Др. Ницола Саццхи - Аутор књиге: Дроге и допинг у спорту -
Дефинисање практично сваког тренинга захтева праћење и квантификацију одређених вредности, које се могу дефинисати као параметри тренинга. Ове вриједности, да би се користиле за конкретну евалуацију обуке, морају бити објективно мјерљиве.
Наведени параметри омогућавају објективно обликовање и вредновање тренинга, чиме се ствара нека врста логичко-математичке референце која нам омогућава да посматрамо и рационално разматрамо извршени рад.
Потреба за објективно мјерљивим вриједностима је фундаментална како би се добио конкретан алат за евалуацију на којем се изводе анализе како би се добио преглед, који служи тренеру за доношење просудби и постављање програма за своје ученике.
Без рационалних и објективних параметара могуће је афирмисати све и супротно од свега, док је са референтним системом могуће развити рационалније и конкретније разматрања.
Главни параметри евалуације обуке могу се сумирати на следећи начин:
- Квалитет или модел стимулуса: он дефинише врсту вежби које се изводе, на пример рад са преоптерећењима, такође описујући објекат, тип употребе кеттлебелла или барбелл.
- Количина или запремина: означава количину извршеног посла (на пример серијски број или број понављања или број килограма).
- Интензитет: изражава физичку посвећеност у извршавању посла; често се изражава као проценат стропа, у смислу да процењује степен умора који је постигнут у односу на максималну могућу посвећеност, која се може дефинисати као максимално оптерећење или максимални број откуцаја срца; у опћенитијем и практичнијем смислу, однос између обављеног посла и утрошеног времена може се сматрати више баналним; интензитет је стога израз физичко-механичког нивоа снаге.
- Трајање: одређује укупно време проведено на обуци или у свакој од предложених вежби.
- Густина: као таква могуће је изразити однос између интензитета и трајања стимулуса или тренинга као целине; то може бити укупна репрезентација / процена способности спортисте да обавља посао.
- Сложеност: представља мерење / процену тежине предложених вежби и строго указује на вештине координације.
- Учесталост: означава период између једног тренинга и следећег, јер у сврху доброг опоравка, неопходног за побољшање моторичких способности и изражених као прилагођавање стресу, неопходно је да постоји адекватно време преласка (опоравак) између једног сесије и следеће; прекомерни опоравак доводи до одумирања, док слаб опоравак може створити замор и претренираност.
У области функционалне обуке, оно што је концептуално најважније свакако је интензитет. Пошто је у овом контексту један од циљева који сама активност поставља управо могућност побољшања радне способности, у основи овог резултата свакако лежи у могућности да буде у стању да обавља било коју активност са вишим нивоом интензитета.
Сигурно је и сложеност рада важан алат за процјену функционалног потенцијала спорташа, као и за извођење обуке. С обзиром на то да је то посљедица координацијских вјештина, логично је мислити да је већа сложеност проведеног програма изравна посљедица исправног учења сложенијих моторичких образаца, те стога важан корак напријед у функционалном побољшању. Сложеност гесте може се процијенити с обзиром на различите аспекте истог: сложеност укљученог кинетичког ланца, број покрета који се изводе у слиједу или низу, брзина у извршавању секвенце и ступањ стабилности / равнотеже у гести. Сви ови фактори одређују сложеност покрета и морају се узети у обзир за његову исправну процјену.
Закључујући, исправна анализа ових вредности омогућава техничару да има јасну слику о потенцијалу спортисте и логичну математичку процену ефикасности спроведеног курса обуке. У специфичном случају функционалне обуке, може бити прикладно реинтерпретирати ове параметре разматрањем интензитета и сложености знатно значајније као алат за процјену.
