увод
У психолошком пољу, еластичност се може дефинисати као способност појединца да се позитивно прилагоди негативном и трауматском стању.
Према многим стручњацима, отпорност је капацитет који припада људској природи, али који није увек активиран и, чак и када је активиран, не доводи увек до позитивних резултата. Заиста, на отпорност појединца утичу различити фактори, индивидуални, социјални и релацијски. Ова разноликост може да објасни, на пример, зашто у трауматским и високим стресним условима неки појединци успевају да се извуку из њега без негативних дугорочних ефеката, док други "подлегну" под притиском трауматског догађаја, у неким случајевима који се развијају и сопствене психопатологије.
Шта је то?
Шта је психолошка отпорност?
Током година, дефиниције приписане психолошкој отпорности биле су различите. Међутим, могуће је описати психолошку отпорност као људску способност да се успешно носи са веома стресним и / или трауматским догађајем који изазива негативна осећања и изазива патњу, враћајући се у стање пре дотичног догађаја и излазећи појачано или чак трансформисано .
Другим ријечима, психолошка отпорност се може дефинирати као способност суочавања, одупирања и реорганизације на позитиван начин у животу након што су претрпјели посебно негативне и трауматичне догађаје.
Имајте на уму
Отпорност НЕ треба да се брка са отпорношћу, тј. Са способношћу особе да се одупре - стога да се супротстави, не да се прилагоди - одређеним факторима, чак и ако је негативна или у сваком случају способна да наруши нормалне услове.
Врсте негативних догађаја
Многи су негативни и трауматични догађаји који могу оптеретити појединца током цијелог живота.
Међу негативним догађајима који могу пореметити живот одрасле особе, памтимо: смрт супружника или блиског члана породице; развод или одвајање; почетак озбиљних болести; губитак посла и затварање.
Међу трауматичним догађајима који могу озбиљно пореметити животе младих људи и дјеце, налазимо: смрт једног или оба родитеља; смрт брата или сестре; развод родитеља; затварање родитеља; уклањање из породице; присутност озбиљних патологија или јасно видљивих урођених деформитета.
Наравно, горе наведене су само неки од услова који могу створити озбиљан стрес и негативно утјецати на животе одраслих и дјеце, јер су трауматични догађаји који могу нарушити мир појединца многобројни и могу варирати овисно о социјалном контексту у питању. које живи.
Међутим, отпорни појединци су у стању да нађу снаге да се носе са горе наведеним ситуацијама, излазећи из победника и понекад чак и побољшане.
Ресилиент Индивидуалс
Ко су отпорни појединци?
Отпорни појединци су они који - суочени са потешкоћама и трауматичним догађајима - не одустају, већ напротив, проналазе снагу да се крећу напријед и чак могу одмах претворити негативни догађај у извор учења који им омогућава да стекну корисне вештине за побољшање живота.
Механизми отпорности су присутни у сваком људском бићу и могу се имплементирати од стране било кога. Стога је свака особа потенцијално отпорна особа. Међутим, нису сви у стању да остваре отпорност и, чак и ако би се она активирала, није речено да су добијени резултати позитивни и да су побољшања.
Фактори који утичу на отпорност појединца
Способност да се у пракси спроведе отпорност разликује се од особе до особе јер на њу утичу различити фактори. Прецизније, вјероватноћа развоја отпорног одговора након негативног и трауматског догађаја уско је повезана са присуством фактора описаних у наставку.
Индивидуални фактори
То су карактеристике које поседује појединац и које могу бити корисне за успешно превазилажење трауматичног или стресног догађаја. Детаљније, еластична особа је опћенито опремљена:
- Оптимизам : оптимистичан појединац тумачи негативне догађаје и проблеме који из њега проистичу као нешто пролазно, које, међутим, неизбежно чине део живота. Овакав став оптимистичног појединца не смије се бркати са покушајем да се проблеми смање.
- Самопоштовање .
- Способност решавања проблема .
- Вештине комуникације .
- Смисао хумора : хумор не треба схватити као покушај исмијавања трауматских догађаја у животу, већ као тенденцију да се одржи одређена удаљеност од негативних догађаја и луцидност која је неопходна за рјешавање проблема који из њих произлазе. Хумор такође дозвољава да се емоције повезане са трауматичним догађајем прераде, олакшавајући комуникацију и дељење негативног догађаја са другима.
- Стратегије суочавања : то су адаптивни психолошки механизми који се примјењују у пракси за рјешавање проблема и стреса.
- Емпатија .
Социјални фактори
Отпорност не зависи само од појединца и од карактеристика које он поседује, већ је под утицајем друштвеног контекста којем он припада. Посебно, појединци добро интегрисани у свој друштвени контекст и / или који од њега добијају адекватну подршку имају веће шансе за успјешно превазилажење нежељених догађаја.
