Др. Марцо Манцини1 - лични тренер
Мотивација: психолошки фактор који утиче на спортске активности и избор свакодневног живота
Колико је важна мотивација у спорту?
Да бисмо пронашли одговор који је за нас прави, можемо почети од спортског контекста и градити природни паралелизам, па се уопште питајте колико је важна мотивација у свакодневном животу. У том смислу, схватили би да Спорт представља живот на ограничен и "вештачки" начин.
Психологија почиње да се бави мотивацијом схваћеном као "мотивисано понашање" (погон), од почетка своје историје као независне науке, кроз радове научника као што су В. Јамес, ЦЛ Хулл и С. Фреуд. Циљ је био да се почне истраживати зашто појединац иде тако далеко да се бави одређеним циљевима. У овом тренутку, дијељење дефиниције концепта мотивације постаје битно.
Можемо рећи, на јасан и исцрпан начин, да је мотивација израз динамике која подстиче појединца на одређену акцију . Један аспект постаје одмах евидентан: мотивација је апстракција, дакле процес који се може открити само индиректно, и омогућити његово посматрање је процјена понашања повезаног с њим.
Однос који сваки од нас има са било којом физичком и / или спортском активношћу је под снажним утицајем мотивационе компоненте. Сваки пут када одлучимо да предузмемо неку активност, као и када одлучимо да је прекинемо, увек имамо разлог, који може бити мање или више свестан и који подстиче наше понашање. Стога се чини очигледним да је мотивација чисто психолошки фактор, који има јаку везу и са способношћу да се непрекидно обавља нека активност, и са вероватноћом да њено спровођење доноси опипљиве користи и не постаје, уместо тога, бескорисно. свакодневна окупација оних који повећавају нагризајући осјећај незадовољства.
Наравно, када говоримо о онима који практикују физичку и / или спортску активност, ми говоримо о свим практикантима, без обзира на њихов ниво учинка; подразумева се да је вероватније да је професионални спортиста обавештен о одређеним психолошким проблемима који утичу на његову активност и да остатак "спортске популације" пости. Још више у логици промовисања физичке и спортске активности, која доноси низ користи и нашем телу (превенција кардиоваскуларних увреда, постурални болови, остеоартикуларне трауме, итд.) И нашој глави (перцепција самоефикасности, антистресна акција, итд.), чини се важним продубити однос између мотивације и спорта. У познатом психолошком моделу (Мурраи, МцЦлелланд и Аткинсон), идентификована су два основна аспекта у вези са мотивацијом, од којих је сваки специфициран у 3 тачке:
1. Мотивација за успех:
- снагу индивидуалне оријентације ка успјеху;
- уочена вероватноћа успешности;
- подстицајна вредност успеха.
2. Мотивација да се избегне неуспех:
- снагу индивидуалне оријентације да би се избегао или одложио улазак у успешне задатке;
- уочена вјероватноћа неуспјеха;
- значење које се приписује неуспеху.
Лични успјех у физичкој или спортској активности, као и континуитет у пракси, под утицајем су ова два аспекта.
Зато смо мотивисани да се бавимо спортом:
1. ако сматрамо да ће нам вјежбање постати корисне и важне;
2. ако чврсто вјерујемо да успјех у постизању постављених циљева зависи од нас, а не од вањских фактора које не можемо контролирати;
3. да ли су користи које смо намеравали да остваримо у нашим очима посебно важне и вредне наше преданости и нашег времена, па ако су користи веће од трошкова (" Колико је потребно труда?" И "Колико ме занима постићи тај резултат? “).
Демотивирани смо када:
1. плашимо се ангажовања у задатку који може развити позитивне ефекте као и неуспјех;
2. мислимо да је вероватноћа неуспеха у задатку са префиксом висока;
3. неуспјешно доживљавамо неуспјех, тешко преживљавамо његове емоционалне посљедице.
У овом тренутку би се могло поставити питање: "Колико пута сам се осјећао способним да постигнем неки циљ са потребном преданошћу, и колико пута је превладао страх од неуспјеха и просуђивања?" У случају да се често осећамо у другом стању, корисно је имати на уму да у спорту, као иу животу "не покушава" и "не упуштати се" због страха од неуспеха, он храни зачарани круг за који се ништа не ради само да би се избегло грешење и на тај начин повећава перцепцију коју имамо о томе да смо неспособни и да нас други виде као људе мале вриједности.
Прекидање овог круга је могуће и може изгледати изузетно једноставно или на други начин немогуће. Решење је да почнете да радите, схватајући да је неуспех могућност, али не и једина.
У интервјуу, питајући "да ли спорт помаже животу или је то само заграда", Валентина Веззали одговара на ово: " То је највећа метафора живота: она вас увијек води ка новим препрекама, учи вас да учите и реагује, чека следећи пут . То је сведочанство оних који су, прихватајући различите изазове који су донели успехе и неуспехе, успели временом да се осећају као боља особа, способнија и боље способна да се носи са неочекиваним животним догађајима. У оваквим случајевима, спорт се заиста може сматрати животном теретаном. И да ли имамо исту жељу да се суочимо са животом?
