Шта је Црасх Диет?
Црасх Диет или Црасх Диет је драстичан систем губитка телесне тежине. У стварности, то је истински контролисани брзина, чији је циљ да у најкраћем могућем року смањи масно ткиво. У дијетама са сударима, унос енергије је једнак или мањи од 30% нормокалоричног.
Поред брзог мршављења, друга јединствена особина ове дијете је врло ниско вријеме примјене. У ствари, дијететска несрећа је дизајнирана тако да траје максимално једну седмицу; са друге стране, такође је потребно навести да постоје (нажалост) различите варијанте храњења.
У пракси, људи који не желе, вријеме или новац да управљају дијетом за мршављење, суочавају се са недељним микрочиповима који покушавају да се ријеше 2-8гк у кратком времену. Мотивација, уопште, није здравствена, већ чисто естетска.
Да ли функционише сломљена дијета?
То зависи од постављеног циља; ако желите да у веома кратком времену (као и неки спортисти, али на рачун перформанси) "баците" малу количину масног ткива, теоретски би требало да функционише. Међутим, ако је жељени губитак тежине значајан, дијететска несрећа постаје готово потпуно неефикасна, јер НИЈЕ одржива.
Нежељени ефекти Црасх Диет
Неухрањеност, глад, стрес и дехидрација су споредни ефекти који се лако јављају чак иу најиздашнијим дијетама. Они који узимају алкохол током дијете са сударима, ризикују погоршање недостатка витамина, дехидрацију и хипогликемију.
Штавише, већина људи који се суочавају са прехраном у случају несреће суочавају се с такозваним "ио-ио ефектом" тежине, што је континуирана флуктуација због опоравка и губитка воде и тјелесне масти између дијета и периода компензације. .
Са драстичним ограничењем уноса калорија, после 1 или 2 дана, тело тежи да смањи метаболизам негирајући (иако делимично) покушај да смрша.
Штавише, у већини случајева, килограми изгубљени са храном за судар се углавном састоје од телесних течности и само у мањој мери у масном ткиву.
У случају да желите да удружите спортску активност са храном, морате имати на уму ризик од губитка мишићног ткива.
Такође је потребно навести да покушаји дијете (посебно драстични) оптерећују чак и психолошку и емоционалну сферу оних који их практицирају (вероватно већ трпе); не мање важно, самопоштовање људи је угрожено након сваке рестаурације првобитне тежине (типичан ефекат дијете са сударима).
У закључку, дијететска вожња представља стереотип о нездравим навикама у исхрани који су усвојени од стране субјеката потенцијално угрожених (или под ризиком) од поремећаја у исхрани.
