За сваку храну можете сазнати:
- енергетска вредност (калорија), са процентуалном расподелом енергије између угљених хидрата, протеина и масти;
- садржане у макронутријентима и главним микронутријентима;
- једноставне калкулаторе да би се открило колико минута физичке активности је потребно за сагоревање калорија које обезбеђује храна;
- Покривеност РДА за главне микронутријенте, који се могу прилагодити на основу старости, пола и грама конзумиране хране;
- нутритивна и терапеутска својства хране.
Све вриједности се могу прилагодити према одабраној количини хране (100г по дефаулту).
Изаберите категорију хране
МЕСНА НУТРИТИВНА ТАБЕЛА | |
 | пилетина, телетина, говедина, свињетина, јагњетина, препелица, ћуретина ... |
ПРЕХРАМБЕНЕ ТАБЕЛЕ ПОВРЋЕ И ПОВРЋЕ | |
 | тиквице, паприке, патлиџани, кромпир, зелена салата, цикорија ... |
НУТРИТИОНАЛ ТАБЛЕС ФРУИТ | |
 | наранџе, мандарине, бадеми, купине, пистације, јабуке, грожђе ... |
ЛЕГУМИ НУТРИТИОНАЛ ТАБЛЕС | |
 | сланутак, грах, лећа, лупин, грашак, соја ... |
ПРЕХРАМБЕНЕ ТАБЕЛЕ ЖИТАРИНЕ | |
 | хлеб, тестенине, пице, пиринач, хлебове, двопеке, зоб ... |
НУТРИТИВНЕ ТАБЕЛЕ ПРЕОБРАЖЕНЕ МЕСО | |
 | бресаола, цоппа, шунка, мрвица, кобасица, хамбургери ... |
НУТРИТИВНЕ ТАБЛИЦЕ ФРАЦТУРЕС | |
 | мозак, олово, срце, јетра, језик, врећа, слезина ... |
ФИСХ ФООД ТАБЛЕС | |
 | харинга, јегуља, дагња, ђон, бакалар, туњевина, лосос ... |
МЛЕКО И ИОГУРТ НУТРИТИОНАЛ ТАБЛЕС | |
 | Млеко, крава, коза, обрано, полуобрано, у праху ..... |
ПРЕХРАМБЕНЕ ТАБЕЛЕ СИРА | |
 | Грана, талеггио, пармезан, робиола, рикота, моцарела, млечне пахуљице ..... |
НУТРИТИВНЕ ТАБЕЛЕ УЉА И МАСТИ | |
 | Маслац, маст, маргарин, маст, маслиново уље, семе ... |
НУТРИТИОНАЛ ТАБЛЕС ЕГГС | |
 | Цело јаје, бели јаје, у праху, патка јаје, гуска, ћуретина ... |
НУТРИТИВНЕ ТАБЛИЦЕ РАЗНИ ПРОИЗВОДИ | |
 | Какао, кока-кола, кечап, кафа, мајонез ... |
СВЕЕТ НУТРИТИОНАЛ ТАБЛЕС | |
 | Млечна чоколада, тамна чоколада, сладолед, мед, нугат ... |
АЛКОХОЛНЕ ПРЕХРАМБЕНЕ ТАБЛИЦЕ | |
 | Вино, пјенушаво вино, ракија, виски ... |
Квиз са таблицама исхране | |
| почетни, средњи ... | |
Подаци у нашим таблицама исхране узети су из ИНРАН база података (Национални истраживачки институт за храну и исхрану).
Нове таблице исхране
Проширили смо наш одељак са табелама исхране које је обезбедило америчко Министарство пољопривреде. Унесите храну у предвиђени простор и кликните на претрагу.
Сродни чланци
- Све о храни. Нутритивни и гастрономски аспекти, таблице исхране и погодност за конзумирање у разним дијетама.
Изаберите категорију хране:
- Рецепти за здравље. Поново разматрамо класике италијанске кухиње, претварајући их у лагана и избалансирана јела, уживајући не само у укусу већ и по својствима хране, коју користимо за припрему пријатељских рецепата линије, понекад веганске, понекад са малим холестеролом, понекад погодним за спортисте, други пут за дијабетичаре ... а понекад и "затварање очију" да би дали некаквог подлаца чак и најжешћим гурманима! Сваки рецепт прати табела исхране и коментар о здрављу.
Изаберите категорију рецепта:
- Садржај холестерола у храни. Сазнајте која храна садржи више холестерола
- Садржај минерала и витамина у храни. Сазнајте које намирнице су богатије од одређеног витамина или минерала.
