Лијекови за анксиозност

Анксиозност је психолошко стање које карактерише перцепција претјераног страха (или рационално неоправданог) према стимулусу или ситуацији (стварној или разрађеној) одговорној за производњу стреса.

Анксиозно стање повећава или нарушава осетљивост према одређеним стимулусима, а поред анксиозности она такође изазива и неке психосоматске реакције (повећање срчане фреквенције, плућна вентилација, знојење, активација мозга, мучнина, повраћање, дијареја, тремор, итд.).

Анксиозност може бити примарна или секундарна у односу на друга медицинска стања, посебно психијатријска стања.

Када је честа, упорна и утиче на животни стил особе, говоримо о "анксиозном поремећају" (генерализована, паника, социјална или специфична фобија, опсесивно-компулзивни поремећај и пост-трауматски стресни поремећај).

Шта да радим

Када стања анксиозности чине предсобље озбиљнијег или хроничног проблема, неопходно је да се оне спрече или да се предузму специфични медицински путови.

Прва интервенција је да се обрати лекару примарне здравствене заштите, који ће, ако сматра да је то прикладно (кроз историју болести), спровести кратку и лаку анксиолитичку терапију или ће упутити особу психијатру (за специфичну дијагнозу и циљану фармаколошку терапију). .
Они који не прихватају добровољно давање лекова могу се директно пријавити психологу-психотерапеуту. Након идентификације узрока који изазива, он ће одредити коју психотерапију треба користити.

Спречавање погоршања или хроничне анксиозности може бити неопходно тако што ћете ОДМАХ контактирати свог лекара. Фактори који сугеришу ово решење су:

Познавање анксиозних поремећаја.
Психијатријске болести (нпр. Самоозљеђивање).
Злоупотреба алкохола.
Употреба лекова (посебно интравенски).
Депресија.

Ко не спада у горе наведене категорије, не сматра да је употреба лекова неопходна, не даје се на психолошку терапију и сматра да то може бити чисто биохемијско стање, може тражити тест крви.

Истрага о којој се ради ће открити концентрације специфичних ензима (као што су Ацхе, Бцхе итд.) И ставиће их у везу са старошћу, индексом телесне масе итд. Како би процијенили њихову нормалност.

Шта НЕ треба радити

Стање тешке анксиозности, тешко толерантно и способно да промени навике особе, захтева свесни и зрели став.

Посебно треба да избегавате:

Сакрити.
Убаците га у свој обичај.
Покушајте да их лечите фармаколошки независно.
Смањите га употребом јефтиних психотропа као што је етил алкохол.
Покушајте алтернативне лијекове који су потенцијално штетни или који ометају / одгађају медицинску дијагнозу.

Шта јести

Дијета није дјелотворан лијек за борбу против анксиозних поремећаја.

Међутим, исхрана корелира са расположењем на различите начине.

С једне стране, хормони, неуротрансмитери, ензими и рецептори који регулишу активацију или супресију аутономног нервног система зависе од концентрације неких хранљивих материја. То значи да дефект или вишак ових молекула може модификовати анксиозно стање.
С друге стране, расположење може промијенити навике у исхрани. Утврђено је да нека емоционална и психолошка стања могу повећати или смањити жељу за јелом. Обично анксиозност помаже да се повећа обим порција и оброка. Они који пате од анксиозности преферирају хрскаву, мрвљу и слану храну.

НБ . Анксиозност спада у симптоматски оквир поремећаја исхране; нарочито: поремећај прехране, булимија, анорексија, стања грињења и граничне линије итд.

Молекул који има највећи утицај на анксиозно стање (али и на депресију) је серотонин. То је неуротрансмитер који се физиолошки производи од стране тела. Синтетише се из триптофана, есенцијалне аминокиселине узете са храном; међутим, одређене намирнице садрже и чисти серотонин.

Мора се навести да (супротно депресији) веза између серотонина и анксиозности није у потпуности позната. Поремећај може бити изазван вишком, али и дефектом овог неуротрансмитера.

