Глуцоманнан

општост

Глукоманан је полисахарид високе молекулске масе, формиран уланчавањем многих малих јединица глукозе и манозе (шећер врло чест у биљним полимерима).

Глукоманан се издваја из гомоља Аморпхопхаллус коњац (види слику), биљке која се користи у јапанској кухињи као средство за гелирање.

Пречишћени глукоманан се сматра једним од најефикаснијих производа за промовисање мршављења.

Својим дјеловањем показао се као идеалан додатак у контексту прехране глобално усмјерене на контролу или смањење тјелесне тежине.

У ствари, ова влакна имају способност да привуку много воде, повећавајући њен волумен до 60-100 пута и дајући повишицу мекој желатинозној маси.

indikacije

Зашто се глукоманан користи? За шта је?

Глукоманан се углавном користи као лаксатив, иако је неколико студија сада добро карактерисало хипогликемијску и хиполипидемичну активност.

Клиничка примјена глукоманана посљедица је његове биолошке улоге.

У ствари, када се прогута, глукоманнамо долази до непромењеног цревног окружења, одупирући се хидролитичкој активности.

У цријевном лумену глукоманан се разграђује интестиналном бактеријском флором, формирањем биолошки активних молекула као што су масне киселине кратког ланца, маноза и остали остаци шећера.

Ови молекули би вршили метаболичка дејства глукоманана, такође делујући директно на цревну микробиоту.

Метаболичко дјеловање катаболита глукоманана би се додало механичком (произведено дијелом несвареног глукоманана), способно да повећа фекалну масу привлачењем воде и олакшањем евакуације, те да истовремено успори интестиналну апсорпцију шећера и масти у исто вријеме. .

Имовина и ефективност

Које су предности глукоманана показане током студија?

Поред добро описане лаксативне активности, која је очигледно подржана истовременим уносом течности, новије студије глукоманану приписују додатне значајне особине за људски организам.

У недавном клиничком испитивању, дневна суплементација са 1 г глукоманана код 20 гојазних жена допринела би значајном смањењу концентрације ЛДЛ холестерола у крви, чиме би се смањио кардиоваскуларни ризик. Позитивна активност се такође примећује код глукозе у крви наташте и гликозилираног хемоглобина.

Веома интересантни су и подаци других радова, који приписују глукоманан антиобесигену активност. Прецизније, унос око 4 г глукомана на дан, у контролисаном нискокалоричном дијететском контексту, побољшао би придржавање исхране, доприносећи и даљем снижавању липидемске и гликемијске концентрације, и адекватнијој губитак тежине.

Захваљујући овим резултатима, глукоманан се тренутно успешно користи као додатак нискокалоричној дијети у губитку тежине.

Дозе и начин употребе

Како користити глукоманан

Нормално препоручена доза варира од 1 до 4 грама дневно.

Додаци за глукоманан су доступни у облику таблета у облику праха или сувог екстракта. Најбоље вријеме да их узмете је пола сата прије главних оброка, тако да се промовира максимално смањење апетита.

У сваком случају, изузетно је важно да се глукоманан дода са најмање једном чашом воде.

У ствари, ако количина воде није била довољна, глукоманан би чак могао нагласити затвор.

Генерално, суплементи који садрже одређени број капсула од 500 мг глукоманана су комерцијално доступни.

Препоручена доза је 6 таблета дневно, од којих се једна може узети прије доручка, три прије ручка и двије прије вечере. Ако је уместо вечерњег оброка више него поподне, боље је узети максималну дозу (3 таблете) пре вечере.

Нуспојаве

Најчешће примијећене нуспојаве након примјене глукоманана утјечу на гастроинтестинални тракт и укључују: отицање, надутост, напетост у трбуху и болове у грчевима.

Дијареја или опструкција цријева или једњака је рјеђа; овај последњи догађај је генерално повезан са уносом таблета глукоманана непосредно пре одласка у кревет, док су интестиналне опструкције вероватније када се додатак узме у контексту ниско течне исхране.