Идите код дијететичара да бисте сазнали више о себи

У клиничкој пракси је утврђено да се већина оних који желе да изгубе тежину изгуби на путу (између дијета), због недостатка информација од доктора дијететичара.

Исто тако, мора се додати да већина испитаника који су крочили у приватну канцеларију за исхрану, посебно оне које је водио породични лекар да оде код дијететичара због сложености патолошких приказа, то чине са посебним емоционалним стањем: с једне стране жеља да се достигне идеална тежина ("жељена" тежина) ствара у субјекту жељу и анксиозност у спровођењу дијететске терапије што је пре могуће, ас друге стране осећа страх и страх од могућег негативног резултата исхрана. Управо из тих разлога дијететичар мора слиједити своје клијенте корак по корак, а не зауставити се само на рецепту прилагођене прехране, али ићи даље, ући у интимну психологију пацијента који се суочава с њима како би постигао боље резултате од оних за које се нада. . Осим тога, постоји неколико пацијената који, из страха од одговора дијететичара, не постављају суштинска и једноставна питања о сумњама које их оптерећују. Због сложености свих ових тема било би корисно да се пацијентима који почну са дијететским курсом обезбеди низ корисних савета који могу да задовоље њихову радозналост и подвуку важност фигуре доктора дијететичара и његовог рада. Испод је кратак списак производних савета који се дају клијентима током било које врсте терапије.

Научите да будете сами психолози

Током дијете за мршављење добро је научити да процењујете сваку ситуацију која би могла угрозити вашу самоконтролу (на пример, куповину на празан стомак!). Да не би правили такве грешке, добро је планирати стратегије понашања корисне у различитим лажним ситуацијама у времену. Најпрактичнија стратегија је да водите дневник хране на којем ћете записати и оно што једете и емоције које осећате, као и ситуације и места где сте јели. Из тачне анализе списа у једном се откривају које су ризичне ситуације и како их исправно управљати. На тај начин, дијета ће бити средство за успостављање контакта са најдубљим "ја", као и корисним алатом за веллнесс!

Не очекујте превише од себе претварајући дијету у опсесију.

Врло често пацијенти почетници, који започињу дијету под професионалном фигуром дијететичара, наилазе на прецизност праћења писма све што је написано на страницама које им је дао њихов дијететичар; ова педантност ствара у пацијенту осећај кривице у најмању руку "сгарро". То су пацијенти који пажљиво броје калорије оброка које треба прогутати, центиметри су изгубљени, и најмањи покрет шаке. Сва та опсесивна пажња убрзо доводи до досаде исхране која ће се очигледно затворити у ладици након неколико недеља. У тим случајевима је добро подсетити своје клијенте да је ДИЕТ нови начин живота, где је нормално да се преговарамо! Ефикасност исхране, с друге стране, није угрожена повременим малим недостацима. Шта да радимо након лошег посла? Засигурно не треба да изазивате осећања кривице која излази; корисно је наставити као да се ништа није догодило и прије свега не покушати компензирати сгарро постом или смањити унос калорија сљедећег дана.

Разговарајте са својим дијететичаром о укусима хране

Прва посјета дијететичару има изузетан значај у постизању позитивних коначних резултата. У ствари, дијететичар ће направити персонализовану исхрану засновану на личном укусу, избегавајући драстична смањења и претјерану депривацију. У ствари, уклањање свега што вам се свиђа из исхране је контрапродуктивно за крајњи резултат саме исхране. Ако је исхрана сувише крута, наше тело и наша душа потпуно губе контролу над ситуацијом, повећавајући компензацијско понашање ("преједање"). Зато је корисно разговарати са својим дијететичарем о властитом укусу хране, тако да сам дијететичар може укључити вашу омиљену храну у исхрану. Ово ће послужити као додатна лекција за оне који науче да једу чак и своју вољену храну, али у умјереној мјери!

Научите да слушате своје тело

Наше тело свакодневно шаље стотине сигнала како бисмо схватили шта му је потребно у том тренутку. На примјер, често желите јести слану или слатку храну, овисно о сезони. Бити у стању ухватити и разумјети ове сигнале је опклада коју сваки субјект треба направити са собом како би покренуо уравнотежен и здрав начин живота.

Из ове кратке листе савета, може се видети да професионална фигура дијететичара није ограничена само на прописивање дијететске терапије, већ иде даље! Дијететичар мора бити здрав носилац принципа хране који омогућавају ДОБРОБИТ. Дијететичар има тежак задатак да подучава своје клијенте да управљају у различитим ситуацијама. Као што сам већ поменуо, дијета не би требала бити једноставна рупица писаних страница пуних трикова с храном и корисних савјета, али то мора бити почетна точка новог начина живота на који би сваки субјект требао приступити ЖИВОТНОМ БОЉЕ.

Дијета стога пружа могућност да тестирамо своје тијело и ум и научимо нову димензију МАНГИА-е.