Релациони фактори
Поред тога што је зависан о индивидуалним и друштвеним факторима, развој отпорности је повезан и са квалитетом односа које је особа уткала, и пре и после негативног или трауматичног догађаја. Поред квалитета успостављених односа, подршка - практична и емоционална - коју пружају породица и пријатељи, такође је важна у отпорном одговору.
радозналост
У имплементацији механизама отпорности, чини се да су дјеца у предности. То је због тога што су обично у стању да спроведу дубље промене и адаптације него што то раде одрасли, често ометане својим пртљагом прошлих искустава и концепцијом коју имају о околини и људима око себе.
У прилог овоме, разне психолошке студије су показале да су дјеца жртве насилне трауме способна да се прилагоде и реагују, расту и структурирају здраву личност и живот карактеризиран стабилним односима и успјехом, како школом тако и послом.
Како то спровести у пракси
Како практикујете отпорност?
Као што је поменуто, механизми отпорности су присутни у сваком појединцу, иако могу бити под утицајем различитих спољашњих фактора (односа и друштвеног контекста) који се развијају и развијају кроз живот особе.
Ако је отпорност у детињству склон да буде инстинктивно понашање, у одраслој доби требало је еволуирати да постане интегрални дио индивидуалног става. Међутим, способност примене отпорности у великој мери зависи од концепције коју појединци имају о себи, свету и људима око себе. Заиста, ако се за неке људе отпорна реакција на негативне догађаје активира готово аутоматски, за друге појединце механизми отпорности се не примјењују у пракси због ниског мишљења које особа има о себи ("Ја сам неуспјех", "не Успјех “, итд.), Због разматрања које нетко има од других (" други успију, а ја не ", " други су бољи ", итд.) И због концепције да један има околину, често посматрано као опасно место, непредвидиво и пуно замки и проблема.
Да би се применила отпорност, неопходно је променити концепцију себе, других и света . То не значи претпоставку да је став претјерано - а можда чак и наивно - оптимистичан, али значи одржавање реалног става који нам омогућава да се прилагодимо стварности на информисан начин. Ова адаптација треба да се спроведе на такав начин да се негативни и трауматични догађаји посматрају као прилике за експлоатацију и из којих се могу извући корисни савети за сопствени раст и побољшати живот, а не као претње којима се подлегне.
Да ли сте знали да ...
Неки стручњаци из ове области саветују праксу свесности како би промовисали отпорност. Ова пракса се састоји у развијању способности да се концентришете у садашњости и да се "одвојите" од својих мисли, посматрајући их не осуђујући их, већ их разматрајући само за оно што јесу, или производе свог ума. У том смислу, веома је интересантно приметити да пракса свесности потиче од техника медитације које се користе у будизму.
Међутим, упркос ономе што је до сада речено, потребно је нагласити да интервенције потребне за развој и имплементацију отпорности могу варирати од појединца до појединца, јер су уско повезане са ситуацијом, окружењем и друштвеним контекстом у којем живимо. Способности и фактори неопходни за превазилажење одређене врсте негативних догађаја, у ствари, могу бити различити од оних неопходних за превазилажење друге врсте негативног догађаја (на пример, дијагноза тумора и природне катастрофе).
Друге врсте отпорности
Отпорност у другим областима и секторима
Термин отпорност се такође користи у секторима и областима осим психологије. У ствари, говоримо о отпорности иу:
- Биологија : у овом контексту, термин се користи за указивање на способност живих организама да се опораве након оштећења.
- Екологија : у овој области, са концептом еластичности желимо указати на капацитет еколошког система да се врати у почетно стање након што је прошао модификације или пертурбације.
- Компјутерска наука : у овом случају, отпорност указује на способност система да се прилагоди условима употребе и да се одупре трошењу на начин који омогућава континуитет пружених услуга.
- Технологија материјала : у овом контексту, отпорност указује на способност коју одређени материјал има да издржи динамичку руптуру, одређену посебним тестом ударца.
- Социологија : у социолошкој области, концепт отпорности се односи на заједнице. Детаљно, говоримо о отпорним заједницама које указују на оне заједнице које, као резултат трауматских догађаја (на примјер, природне катастрофе, напади, ратови, итд.) Преживљавају проналажењем снаге и ресурса не само за опоравак, већ и за почетак нови раст.
Наведене су само неке од области у којима се користи концепт отпорности. Као што се може видети, упркос разноврсности горе поменутих сектора, отпорност се још увек схвата као способност реаговања и суочавања са пертурбацијом или негативном ситуацијом, у зависности од случаја, да би се онда вратила у почетно стање пре исте сметње или, чак, за боље стање од почетног.
