- Први део -
Имајући у виду које техничке елементе чини кружна залиха, хајде да сада видимо који су најефикаснији начини да се то обучава и да што пре научимо да је извршимо на најпрецизнији начин. Међутим, пре него што се спустимо на практично, неопходно је направити премису о типовима људских покрета који постоје и о моторичком учењу тако да се може у потпуности разумети значење програма обуке.
Људски покрети се могу поделити у три категорије: рефлексни покрети, добровољни покрети и аутоматски покрети (не треба их мешати са аутоматизмом). Ови типови покрета се разликују једни од других у подручју централног нервног система из којег се контролишу и врста стимулуса неопходног за њихово активирање. Рефлексни покрет је покрет који се активира након сензорне стимулације периферног дела тела. Подражај који се периферно перципира шаље се у кичмену мождину, гдје се обрађује, што је одговорно за рефлексни одговор на стимулус. Класични примери су човек који повлачи руку након што је дошао у контакт са интензивним извором топлоте, или човек који повлачи стопало након што га одмара на игли. Добровољни покрет, с друге стране, је покрет који се активира, прецизно, сопственом одлуком и контролише га мождана кора. Пример би био да зграбите неки предмет или да ротирате главу да бисте видели особу са којом разговарате. Коначно, аутоматски покрет је врста покрета која се понављала толико пута да се сама интернализовала до те мјере да се може активирати и управљати без свјесне контроле. Она је под контролом подручја као што је мали мозак, таламус или стриатум. Неки примјери аутоматског покрета су ходање, педалирање, вожња аутомобила (за оне који су то већ дуго радили), итд. Сада, учење покрета нужно значи да је аутоматски! Када мајстор борилачких вјештина (или спортиста) изводи техничку гесту, у великој већини случајева, он је мора спустити у тактички контекст који му онемогућава да размишља о исправном техничком извршењу гесте, јер мора посветити више пажње себи, непријатељу или противницима. Стога је неопходно да се понавља покрет, очигледно на исправан начин, тако да се он може интернализовати до те мере да допусти себи да ослободи свој ум од свесне контроле технике. Али како тачно направите аутоматски покрет? Развој моторичких способности (тј. Способност за обављање сложених моторичких перформанси са што мањим бројем грешака и на начин који је најпогоднији за сврху) одвија се кроз четири фазе: прва фаза, названа фаза планирања плана, је да где ученик учи покрет из теоријске тачке гледишта, посматрајући га и / или осећајући учитеља који га описује11. Друга фаза је оперативни план, у којем ученик покушава да изврши покрет. Али учење се одвија путем покушаја и грешака, тако да је више него вјероватно да ученик у првом покушају извршења техничког геста направи неколико грешака. Затим упоређујући информације које добија на периферном нивоу о кретању које је направио са моделом који је настао током прве фазе, он је у стању да сам схвати своје грешке (повратне информације). Ако интервенција наставника постане неопходна, објашњавајући ученику које су грешке почињене значи да ученик није у стању да препозна и интерпретира информације које му тијело шаље током извршења покрета или да он није добро разумио технички модел акције коју мора обавити. Интервенција наставника мора бити заснована на надокнади празнине ученика. Љутња на њега је бескорисна, ако не демотивирати га и навести на идеју напуштања дисциплине (честе за почетнике). У овом тренутку прелазимо на трећу фазу, названу адаптација плана: искоришћавањем претходног искуства, ученик покушава поново да понови покрет покушавајући да избегне грешке које је раније учинио. У четвртој фази, названој дефинитивно моторичко учење, ученик даље усавршава технички гест. У овом тренутку можете више да се померите у практичном говору о томе које наставне методе се могу користити за учење кружног фудбала (као и било која друга техника). Потребно је нагласити да се моторичко учење увек одвија кроз асимилацију модела помоћу процеса који имају за циљ стицање искуства12. Да би се ово искуство стекло, могуће је да се суштински настави кроз две стазе (карте за учење мотора 13): оријентисање своје акције према апсолутној прецизности техничког геста, чиме се она разбија на све покрете који га чине аналитички (крута трака моторне мапе учења). или аутоматизовани), или покушати да поново створе ситуације у циљу омогућавања студенту да овлада техничким покретом у различитим ситуацијама (екстензивна или еластична мапа за учење мотора. У овом случају кретање се мора подучавати у глобалном облику). Обе ове методе треба да се користе у различитим размерама у зависности од степена искуства ученика. Детаљније 14:
ФАЗЕ УЧЕЊА15 | НАСТАВНИ МЕТОД |
фаза припреме жељене вјежбе | Током ове фазе потребно је створити први приказ покрета који ће се научити кроз основне активности и припремне вјежбе. |
фаза сирове координације | У овој фази покрет се учи на глобални начин, али се од ученика не би требало очекивати да га изводи на изузетно координиран начин. Довољно је да ученик конструише глобални образац кретања. |
фаза фине координације | Током ове фазе, потребно је одржати глобално извршење покрета током тренинга покушавајући да не изгуби аспект сирове координације који је претходно развијен у ученику, али је неопходан и аналитички приступ кретању тако да за сваку од компоненти глобалног покрета се постиже максимална координација. Ситуација у којој се репродукује покрет који се учи је стандардизован, увек константан. |
фаза консолидације фине координације или променљиве расположивости | У последњој фази, покрет који је претходно научен у тактичким (што реалнијим) променљивим ситуацијама мора бити смањен. Педагошки циљ је способност прилагођавања реакције на промјене у вањским ситуацијама16. |
Сада дајем примјере аналитичких покрета који чине кружни ударац и који се могу тренирати појединачно:
КРЕТАЊЕ У ВЛАК | ПРАКТИЧНА ВЕЖБА |
Одвајање задње ноге | Из почетне позиције (која је већ дата за стечено) протежу се задња нога енергијом. Да би забавила ученика, могла би се извести у ритму музике (елемент који, поред тога, фаворизује координацију). Неопходно је водити рачуна да се ученик не узруја током извршавања гесте (пртљажник мора остати усправан, високи стражар, поглед према напријед и сл.). |
Флексија ударца ногом након истезања | Претпоставимо да је положај који је претрпљен након одвајања (са стражњим краком мало одвојен од земље) и, континуирано (то погодује учењу), савити ногу за ударање. Да би вјежба била разумљивија ученику, могли бисте му дати референцу тако што ћете је ударити кољеном уз ударача. |
Ротација тела држи ударну ногу савијену да би дошла до циља кружном путањом | Претпоставите почетну позицију и, истежући задњу ногу да бисте себи дали потисак, ротирајте око своје уздужне оси пазећи да не раскинете и изнад свега подигнете и спустите пете потпорног стопала у право време. Када се пртљажник налази бочно у односу на хипотетичку мету, ротација се мора ограничити тако што се потпуно подупире план и пету потпорног стопала на тлу. |
» Наставак ... тренинг кружног фудбала (други део)
ТЕОРИЈА И ТЕХНИКА КРУГОВНОГ НОГОМЕТА
