вежбе

Натурал Скуат

Такозвана "чучањска позиција", позната и као "чучањ", је положај у којем сва тежина лежи на стопалима, док су колена потпуно (чучњеви пуна или дубока) или делимично (чучњеви мајмуна или пола или семена). или паралелно) савијени. Напротив, седећи положај обезбеђује да се тело наслони на задњицу, док положај клечећег положаја искоришћава површину потколенице.

У култури југоисточне Азије и источне Европе, положај чучњева врло често замјењује то мјесто; напротив, на истоку, омиљено држање је на коленима.

Деца млађа од три године, у покушају да се приближе тлу, инстинктивно прелазе из усправног положаја у положај чучања. Они се играју углавном у овом положају, с раздвојеним стопалима (око ширине рамена), стопала окренутих према ван за око 45 ° и стражњице нису у потпуности у контакту с подом. Упркос томе што су "природни", из ове позиције, деци је потребно упориште да би се поново поставили.