Информације о Кре-алкалин Макимизе
КРЕ-АЛКАЛИН - МАКСИМИЗЕ
Додатак прехрани на бази Кре-Алкалин креатин монохидрата
ФОРМАТ
Паковање од 120 капсула
САСТАВ
Кре-алкалин креатин монохидрат
Капсула: јестиви желатин, малтодекстрин
Средство против згрушавања: магнезијум стеарат
По капсули: Креатин монохидрат Кре-Алкалин 750 мг
За максималну дневну дозу (4 капсуле): Креатин монохидрат Кре-Алкалин 3000 мг
Карактеристике производа Кре-алкалин Увећај
Алкални креатин је патентирани производ. Синтетизована у лабораторији, створена је са циљем побољшања стабилности у воденој средини и њене интестиналне апсорпције.
Комерцијално доступан креатин монохидрат карактерише пХ од око 6, 9, који у воденој средини укључује високу конверзију у креатинин, неактивни метаболит. У "алкалној" формулацији пХ расте до 12, одлажући, а према отказивању произвођача
Креатин - присутан око 120 грама у телу човека од 70кг, 95% концентрише се на мишићном нивоу, а за преостали део између мозга и срца. Потреба за здравом одраслом особом је око 2 грама дневно, што је једнако просјечној количини која се излучује у урину у облику креатинина, дио који се може вратити половином кроз ендогену синтезу и половину кроз унос хране. Ендогена синтеза почиње у бубрегу почевши од аргинина и глицина, а затим завршава у јетри додавањем метионина ензимом САМ. Количина која се уноси кроз храну животињског поријекла (углавном меса) достиже ниво цријева, гдје се дјеломично апсорбира ентероцитима путем посредованог транспорта натрија. Кроз циркулациону бујицу, заједно са ендогеним, креатин ће тако моћи да достигне мишићно ткиво, где компензује количину изгубљену током контракције мишића. На нивоу скелетних мишића, креатин може одиграти своју биолошку улогу, у почетку се фосфорилише ензимом креатин киназа, а затим преноси своју фосфорну групу на АДП, гарантујући синтезу АТП. Тако произведен АТП ће подржати мишићну контракцију током првог минута интензивног физичког вежбања, а затим оставити простор за друге метаболичке начине производње енергије. Део повлачења фосфокреатина у мишићима ће бити подвргнут процесу не-ензимске хидролизе, који ће посредовати у његовој трансформацији у креатинин и накнадно уклањање бубрега.
Рационализација интеграције у Кре-алкалинску спортску праксу Максимизирати
Предности које се добијају из суплементације креатин монохидратом су добро документоване и карактерисане интензивном студијском активношћу, која је у последњих 20 година учинила креатин једним од најуспешнијих додатака у спортској пракси.
Међу ефектима који су готово једногласно прихваћени од стране научног свијета, могуће је подсјетити:
- Побољшање снаге и максималне и субмаксималне снаге;
- Побољшање анаеробних перформанси;
- Смањење осећаја замора мишића;
- Побољшање вентилационих капацитета;
Њима се додају, иако још увијек у дебатној фази, миопротективно дјеловање и побољшање тјелесне композиције.
Нажалост, исто се не може рећи за алкални креатин, с обзиром на одсуство стандардизованих клиничких испитивања и објављено у поузданим научним часописима. Међутим, произвођач овог алтернативног облика креатина на својој интернет страници објављује 4 различите студије које показују:
- 25.85% повећање радног оптерећења у поређењу са спортистима допуњеним конвенционалним креатин монохидратом у истој дози;
- Повећана синтеза протеина ин витро у поређењу са креатин монохидратом;
- Одсуство нежељених ефеката;
- Смањени нивои креатинина у поређењу са креатин монохидратом;
- Побољшање липидемског профила;
- Јасно побољшање ВО2мак у поређењу са групом која је допуњена са креатин монохидратом.
Препоручена употреба од стране фирме - Кре-алкалин Макимизе
Препоручује се узимање 2-4 капсуле дневно, по могућности 30 минута пре тренинга у случају спортске активности.
Користи се у спортској пракси Кре-алкалин Максимизирај
Насупрот ономе што се може описати за креатин монохидрат, за који постоје различити тестирани допунски протоколи, одсуство публикација не дозвољава нам да схватимо колико се суплементација алкалним креатином разликује од монохидрата.
Свакако, било би препоручљиво одржавати квоте које је предложио произвођач, чак и ако се у претходно описаним радовима појављују различите дозе, у распону од 3 грама / дан до 10 грама / дан.
Облик у капсулама такође треба да спречи било какав контакт са киселим течностима (нпр. Воћни сок, који се користи за растварање креатина), потенцијално оштећујући трансформацију у креатинин, и најбоље чувамо његов садржај.
Према истом принципу, унос треба препоручити на празан желудац како би се избегло повећање киселости услед варења.
Синергије Кре-алкалин Макимизе
Неки докази такође показују повећање нивоа ГЛУТ 4 транспортера глукозе на мишићном ткиву након уноса креатина, са повећањем капацитета ресинтезе гликогена; ова акција се може користити у анаболичком прозору после тренинга.
Угљени хидрати + креатин + протеини: гарантују повећање апсорпције, упоредиво са оном присутном само за једноставне угљене хидрате. У овом случају, међутим, постојала би потенцијална предност и на нутритивни унос снацк-а и на смањење потенцијално гликемијског врха.
ЦЛА + креатин + протеин : у дозама од 6 г, 9 г и 36 г, узиманих 5 недеља, показало се да је ефикасан у побољшању снаге и повећању мишићне масе за 3 - 4% у комбинацији са тренингом снаге.
Аргинин + Креатин : чини се да обезбеђује бољи ергогени подстицај са повећањем максималног максимума силе.
Кре-алкалин споредни ефекти Повећај
Неколико студија се слаже да је додавање креатина безбедно код здравих појединаца. Нарочито, студије које се односе на хроничну суплементацију (3-5 г / дан током једне године) и акутне (20 г / дан у току недеље) не показују никакве посебне нежељене ефекте.
Међутим, треба имати на уму да узимање превисоких или слабо солубилизованих доза може бити праћено грчевима у трбуху, мучнином, повраћањем и дијарејом, као и хроничним дозама, нарочито ако се обављају заједно са високопротеинском исхраном, што може значајно повећати бубрежно оптерећење.
Коначно, чак и ако не представља прави споредни ефекат, мора се узети у обзир да повећање тежине које произлази из акумулације воде унутар ћелије, може имати негативан утицај на перформансе.
Мере предострожности за коришћење Кре-алкалин Макимизе
Производ је контраиндикован у случајевима болести бубрега или јетре, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, у трудноћи, током дојења и млађих од 12 година и адолесцената који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља), неопходан је лекарски савет.
Овај чланак, елабориран о критичком поновном читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога није медицински рецепт. Зато је увек неопходно да се консултујете са лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било коју врсту додатка . Даљње информације о критичкој анализи Кре-алкалина Максимизирај.
