Гиоеле Пититу
Сматрамо да је повећање мишићног волумена прсних мишића рјешење за ову врсту проблема, заправо није тако!
Груди се не снабдевају мишићним ткивом већ масним ткивом, тако да рад треба да буде центриран на леђном делу и на рукама, такође уз помоћ утега или еластичних трака.
Присуство је важно: најмање 3 пута недељно да се посвети вежбама за спољне ротаторе (мале, мале округле, ромбоидне) и екстензорске мишиће леђа на средњем и површинском нивоу, око 5-6 месеци.
Ово ће прије свега служити за постизање исправног држања, преуређивања рамена и заузимања проактивнијег става чак иу социо-релационој сфери.
Такође важан у свакодневном животу, држите исправан став, настојећи да држите леђа равно и да вам груди излазе, покушавајући да трансформишете овај почетно неугодан положај у уобичајени.
