општост
Л-цитрулин, или једноставно цитрулин, је свеприсутна алфа-амино киселина, присутна иу људском организму иу многим биљним врстама из којих се екстрахује.
Међутим, чак и људски организам представља одличан извор цитрулина, посебно црева - који обезбеђује више од 90% органског садржаја цитрулина - и јетре, чија се синтеза постиже кроз циклус урее .
Због значајне ендогене биосинтезе, цитрулин се сврстава међу условно есенцијалне аминокиселине.
У ствари, постоје посебни услови у којима потреба за цитрулином расте до таквих нивоа да тело више није у стању да задовољи те потребе. То су стања као што су синдром кратког цријева, упална болест цријева, синдроми малабсорпције, поремећаји циклуса уреје и болести јетре, а све то чини унос цитрулина у храну есенцијалним.
Иако не учествује у процесима синтезе протеина, цитрулин игра кључну улогу у органској економији, за:
- Антиоксидативна активност;
- Кардио- и вазо-заштитна активност;
- Активност детоксикације;
- Активност прекурсора аргинина.
Ова својства ће утицати на клиничку употребу цитрулина.
indikacije
Зашто се цитрулин користи? За шта је?
Већ неколико година цитрулин се активно користи у клиничким и спортским окружењима.
Поред антиоксидантне активности, додане су и друге, различите природе, које су олакшале ширење додатака цитрулинима.
Да би свједочили огромном интересу научне заједнице за овај дериват аминокиселина, постоји све већи број студија о оринитини, објављених од најпрестижнијих међународних универзитета.
У овом тренутку, уз дужне сумње и са многим областима које тек треба разјаснити, цитрулин би био користан у:
- Лечи и спречава хипертензију;
- Побољшати метаболички оквир током метаболичког синдрома;
- Смањење кардиоваскуларног ризика;
- Побољшати метаболизам протеина током одређених стања, као што су саркопенија, аутоимуне болести и инфламаторне болести црева;
- Лечење неких поремећаја циклуса уреје;
- Одлагање компликација дегенеративних болести, као што је мултипла склероза.
Наведеним активностима би се придружили и други, још увијек веома контроверзни и не поткрепљени значајним научним доказима, као што су:
- Активности побољшања учинка;
- Повољно деловање током еректилне дисфункције.
Имовина и ефективност
Какве користи од Цитруллине је показано у току студија?
С обзиром на импресивну количину научног рада који је тренутно објављен, није лако сажети сав биолошки потенцијал цитрулина, подржан јаким доказима.
У принципу, међутим, могуће је јасно описати неке од главних активности овог молекула.
Цитрулин и антиоксидативна активност
У почетку посматрано на биљкама, посебно на лубеници (воће са високим садржајем цитрулина), антиоксидативно дејство је вероватно прва биолошка активност која је испитивана за ову амино киселину.
Унос цитрулина, али и семена лубеница и лубеница, чини се, како у експерименталним моделима, тако иу клиничким испитивањима, за заштиту организма од штетног деловања реактивних врста кисеоника.
Кроз комплексне молекуларне механизме, од којих многи нису у потпуности окарактерисани, цитрулин би могао да делује као директни чистач на слободне радикале кисеоника, штитећи макромолекуле, као што су ДНА и мембрански липиди, од структурних и функционалних оштећења.
Антиоксидацијска активност би била заједнички одговорна за кардиопротективно дјеловање овог молекула.
Цитрулин и хипертензија
Познат је као један од најзначајнијих вазодилаторних агенаса, због чега има природну антихипертензивну активност и азотни оксид.
Многе студије су показале да производња азотног оксида може бити подржана адекватним присуством аргинина.
Међутим, интеграција са аргинином, због бројних метаболичких процеса којима је ова аминокиселина подвргнута након његовог уноса, не би утврдила значајно повећање концентрација овог молекула.
Према недавним истраживањима, употреба цитрулина може да има антихипертензивно деловање, које делује управо на том путу.
Након узимања цитрулина, како у експерименталним моделима тако иу неким клиничким испитивањима, било би примећено повећање концентрације аргинина у плазми и повећана активност ендотелног ензима одговорног за синтезу азотног оксида.
Све ово би резултирало вазодилатацијом индукованом цитрулином, потенцијално корисном у хипертензији.
Цитрулин и еректилна дисфункција
Уздуж онога што је управо описано за хипертензију, употреба цитрулина, управо кроз индукцију азотног оксида, такође може играти важну улогу у управљању стањима као што је еректилна дисфункција.
Иако нема једногласности, с обзиром на клиничку ефикасност цитрулина, у неким клиничким испитивањима, још увек веома малим, дневна употреба цитрулин би довела до побољшања клиничке слике код пацијената који пате од благе еректилне дисфункције.
Да бисте сазнали више: Цитрулин и дисфункција ерекције.
Цитрулин и синтеза протеина
Неке студије, углавном експерименталне природе, показале би анаболичку активност цитрулина.
Упркос томе што је широко објављено, анаболичка и антикатаболична активност цитрулин би се приметила само у неким посебним условима, као што су:
- саркопеније;
- кахексија;
- Упалне болести црева;
- Малабсорпциони синдроми.
Под овим условима, употреба цитрулин би, с једне стране, побољшала хормонски профил, с друге стране повећала брзину синтезе протеина.
Цитрулин и спорт
Корисна својства цитрулина у спорту такође би се у овом случају приписала повећању концентрације аргинина у плазми, након узимања цитрулин-а.
Повећана биорасположивост аргинина може да одреди:
- Повећање критичне снаге;
- Опште побољшање перформанси;
- Смањење времена опоравка;
- Смањење маркера оштећења мишића након интензивног физичког тренинга.
Уместо тога, анаболички потенцијал за мишићну масу, тачније синтезу протеина, ове аминокиселине би остао нејасан. Да бисте сазнали више: Интеграција цитрулина у спортској пракси
Дозе и начин употребе
Како користити цитрулин
Доза цитрулина која се најчешће користи у различитим студијама, и атлетским и клиничким, износи 3 грама дневно, иако постоје послови са вишим дозама.
Међутим, присуство предложене дозе није довољно да се идентификује оптимална доза, која може варирати од корисника до корисника у зависности од потреба, физичких карактеристика и физио-патолошких стања.
Нуспојаве
Употреба цитрулина, чак и при високим дозама, генерално се добро подноси.
Гастроинтестиналне реакције као што су мучнина, дијареја, повраћање и абдоминални грчеви су описани након употребе диспропорционалних доза овог додатка.
цонтраиндицатионс
Када цитрулин не треба користити?
Употреба цитрулина је контраиндикована код особа које су преосетљиве на активни састојак или алергичне на извор екстракције.
Фармаколошке интеракције
Који лекови или храна могу модификовати ефекат цитрулина?
Тренутно нема познатих фармаколошких интеракција између цитрулина и других активних састојака.
Мере предострожности за употребу
Шта треба да знате пре узимања цитрулина?
Употребу додатака цитрулина, у клиничке сврхе, треба увек проценити код вашег лекара.
С обзиром на недостатак студија које се односе на дугорочни профил сигурности ове аминокиселине, употреба додатака цитрулина је генерално контраиндикована током трудноће иу наредном периоду дојења.
