општост
Страх од мрака (или аклуофобије ) је осећај тјескобе, или јака нелагодност, коју особа опажа када се нађе у мрачним окружењима .
Познат и као " никофобија ", овај фобијски поремећај је уобичајен код деце, док је код одраслих рјеђи .
Фобија таме укључује физиолошко-соматске симптоме (као што су, на пример, повећани број откуцаја срца, дисање и знојење) и психолошки (анксиозност, параноја, паника и анксиозност).
Често, овај фобијски поремећај је пролазни феномен, предодређен да спонтано нестане. У случају да је страх од мрака екстреман, до те мјере да покреће интензивне нападе панике или дубоку нелагоду у управљању нормалним активностима свакодневног живота, могло би бити корисно проћи курс психотерапије или бихевиоралне терапије усмјерене на превладавање фобије.
šta
Страх од мрака је осећај велике нелагоде у вези са мраком и могућим опасностима које би се могле сакрити.
Одређени степен страха од мрака је природан и може се сматрати сасвим нормалним, посебно у развојним фазама дјетета. Међутим, ако страх узрокује кризу анксиозности или нападе панике и постане толико озбиљан да се сматра патолошким, то је права фобија.
uzroci
Страх од мрака је у основи облик анксиозности који се јавља када је субјект изложен потенцијалној или имагинарној опасности, без контроле над оним што се догађа.
Овај поремећај се ретко виђа код деце млађе од 2 године.
Страх од мрака може се покренути на три начина:
- Посматрање и слушање страха друге деце током детињства;
- Праћење трауматског искуства у садашњости (попут агресије, губитка члана породице, свједока вулгарних или посебно насилних акција итд.) Или у прошлости;
- Повезујући физички осећај - у овом случају, страх - са оближњим објектом (процес познат и као "сидро").
Неки истраживачи, почевши од Сигмунда Фреуда, сматрају страх од мрака као манифестацију поремећаја анксиозности раздвајања . С друге стране, ова фобија се обично јавља у дјетињству, управо у периоду у којем дјеца уче да се одвоје и буду независни од својих родитеља, водећи пут ка потрази за аутономијом.
Код одраслих особа, флуофобија може зависити од више узрока, као што су:
- Облик дисфункционалне везаности за родитеље у детињству (на пример, претерано заштитно понашање спречава дете да се мери са тестовима његове висине и ствара несигурност);
- Трауматске епизоде које су се појавиле током раста;
- Тешкоћа или неспособност особе да познаје себе и свијет који га окружује;
- Страхови за ситуације које се не могу контролисати.
Страх од мрака је углавном повезан са овим сензацијама, али окидачи могу бити различити и појавити се у стресним или посебно тешким временима.
Симптоми и компликације
Особа која болује од аклуофобије испољава неодрживу анксиозност, у условима мрака или чак и при самом размишљању о таквој ситуацији. У случају страха од мрака, тај осјећај се претвара у немогућност спавања са искљученим свјетлима и у страху да не будете сами. У овом посебном психолошком стању, тама замагљује познате људе и објекте из видокруга.
Озбиљан страх од мрака производи психолошке и / или физиолошко-соматске симптоме, као што су:
- Прекомерно знојење;
- мучнина;
- Сува уста;
- Повећан број откуцаја срца;
- Осјећај несвјестице;
- Повећана стопа дисања;
- Немогућност јасног говора или размишљања;
- Осјећај одвојености од стварности;
- Страх, параноја и страх од смрти.
Да би се ограничио страх, фобични људи постављају стратегије избегавања, односно покушавају да се не изложе мраку, одлажући време за одлазак у кревет и / или након ритуала (проверите да ли су врата затворена, да нема никога испод кревета и тако даље). Штавише, никтофобији могу тражити охрабрујуће присуство члана породице, са озбиљним ограничењима за своје активности.
Страх од мрака се често повезује са поремећајима спавања : они који пате од ове фобије чешће перципирају и антиципирају вањске звукове, што би их спријечило да спавају.
Код деце, страх од мрака изазива очајне крике, ноћне море и несаницу. У одраслој доби, тама обично изазивају опсесивне и ирационалне мисли повезане с неконтролираним емоционалним исцједком.
дијагноза
У многим случајевима, флуофобија представља пролазни феномен, предодређен да спонтано нестане.
Међутим, ако траје неколико мјесеци, страх од мрака може се ријешити уз подршку психолога. Може да помогне субјекту да разуме разлоге који стоје иза његове фобије и да ће бити у стању да наведе лекове или најприкладнији терапијски пут.
терапија
Да би се суочили са страхом од мрака, добро је навикнути се на таму од дјетињства . Приступ се мора одвијати постепено и природно, спречавајући дете да искуси осећај усамљености или изненадну промену од рутине.
Окружење такође игра важну улогу. Да би се превазишао страх од мрака, може бити корисно задржати малу ноћну расвјету, тако да дијете може проматрати стварност спаваће собе и да не губи контролу над околином.
Уопштено, дакле, гледање филмова хорор или посебно насилних филмова треба избегавати пре него што одете у кревет, јер предиспонира насилним сновима или ноћним морама.
Што се тиче терапијског приступа, могућа је когнитивна и бихевиорална интервенција .
Са когнитивне тачке гледишта, страх од мрака може се решити рационализацијом фобичне реакције. Третман понашања се, уместо тога, састоји у постепеном излагању особе његовом страху. У том смислу, неопходно је да се упознате са мраком, планирањем активности које треба обавити, прво у сенци, а затим, повећавајући ниво таме.
