Релејне трке су једино дефинисана такмичења атлетског тима (4 пратиоца по групи); на олимпијском нивоу се изводе само 4к100 метара и 4к400 метара, али постоје различити типови који се могу репродуковати на обичним догађајима.
Херберт Кратки / Схуттерстоцк.цом
Релеји спадају у брзе дисциплине и састоје се од тога да "сведок" стигне што је брже могуће; да би се то постигло, неопходно је да 4 учесника спортиста буду бржа од својих противника на било којој удаљености, као и да буду вештији у преношењу палице између њих.Релеј атлетике 4к100 метара
Релеј атлетичара са 4к100м омогућава да се штап меду пријатељима пренесе у максималном простору од 20м, чак и ако такмичар који га добије има право да стартује (након трчања) до 10м пре зоне размене (која се зове пред-трка). мењају). Тешкоћа у пролазу је, дакле, да се брзина спортисте који стигне подудара са брзином спортиста који одлази, чинећи брзу и концизну размену без икаквих ДЕКЕЛЕРАЦИЈА.
Главне тешкоће релеја 4к100м су:
- Хигх спеед
- Смањена времена размене
- Мала могућност визуелног прегледа
- Потребно је аутоматизовати гесту
Транзит треба да се одвија за неколико милисекунди, преносећи палицу у длан покретне руке примаоца (неколико цм2). Спортиста који прими, са своје стране, мора да идентификује партнера који стигне, да сагледа његову брзину са сигналом постављеним на земљу и да убрза док одржава правилан став; штавише, док достигне велику брзину, мора да сачека у растезању руке натраг до сигнала сапутника који стигне.
Погледајте видео
к Погледајте видео на иоутубеПреношење палице на штафету
Постоје 3 различите технике преношења палице, које се разликују у позиционирању руке:
- Корак одоздо
- Пролаз одозго
- Пролаз у линији или потиснути (наизменично италијански)
У алтернативној италијанској техници, први фракциониста (који довршава фракцију у кривини) почиње са сведоком у руци и извршава криву изнутра; други (што чини фракцију у правој линији) тече изван траке и прима палицу на лијевој руци; трећи и четврти фракциониста (слично првом и другом) примају и покрећу један на десној и унутра, а други на леву и спољашњу. Предности алтернативне италијанске технике су: удаљеност најмање могућег простора (у фракцијама савијања), прецизна контрола мете и испорука са највеће могуће удаљености од свједока.
На високим нивоима, у штафети 4к100м, примопредаја палице одвија се у другој половини подручја размјене, с једнаким брзинама и удаљеностима између спорташа од 1-1, 5м. Да би се омогућила слична ефикасност, неопходно је идентификовати референтну тачку (на писти) која ће, када је достигла и прекорачила спортиста који стигне, активирати пријемник који ће бити савршено позициониран у подручју размене. За пријем, пријемник ће се позиционирати на почетку зоне промене (10м пре зоне размене), у спољашњој половини за 2. и 4. фракциониста иу унутрашњој половини за први, посматрајући пратиоца по доласку; тежина његовог тела је увек равномерно распоређена, са доњим екстремима лагано савијеним, предња нога (десно за 2. и 4. фракциониста и лево за 1. и 3. фракциониста) окренута у правцу кретања и извана окренута мало ван. Попрсје је усправно и окренуто према пратиоцу са високим погледом преко рамена како би се ефективно проценила брзина сведока у испоруци; руке су увек добро усклађене са ногама. Како се пратилац приближава, ноге се савијају све док се не покрену, што се дешава на референтној тачки долазећег пратиоца; пријемник ће стартовати секвенцу стартовања неколико тренутака пре тога, окрећући се и стартујући истовремено без промене правца трчања.
Међу способностима носиоца није само максимална брзина која се може постићи у 100м, него и униформност исте до доношења палице; укратко, мора да буде једнако убрзању сапутника који прима. Он је, достижући удаљеност од 2-2, 5 м, намеће гласну наредбу пратиоцу који спушта руку отвореном руком и палацом у линији, док су остала 4 прста спојена и ротирана према ван. Мушкарци могу да се промене до 4-5м од краја подручја размене, док су жене (које пропорционално досежу максималну брзину пре мушкараца) и нешто раније; да би се утврдило који је тачан тренутак пролаза потребно је извршити многе тестове и узети у обзир брзину уласка свједока и капацитет убрзања пријемника.
Релеј атлетике 4к400 метара
За разлику од претходног, 4к400м захтева потпуно другачију технику пролаза; у трансмисијама, пријемни спортиста је позициониран са чело према центру поља да проучи улазак пратиоца и процени брзину, крећући се у складу са тим. НБ . Такође, у овом штафети можете зарадити много са ефективном променом сведока:
- Долазни спортиста, након што се делић трчања исправно управља, вертикално поставља сведока тако што пружа руку
- Пријемник помера униформу старта са брзином супутника, хватајући палицу у горњем дијелу лијевом руком и настављајући исправно своју тркачку линију пролазећи објект у десној руци.
Подсећамо вас да је у овој трци мењач само 20м и да нема зону пре промене; простор је ипак довољан да одржи брзину сведока.
