Шта је хелиотерапија
Хелиотерапија је медицинска наука која користи благотворно дејство на тело изложено сунчевој светлости. Утицај сунца на здравље је дубок: сунчева светлост бележи различите биолошке ритмове (спавање и буђење, на пример) и утиче на оптималну функцију метаболизма, промовише активацију витамина Д и стимулише имуни систем, хормоналне и многе друге. физиолошке и биохемијске реакције организма.
Модалитети изложености и времена
Време излагања сунчевој светлости може да варира од 15 минута до једног сата, у зависности од субјективне осетљивости коже на сунчево зрачење (на пример: субјекти са лаким фототипом, са тамним теном итд.) И типом поремећаја за који посезање за хелиотерапијом. Осим тога, опћенито се избјегавају сати максималног сунчевог интензитета.
Избегавајте прекомерно излагање!
Неопходно је бити у стању да правилно измери излагање сунчевом зрачењу тако да није насилно: временски интервали треба да буду кратки и поновљени, такође у зависности од поремећаја који се третира.
Мере предострожности
Ево неколико практичних савета за оне који желе да искористе овај здрав извор енергије и ограниче потенцијалне нуспојаве:- Избегавајте сунчање од 11 до 15 сати
- Распоредите активности на отвореном рано ујутро или касно поподне
- Носите наочаре за сунце (штите од ултраљубичастог зрачења) и одговарајуће покривала за главу.
- Обратите пажњу на рефлектујуће површине: вода, снег и песак на плажи одзвањају зрачењем до 80-90%.
- Нанесите крему за сунчање са фактором за заштиту од сунца (СПФ) по цијелој кожи најмање 30 минута прије сунчања.
Без обзира на осетљивост ваше коже, избегавајте прекомерно излагање сунцу, посебно ако узимате лекове или суплементе који садрже активне састојке који осветљавају светлост (који, активирани сунцем, могу изазвати реакције фотосензитивности, повећавајући ризик од опекотина од сунца). то су: тетрациклини, сулфонамиди, диуретици, кортикостероиди, седативи и неки лаксативи.
Избегните:
- узимање лијекова за фотосензибилизацију (антибиотици, орални контрацептиви и лијекови за контролу хипертензије);
- употреба фотосензибилизирајућих љековитих биљака као што је хиперицум и император;
- лекови који се користе посебно за псоријазу који укључују производе за локалну примену, калципотриен (дериват витамина Д) и тазаротен (дериват витамина А);
- парфеми (неки састојци могу узроковати стварање мрља на кожи).
Упозорење!
Као што је горе поменуто, важно је да обавестите свог лекара и / или дерматолога пре почетка хелиотерапије, како бисте идентификовали било какве интеракције и комбинације лекова и / или додатака који вас могу изложити опекотинама или другим негативним реакцијама.
Нежељени ефекти
Сунце може бити корисно за лијечење многих кожних болести, али може узроковати оштећење коже. УВ-А и УВ-Б зрачење узрокују тамњење и опекотине од сунца: УВ-Б зраке опере кожу брже, али продиру дубље од УВ-А.
Штета од прекомерне изложености може бити озбиљна:
- мрље од сунца, осипи и опекотине;
- прерано старење коже;
- топлотни удар;
- поремећаји ока (на пример: дуготрајно излагање УВ зракама може проузроковати оштећење очију као што је катаракта или коњунктивитис);
- индукција стварања меланома (рак коже).
"Солтриол", хормон светлости: скраћено витамин Д
Ултраљубичасти зраци активирају производњу витамина Д, основну компоненту за одржавање здравог остеоартикуларног и имуног система.
Сунце допире до коже, стимулирајући реакцију која узрокује про-хормон 7-дехидрохолестерола да постане пре-витамин Д3, који се затим метаболизира у витамин Д3. Овај облик се преноси кроз крвоток, од коже до јетре, а затим до бубрега, гдје постаје биолошки активан хормон (1, 25-дихидроксивитамин Д3) који промовише реапсорпцију калција у бубрегу, апсорпцију калција и фосфор, и процеси минерализације коштаног матрикса (радозналост: ова супстанца у свом активном облику се понекад назива "солтриол", хормон светлости).
Завршна разматрања
Хелиотерапија наглашава утицај који светло има на здравље: ако се примени мудро, ова природна техника се може искористити како би се користила иу превенцији и лечењу многих патолошких стања.