То значи да, иако није независан лек или лек, количина серотонина и триптофана у исхрани може да утиче на стање анксиозности. Стога је неопходно конзумирати различите изворе хране у правим количинама:

Храна богата серотонином:

Какао и тамна чоколада: 5-10г / дан је довољно.
Ораси: 4-5 ораха дневно је довољно.
Воће: киви, ананас, трешње, вишње, парадајз, банане, шљиве: између воћа и поврћа лако можете достићи 600-800г / дан.

Храна богата триптофаном:

Млеко, јогурт и сир: млеко и јогурт чак и сваки дан и до 500мл / г укупно. За сиреве је довољно неколико порција недељно; износ варира у зависности од скиминга.
Грифонија: махунарка која се најчешће користи као додатак исхрани у сувом екстракту.

Штавише, чини се да је права количина омега 3 масних киселина у стању да допринесе смањењу анксиозности. Оне су садржане у: плавој риби (сардине, скуша, оцхиалоне, паламида итд.), Алгама и неким уљаним семенама (од лана, кивија, сјеменки грожђа итд.) Или сродних уља. Дозвољено је 2-3 порције риба недељно од 150-250г, 20г семена дневно или 10г уља.

Шта НЕ треба јести

Након навођења да се не прелазе са намирницама које садрже серотонин и триптофан, наводимо листу намирница које могу погоршати анксиозност.

Оне садрже један или више стимулирајућих молекула нерва:

Кафа, такође гинсенг: због присуства кофеина.
Гуарана: због присуства кофеина.
Ферментисани чајеви: због присуства теофилина.
Какао и чоколада: због присуства теобромина.
Енергетски напици: садрже коктеле разних стимуланса.
Алкохолни: због присуства етилног алкохола који изазива тренутни осећај релаксације праћен погоршањем анксиозних симптома.

Природни лекови и лекови

Природни лекови за анксиозност укључују:

Психолошка терапија: може се сматрати природном терапијом. Када су хормонске промјене секундарне у односу на емоционална стања (на примјер узроковане: жаловањем, напуштањем, губитком посла, итд.), Психотерапија је свакако једини систем исцјељивања. Лијекови могу бити комплементарни, јер помажу у смањењу симптома; међутим, они не дјелују на узрок изазивања. Методе су различите, али избор је искључиво одговорност терапеута.
Фитотерапија: базирана на уносу биљака које могу повећати нивое релаксације и смањити нивое стреса, посебно: валеријана, глог, матичњак и изнад свега страствени цвет.
Олиготерапија: базирана на примени минерала, посебно мангана и кобалта. Ово треба узимати једном дневно током 3 недеље; након тога се смањује на 2-3 запослења недељно. Може се допунити магнезијумом.
Геммотерапија: базирана на примени драгуља, посебно: Фицус царица (фиг) и Тилиа торментоса (лимета).
Ароматерапија: базирана на инхалацији (или кожној апсорпцији) неуроседативних хлапљивих етеричних уља, посебно лаванде, матичњака, камилице и горке наранџе.

Фармаколошка нега

Фармаколошки лекови за лечење анксиозности су:

Анксиолитици: буспирон
Бензодиазепини: диазепам, алпразолам, лоразепам и клоназепам.
Антидепресиви (ако је присутна депресија).
Антихистаминици: хидроксизин.
Бета-блокатори: пропанол.
Остали анксиолитици-антипсихотици: мепробамат, прегаблин, пароксетин.

Да бисте сазнали више, прочитајте: Лијекови за лијечење анксиозности

превенција

Анксиозни поремећаји могу се спријечити тек након првог почетка и са свијешћу.

Посебно, особа мора бити у стању да:

Признајте своју склоност ка анксиозности и поступајте у складу с тим.
Препознајте ситуације и околности које могу изазвати или активирати поремећај, покушавајући их избјећи.

Сви сугестије наведене у претходним параграфима су корисне за превенцију анксиозности, осим за фармаколошку и психолошку терапију.

Нарочито су доступни природни лекови.