Пијте најмање два литра воде дневно! Колико пута смо чули ову препоруку?
Пошто је ово општи савет, већина стручњака препоручује пијење 1мл воде за сваки Кцал уведен са дијетом. Зато, пошто у литру има 1000 мл и пошто просечна дијета доноси око 2000 Кцал, рачуни се враћају до савршенства!
Оно што мало људи зна је да поријекло ове препоруке датира из 1945. године од стране Националног истраживачког вијећа САД-а. Ово истраживачко тијело је предложило да адекватан дневни унос воде треба бити око 1 мл за сваку кцал хране, наводећи одмах да је већина те количине воде садржана у храни.
Стога се пијење око два литра воде дневно може сматрати претјеривањем.
НБ: Наравно, увек је потребно прилагодити ове опште препоруке на основу услова околине и физичке активности субјекта.
