ОКГ орнитин алфа-кетоглутарат

ОКГ (орнитхине алпха-кетоглутарате) је дијететски суплемент за спортисте.

Са хемијске тачке гледишта, то је со која потиче од комбинације две јединице орнитина и молекула алфа-кетоглутарата (АКГ).

У нашем организму орнитин се синтетизира полазећи од аргинина, док алфа-кетоглутарат долази од деаминације глутамина. Пошто обе аминокиселине (аргинин и глутамин) садрже значајна анаболичка, имуностимулантска и анти-аге својства, исти ергогени и здравствени учинци се такође приписују ОКГ-у. Поред тога, орнитин фаворизује одлагање амонијака, токсичне материје која потиче од метаболизма аминокиселина; док се током интензивног и дуготрајног напора катаболизам протеина повећава, ОКГ би стога могао побољшати спортске перформансе чак иу дисциплини отпора.

Зашто спорташи користе ОКГ?

Орнитин алфа-кетоглутарат користе спортисти за:

повећавају снагу и мишићне масе.
Смањите масну масу.
Стимулишите имуни систем.
Убрзајте вријеме опоравка и спријечите претренираност.

ОКГ: научни докази

Слично као и аргинин, ОКГ се успешно користи у лечењу малнутриције, жртава опекотина и опоравка након операције. У студији са позитивним исходом, њена употреба у високим дозама (15 г / дан током 5 месеци) је такође испитивана у лечењу деце са заосталим растом.

Мада механизам деловања још није потпуно разјашњен, показало се да ОКГ смањује катаболизам мишића, промовишући синтезу протеина и, сходно томе, убрзавање зарастања рана. Чини се да су ове карактеристике повезане са његовом способношћу да позитивно утиче на синтезу анаболичких хормона - као што су инсулин и ГХ - и метаболизам аминокиселина, чија концентрација у плазми расте након оралне или интравенске примене орнитин алфа-кетоглутарата.

У литератури постоји неколико студија које потврђују горе поменута ОКГ анаболичка својства. Већина ових студија је спроведена на хоспитализованим, трауматизованим пацијентима са дозама (10 до 25 г / дан) које су значајно веће од оних које се нуде на спортском терену (с обзиром на трошкове производа, који су око 50 центи по граму). . Имуностимулантна својства су уместо тога испитивана нарочито код лабораторијских животиња, добијајући охрабрујуће резултате.

Истраживања су показала да само допуњавање орнитина и / или алфа-кетоглутарата не дозвољава постизање истих позитивних ефеката.

Нуспојаве

У дозама које су предложене у различитим студијама (10-20 г / дан), ОКГ је показао да нема споредне ефекте. Неки пацијенти су пријавили повећан апетит, вероватно због повећаног нивоа инсулина и последичне појаве хипогликемије (што представља позитиван стимуланс за центар за глад).

Трошкови и ефикасност

Спортисти који намеравају да користе орнитин као анаболички додатак исхрани могу да постигну исти ефекат са јефтинијим и проученијим суплементима, као што су креатин и протеини сурутке. Насупрот ономе што је речено за политрауматизоване пацијенте, у литератури не постоје одређени подаци који потврђују ергогену ефикасност ОКГ.

досагес

Спортистима и људима у добром здравственом стању дају се дозе од 2 до 10 г ОКГ дневно. Да би се стимулисао раст мишића, препоручује се да се користи после физичког напора, ујутро и пре спавања.

ОКГ у храни

Иако су његове прекурсорске аминокиселине (аргинин и глутамин) присутне у бројним протеинским намирницама, као што су месо и риба, ОКГ је синтетички производ и као такав се може узети само кроз специфичне додатке.