Приступ енергетском метаболизму

Мишићна контракција, као и многе друге ћелијске функције, одвија се захваљујући енергији ослобођеној разградњом фосфоанхидридне везе која комбинује фосфор α са фосфором ß у АТП молекули:

АТП + Х2О = АДП + Х + + П + расположива енергија

Мишићна ћелија има ограничене АТП резерве (2.5 г / кг мишића, укупно око 50г). Ове резервације су довољне само за максималне радове у трајању од око једне секунде. Међутим, наше тело има енергетске системе који му омогућавају да континуирано синтетизује АТП.

МЕХАНИЗМИ ОДЛАГАЊА АТП:

Механизми за ресинтезу АТП-а су 3 и 4 фактора који се морају узети у обзир за сваки:

ПОВЕР: максимална количина енергије која се производи по јединици времена
КАПАЦИТЕТ: укупна количина енергије коју систем производи
Кашњење. вријеме потребно за постизање максималне снаге
РЕСТОРАН: вријеме потребно за реконституцију система

АНАЕРОБНИ МЕТАБОЛИЗАМ АЛАКТАЦИД:

У мишићима, као иу другим ћелијама, постоји важна резерва активних фосфорних група које се називају фосфокреатин или креатин фосфат (ЦП) или фосфаген. Креатин фосфат се формира у мишићу у мировању повезујући молекул неорганског фосфата са молекулом креатина. Када тело одмах захтева велике количине енергије, фосфоцреатин донира своју фосфатну групу АДП-у према следећој реакцији:

ПЦ + АДП = Ц + АТП

У анаеробном алатацидном механизму кисеоник не интервенише и то је карактеристика да се приписује придјев "анаеробни". Такодје је одсутна и производња млецне киселине и зато је термин анаеробни постављен уз придјев "алаттацидо".

Анаеробни систем алактичне киселине има веома кратко вријеме чекања, велику снагу и изузетно мали капацитет. Заправо, резерве фосфокреатина се брзо смањују (око 4-5 секунди). Међутим, ове резерве варирају од предмета до предмета и повећавају се са обуком

Током интензивне и краткотрајне мишићне активности, смањење развијене снаге директно је повезано са исцрпљењем фосфокреатинских мишићних резерви. Центометристи знају да у последњих неколико метара неумитно падају своју највећу брзину.

АТП и фосфокреатин који се чувају у мишићима користе се истовремено током кратких и интензивних напора. Све у свему дају аутономију енергије од 4-8 секунди

Функције система:

Снага: висока (60-100 кцал / мин)

Капацитет: Врло низак (5-10 Кцал)

Латенција: Минимум (ПЦ деградира чим концентрација АТП-а падне)

Освежење: Брзо (на крају напора или при смањењу интензитета, већина креатина се рефосфорилизује до ЦП у око 10 "), овај систем ресинтезе је важан у активностима које захтевају снагу и брзину (скакање, кратак и брз рад, тренинг сила са кратким серијама и високим оптерећењем)

АНАТЕРНИ МЕТАБОЛИЗАМ ЛАКТАЦИД:

Чак ни овај енергетски систем не користи кисеоник. У цитоплазми ћелија мишићна глукоза се трансформише у млечну киселину кроз серију од 10 реакција које катализују ензими. Крајњи резултат је ослобађање енергије која се користи за ресинтезу АТП

АДП + П + глукоза = АТП + лактат

Пошто пируват у присуству О2 учествује у производњи АТП, гликолиза је такође прва фаза аеробне деградације угљених хидрата. Доступност О2 у ћелији одређује степен аеробних и анаеробних метаболичких процеса.

Гликолиза постаје анаеробна ако: кисеоник је у митохондрији оскудан да прихвати хидрогеније произведене Кребсовим циклусом

Ако је гликолитички проток сувише брз, или ако је проток водоника већи од могућности транспорта из цитоплазме у интрамитохондријално место за фосфорилацију (прекомерни интензитет вежбања и зато је потребан АТП)

Ако су присутни у изоформама ЛДХ мишића који фаворизују конверзију пирувата у лактат типичне за брза влакна.

Функције система:

Снага: Мања од претходне (50 Кцал / мин)

Капацитет: много већи од претходног (до 40 кцал)

Латенција: 15-30 секунди (ако је вежба одмах веома интензивна, она интервенише на крају система алацтацид)

Освежење: Подређено елиминацији млечне киселине са ресинтезом глукозе, са енергијом коју снабдевају оксидативни процеси (плаћање дуга лактозе); овај систем ресинтезе је важан у интензивним активностима које трају између 15 "и 2" (нпр. од 200 до 800м, праћење трага итд.).

АЕРОБИЧНИ МЕТАБОЛИЗАМ

У условима мировања или умерене вежбе, АТП ресинтеза је загарантована аеробним метаболизмом. Овај енергетски систем омогућава потпуну оксидацију два главна горива: угљене хидрате и липиде у присуству кисеоника који делује као оксиданс.

Аеробни метаболизам јавља се углавном унутар митохондрија, осим у неким "припремним" фазама.

Принос система:

1 мол палмитат (масне киселине) 129 АТП

1 мол глукозе (шећера) 39 АТП

у ствари масне киселине садрже више атома водоника него шећери и последично више енергије за АТП ресинтезу; међутим, они су сиромашнији кисеоником и стога имају нижи енергетски принос (са истом количином потрошеног кисеоника).

Мешавина масних киселина и глукозе се мења са интензитетом вежбања:

код ниског интензитета масне киселине су више укључене

Повећање напора повећава уклањање глукозе (види: Енергетски метаболизам у мишићном раду)

Снага: нешто нижа од претходне (20 Кцал / мин) Променљива у зависности од потрошње О2 испитаника

Капацитет: Висок (до 2000 Кцал) Зависи од гликогена и резерви липида посебно л Трајање употребе зависи од интензитета вежбања и нивоа тренинга л На ниским интензитетима време употребе је практично неограничено, при високим интензитетима присуство гликогена

Латенција: већа од претходне: 2-3

Освежење: веома дуго (36-48 сати)

РЕЗИМЕ: