циститис
Циститис је упала бешике, обично због инфекције. Он представља једну од најчешћих болести уринарног тракта и углавном погађа женски пол.
Једина патолошка компликација циститиса је инфекција бубрега, на срећу веома ретка.
После првих дијагноза, неке жене се одлучују да лече сам циститис. Интервенција лекара је неопходна нарочито када:
- Крв и / или гној се појављују у урину
- За труднице
- За децу
- За мушкарце.
Узроци циститиса који се тзв.
Патолошки механизам се заснива на успону бактерија (кожних или чешће фекалних) у мокраћну цијев до мокраћне бешике (догађај погодан употребом катетера, лошом хигијеном, итд.).
Решавајуће лечење се састоји од антибиотика и анти-инфламаторних лекова.
Постоји и алтернативни облик циститиса, различит од уобичајеног, познат као интерстицијални циститис.
Интерстицијални циститис
Интерстициј је облик циститиса који није видљив (без клиничких знакова) и отпоран на лекове; углавном погађа жене средњих година и треба их третирати другачије него бактеријски циститис.
Етиолошки узрок је скоро увек непознат и многи сумњају да би то могло бити:
- Иритација због хране
- Психосоматска реакција.
Превенција и дијета
Превенција ИНФЕКЦИЈСКОГ ЦИСТИТА обухвата низ добро дефинисаних бихевиоралних и нутритивних мера.
Оне се односе на бригу о интимној хигијени, пажњу при пражњењу бешике и искључивање неких ризичних околности.
Дијететске тактике укључују:
- Одржавајте хидратацију и повећавајте дневно уринирање, како у фреквенцији тако и по запремини
- Конзумирати храну која би могла промовирати ремисију циститиса; прилично познат производ је амерички сок од бруснице (црамбери)
- Према некима, смањење уринарног пХ (види у дубини: Ацидифиинг тхе урине).
У случају интерстијалног циститиса, најважније мјере опреза које треба поштовати су:
- Пратите разноврсну и уравнотежену исхрану
- Спроведите дијеталну исхрану, уз подршку дневника о храни на којем ћете уочити варијације у исхрани и понашању.
Уравнотежена дијета за циститис
Дијета за интерстицијални циститис (која је важна и за бактеријске) мора имати све карактеристике нутритивне равнотеже.
Ови аспекти се могу сажети на следећи начин:
- Калорије које омогућавају одржавање тежине или, у случају тешке прекомерне тежине, да полако изгубе тежину. "Спорост" у губитку тежине значи губитак тежине од 3 кг или мање месечно. Ово се може постићи резањем дијете за 650-700 кцал дневно
- Раздвојите храну дана у 5 оброка: задовољавајући доручак, најмање два залогаја, структурирани ручак и лагану вечеру
- Уклоните нездраву храну, нездраву храну и производе који се прерађују / складиште у теглама: слатко, слано, брза храна, пржена, претходно кувана, у уљу, укисељена, димљена, сољена, кобасица, месни резови (ребра, цоппа, сланина) итд.), конзервирано месо и риба, готови умаци, слаткиши, слаткиши итд.
- Замените сву рафинисану храну еквивалентном НЕ обрађеном. На пример, уместо порције тестенине са месним сосом, преферирајте супу у пуњеном месу и малу посуду од меса
- Конзумирати сву храну која припада основним групама хране са фреквенцијом потрошње која је једнака или упоредива са:
- воће два или три пута дневно,
- поврће два или три пута дневно (најмање једна сирова),
- млеко једном дневно, природни јогурт једном или два пута дневно,
- житарице или махунарке за јела од тестенина једном дневно *, хлеб само ако је потребно (нпр. комад за чишћење посуде),
- кашичица сировог уља на свакој плочи,
- месо два пута недељно *,
- риба два или три пута недељно *,
- три јаја недељно,
- сиреви као посуђе једном или два пута недељно * (свакодневно се нарибају на тестенину, једну или две кашичице)
* Учесталост конзумирања ових намирница подразумијева употребу великог дијела који се, ако је потребно, може подијелити у два мања, која се дистрибуирају истог дана.
- Конзумирајте део борових брусница или, ако није доступан, њихов сок у тегли. Неки тврде да (захваљујући неким молекулима које садрже) могу да помогну у борби против бактеријског циститиса; међутим, научна истраживања још нису потврдила ову хипотезу
- Уклоните додани шећер, заслађиваче и со
- Заменити било који облик прељевне масти хладним прешаним уљима (нпр. Екстра дјевичанско маслиново уље)
- У неким случајевима, корисно је уклонити извјесне пецкање зачина и коцке
- Уклоните алкохол и вишак кафе, као и сва упакована пића (кола, сок од наранџе, итд.), Преферирајући неки природни биљни чај
- Пијте најмање једну чашу воде по оброку (једна чаша садржи 150мл); укупно је 5 оброка, укупно 600мл / дан. Са храном, просечно око 0, 8-1, 0 мл воде ће бити испоручено свакој калорија. Под претпоставком да се ради о дијети од 1.900 кцал, достигне се око 1.500-1.900мл, за укупно 2, 100-2, 500мл (више него довољно).
- Проверити нетолеранције на глутен и лактозу; у случају, елиминишите их из исхране. Глутен је типичан за неке житарице (и деривате) као што су: пшеница, пир, пир, раж, зоб, јечам и сирак. Лактоза је типична за млеко и не-зачињене деривате.
Целијакија је често повезана са другим облицима инфламаторне или аутоимуне нелагоде; нетолеранција на лактозу, с друге стране, узрокује неравнотежу цријева која може зрачити бол или нелагоду у другим подручјима (на примјер, од трбуха до карлице)
- Уз помоћ свог лекара покушајте да искључите или замените одређене лекове или додатке који могу да иритирају бешику.
Дијета и интерстицијални циститис
Интерстицијална храна и циститис
Постоји листа препоручених намирница које се не препоручују у исхрани за ИНТЕРСТИАЛ циститис (на основу пХ, садржаја иритирајућих молекула, итд.).
Ова листа се углавном заснива на претпоставкама или искуствима која тренутно немају статистичку вриједност.
Међутим, као предмет објаве, ми ћемо их пријавити у наставку, наглашавајући да они не представљају нужно лијек за интерстицијални циститис:
| РЕЦОММЕНДЕД ФООДС | ХРАНА НИЈЕ ПРЕПОРУЧЕНА |
| ВОЋЕ | |
| Банане, бруснице, диње, лубенице, грожђе, гала јабуке, Фуји и Пинк Лади, бундеве и крушке | Грејпфрут, лимун, поморанџе, ананас, киви, Гранни Смитх јабуке и нектарине, киселе боровнице, кисело грожђе и вишње |
| ПОВРЋЕ И ЛЕГУМЕ | |
| Кромпир, слатки кромпир, пасуљ, паприка, броколи, шаргарепа, шпароге, карфиол, целер, зелена салата, печурке, грашак, ротквице, бундеве и тиквице | Лук, чили, кисели краставци, кисели купус, деривати парадајза, сојино брашно, едамаме и печена соја |
| МЛЕКО И ДЕРИВАТИ | |
| Млеко, млечне пахуљице, моззарелла, цхеддар, фета, рицотта | Јогурт (укус лимуна, лимете, наранџе, чоколада, мока или вештачки шећери) зачињени или врло зрели сиреви и чоколадни сладолед |
| ЖИТА, ЦЕВИ И ДЕРИВАТИ | |
| Пшеница, пиринач, тестенина, кукуруз, куиноа, зоб, хељда, бесквасни хлеб, палента, пире, цоус цоус, просо, пира и хлеб (осим оних наведених у следећем) | Високо прерађени или обогаћени хлеб и тестенине, заслађени, ароматизовани житарице додани какау (нпр. Слаткиши и житарице за доручак) |
| МЕСО И РИБАРСКИ ПРОИЗВОДИ | |
| Пилетина, ћуретина, говедина, свињетина, јагњетина, козице, туна и лосос | Зачињени, конзервирани, прерађени, прерађени месни или рибљи рез претходно упакован, димљен. Снажно зачињена, сољена и зачињена салама |
| СЕМЕНА УЉА И УЉА | |
| Бадеми, индијски орах, кикирики и њихова уља | Љешњаци, пецанс и пистације |
| ПИЋА | |
| Вода, пуномасно млеко, делимично или обрано млеко; пиринач, кокосово и бадемово млеко; сок од бруснице и крушке; чајеви од камилице и пеперминта | Алкохолна пића (укључујући пиво и вино), газирана пића као што су сода, кафа и чај, сокови од цитруса (грејпфрут, наранџа), други кисели сокови, течна чоколада, кафа и сокови који садрже намирнице које се не препоручују |
| ГАРДЕРОБ | |
| бели лук | Кечап, љути сенф, мисо, соја сос, сирће, кајенска паприка, пикантни кари у праху, хрен и пикантни сосови |
| Адитиви | |
| Сви саветовани против; нарочито мононатријум глутамат (МСГ), аспартам, сахарин и боје | |
Интерстицијални дневник и циститис
Као што се и очекивало, у потрази за чимбеником који изазива интерстицијални циститис може бити врло корисно саставити дневник хране.
Компилација не смије бити ограничена на САМО забиљежити конзумирану храну, већ мора узети у обзир и: спорт, посао, било које посебне или стресне ситуације и тренутак појаве симптома.
Најтачнији систем би био да се започне исхрана за циститис са такозваном "основном" терапијом, постепено додајући, по једну, сву храну и пиће (остављајући 7 дана између једног и другог). На овај начин могуће је идентификовати производ одговоран за симптоматологију.
Други систем је обрнут. У присуству симптома, почевши од уобичајене прехране, све "забрањене" хране постепено ће се искључити (једна по једна, са 7 дана између једне и друге).
Дијетни дневник прехране циститиса може се користити и на особном нивоу и као консултантски алат за лијечника примарне здравствене заштите или лијечника уролога.
