Здравље зуба је под снажним утицајем исхране, која у зависности од случаја може да спречи или фаворизује стварање каријеса.
У ствари, постоје неке намирнице које су лоше за зубе јер изазивају ерозију глеђи и промовишу раст бактерија одговорних за каријес. Ове намирнице, зване карогени, поседују једну или више од следећих карактеристика:
- богати су једноставним шећерима (шећер или сахароза, мед, фруктоза, кандирани орашасти плодови, рафиниране житарице, слатко воће)
- веома су кисели (газирана пића, цитруси)
- што су ове намирнице мекше и љепљивије, то су више штетне за ваше зубе.
Због тога су најкариогенији производи они који су кисели и слатки (попут многих кола-пића) и они богати шећерима и љепљивим (карамела, чоколада, џем, гумени слаткиши, лизалице, нугат итд.).
Поред квалитета индивидуалне хране, веома је важно узети у обзир и доба дана када се конзумира, учесталост конзумирања и комбинација са другом храном. У том смислу:
- пожељно је конзумирати храну која се користи за кариогену кад год можете да оперете зубе.
Зато је веома важно избегавати јести ову храну као ужину или ужину ван куће, или као оброк ако није могуће опрати зубе;
- пожељно је повремено конзумирати храну са кариогеном; у ствари, више од количине шећера у једном оброку, учесталост конзумирања истог је важна. На пример, ако се слаткиши често једу, стално се ствара кисела средина која погодује агресији цаклине; из тог разлога је свакако мање штетно појести 5 слаткиша у вријеме од 5 слаткиша у 5 различитих тренутака у дану
- након конзумације кариогених намирница препоручљиво је конзумирати храну која је добра за зубе и борити се са кварењем зуба (названим антицариогенс), као што су орашасти плодови у љусци (ораси, бадеми, итд.), свјеже воће без киселина (нпр. јабуке или крушке с коре), влакнасто и сирово поврће, остарјели сиреви и млечни производи.
У случају зуба који су већ угрожени каријесом или већ подвргнути ендодонтској терапији (пуњењу), пажња се мора посветити и конзумирању врло тврде хране. Типичан пример су нугати, нугати, ораси, кестени и лешници. У овим случајевима ризик је прелом неких зуба.
- Дефенд Иоур Смиле \ т
Кс115® СД - свеже задовољство здравог уста !
Са ксилитолом, витамином Д и антиоксидансима Пружа непцу пријатан осећај свежине, борбу против лактозе и заштиту здравља зуба
«Реад Море»
Антиоксидант - Мастицабиле, Густо Мента, АЛИТО ФРЕСЦО - Кс115® СД 60 Таблете - Посебна одбрана - Антиоксидантски анти-халитозни додатак - За здраву уста - посебно погодан за пушаче - Са цитрусним биофлавоноидима, фолна киселина € 19.50 Борба против задаха, за уста која миришу здраво!
