Обим руке је широко коришћена антропометријска мера, јер омогућава брзу процену мишићне масе субјекта. Због тога се користи у спорту, прати степен хипертрофије спортисте, али иу здравственом сектору, како би се проценио губитак или куповина сиромашне масе (неухрањеност, рехабилитација након трауме или операције, опоравак, итд.).
Обим руку као знак потхрањености
| КЛИНИЧКИ ЗНАЧАЈНЕ ВРЕДНОСТИ ЗА МАЛНУТРИВАЦИЈУ | ||
| МУЖЈАЦИ | ЗЕНКЕ | |
| ≥ 20, 1 цм <22, 8 цм | блага неухрањеност | ≥ 18, 6 цм <20, 9 цм |
| > 15.2 цм <20.1 цм | просечна неухрањеност | > 13.9 цм <18.6 |
| ≤ 15, 2 цм | озбиљна неухрањеност | ≤ 13, 9 цм |
Просечан опсег руке код здравих одраслих особа:
| Мушкарци: | 32 ± 5 цм |
| Жене: | 28 ± 6 цм |
Обим руку као индекс мишићне масе
Индикатор једноставне детекције и посебно користан за процену сиромашне масе је мерење обима мишића руке. Да би се то постигло, неопходно је детектовати кожни набор на нивоу трицепса (ТС) и обима ипсилатералне руке (АЦ).
Два податка ће бити постављена у следећој једначини:
Обим мишића руке (АМЦ) = Цб - πП
Слично томе, можете израчунати мишићну површину руке (АМА):
Подручје мишића руке (АМА) = (Цб - πП) 2 / 4π
укупна површина руке (ТАА)
Укупна површина крака (ТАА) = (Цб) 2 / 4π
и масно ткиво руке (АФА)
Адипозно подручје руке (АФА) = ТАА - АМА
Ове формуле заснивају се на претпоставци да је део руке приближно кружан, да је поткожни масни слој равномерно распоређен око мишића и да је допринос кости константан код различитих субјеката. Ово је очигледно теоријски модел, који се не одражава у стварности; међутим, с обзиром на једноставност и дифузију ове технике, њена ограничења су прихваћена.
Како га мерите?
Субјект, са горњим удовима без одеће, налази се у усправном положају, руке слободно леже на странама трупа и длан руке је окренут према бедрима.
Обим руке мора да се мери тачно на пола раздаљине између акромиона и олекранона, са 90 ° савијеним лактом, у недоминантној руци. Сходно томе, потребно је лоцирати средину руке са савијеним лактом на 90 ° и са дланом према горе; када се идентификује (уз помоћ метричке траке), ова тачка мора бити означена хоризонталном линијом маркера.
Субјект је позван да премјести руку на страну трупа и настави са детекцијом (без компримирања меких ткива и држања метра окомито на уздужну осу удова, чија мускулатура мора бити опуштена).
Контрактовано бицепсово мерење (савијени опсег руку) се углавном изводе од бодибилдера да би пратили степен мишићне хипертрофије; они који се баве спортом на највишем нивоу, достигли су опсеге близу 55-60 цм.
