прехар С, Харт Г, Цартвригхт Е, Вислофф У, Добризнски Х, ДиФранцесцо Д, Моррис ГМ, Боиетт МР; апстракт помиње следеће:
"Спортисти издржљивости показују синусну брадикардију, тј. Спори ритам срца у мировању, повезан са већом учесталошћу дисфункције синусних чворова (пејсмејкери) који захтевају имплантацију електронског пејсмејкера у старости. То се може приписати променама у аутономном нервном систему, већ пре интринзичним електрофизиолошким променама природног пејсмејкера. Јонски пејсмејкер, нарочито регулација ХЦН4 (протеин) и одговарајуће јонске струје "Иф". Блок "Иф" укида разлику у фреквенцији срца код обучених и седентарних животиња ин виво, и ин витро., претјерана регулација НСРФ-а и миР-1 изазвана тренингом, који објашњавају л на доњој регулацији ХЦН4 протеина. Ови резултати оправдавају патолошки потенцијал срчане адаптације на вјежбање.
Укратко, " Британска фондација за срце " тврди да, због таквих молекуларних модификација, поједини спортисти могу искусити поремећаје срчаног ритма (као што су аритмије) и да им је потребан имплантат пејсмејкера. С друге стране, специјалисти истичу да: до сада, предности аеробне активности превазилазе ризике, и да је потребно још много истраживања да би се боље дефинисали резултати.
У закључку, вишак аеробних активности које су се наставиле деценијама може бити штетан; с друге стране, поштујући неке једноставне препоруке, аеробна активност је далеко од штетног. То су:
- Изводите 150 минута (2 сата и 30 минута) аеробне активности недељно са умереним интензитетом (очигледно, ово потпуно искључује конкурентне активности и контекстуализовано је у области здравства)
- Није потребно изводити само једну или двије дуге сесије; далеко од тога! Боље је поделити волумен на бројније и мање сесије
- Важно је поштовати вријеме опоравка између сесија; прекомерна обука може погодити (и стога ослабити) чак и најјаче спортисте
- Обавезно "загријте" мишиће и срце прије интензивног вјежбања
- Увек изводите одговарајући замор и продужавање на крају сесије или у одвојеним сесијама.
Референтне локације:
- ББЦ: ввв.ббц.цом/невс/хеалт-27389257
- ПУБМЕД: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24825544.
