Уредио Францесцо Цалисе
Многи од нас користе овај термин сваки дан у најразличитијим областима и апликацијама. Очигледно је шта појединац жели да представља када каже да је спортиста, а не аутомобил или било која друга машина, мање или више моћна.
У стварности овај израз изражава ригорозни механички концепт из којег очигледно ни човек машина не може да игнорише, са свим импликацијама које ћемо видети на енергетским метаболизмима.
Да бисмо разумели овај концепт, направићемо корак уназад тако што ћемо прво анализирати снагу и онда радити.
Спортска литература дефинира снагу као "Човјекова способност да се супротстави или савлада отпор мишићним напором (Зациорскји)". Према општим принципима механике, јединица за мерење силе је изражена у Невтонима, који узимају у обзир гравитациону силу која делује на тело које се испитује. На пример, ако објекат има масу од пет килограма, сила коју ће моћи да вежба ће бити око педесет Невтона (50Н). Да бих се вратио концепту који нам је близак ако желим да поднесем тежину од пет килограма у руци (да се супротставим отпору од 50 Н), мораћу да контрахујем своје бицепсе са таквом силом да допушта мојој подлактици да остане непокретна у изабраном углу лакта. Принцип полуга и "момента снаге" овде улази у игру, али их нећемо анализирати.
Механички рад се изражава формулом:
В = Ф кл
Где је В дело, Ф је сила, а л представља удаљеност у којој је ова сила оперативна. Покушајмо да појаснимо са примером:
Ако подигнем предмет који тежи десет килограма да га ставим на сто метар висок, развио бих рад (мишића) од стотину Невтон-метара (100 Нм).
Чини ми се тако јаснијим, зар не?
Као што смо видјели, сила изражава статички концепт, рад додаје фактор простора и ако додамо временски фактор коначно ћемо добити механички принцип моћи . То је еквивалентно обављеном раду ( В ) у јединици времена ( т ). Из које формуле:
П = В / т
Јединица за мјерење рада је Нм, а вријеме друго је друго, слиједи да се снага мјери у Нм / со с мјером која је универзално позната као Ватт (В). Да, оне са сијалицама, бициклима или онима на којима израчунавамо порез на ауто!
Ако на тренутак размислимо о формули рада, напомињемо да можемо преформулисати формулу моћи на овај начин:
П = Ф кл / т
Сви знамо да је простор / време ( л / т) израз брзине ( В )
На крају можемо представљати моћ као:
П = Ф к В
Из ове формуле можемо закључити кључ за повећање перформанси у сваком спорту:
Да бисте повећали снагу или повећали снагу или брзину.
О разорној баналности!
Кад год су сила и брзина у вези, проценићемо изразе моћи који ће се разликовати у зависности од тога да ли је последњи више оријентисан према првом или другом горе наведеном квалитету.
Сваки спорт захтева свој тип силе, генерално дефинисан као специјална сила; стога ће сваки спортиста морати да покуша да достигне оптимални ниво снаге специфичан за дисциплину коју практикује.
Овај концепт је изражен графички према Хилловој кривуљи која представља "основну једнаџбу мишићне динамике" (Хилл, 1938). Укратко, то наглашава инверзни однос између снаге и брзине.
У специфичном случају бициклирања у затвореном простору потребан тип силе ће бити два типа:
- линеарну аеробну снагу
- линеарна анаеробна сила
Енергетски механизми који су углавном укључени су они оксидације и гликогена (анаеробни алактацид), готово никада фосфагена, који се користе искључиво за брзе и експлозивне гесте максималним трајањем од 6/8 секунди. У нашој дисциплини могли би се асимилирати на кратке и повремене трке.
Јасно је из онога што је речено да је најбоља ствар за побољшање горе наведених специфичних особина да се током године предвиди периодизација обуке како би се могли циљано радити на најповољнијим квалитетима за нас љубитеље педала.
