Да би се побољшало очекивање, процена путања, способност и брзина кретања потребно је позиционирати се тако да се тело налази испод лопте (као што је приказано на слици испод, што такође указује на векторску репрезентацију). положаја палца и индекса).
ПАЛЛЕГГИО ТЕЦХНИЦАЛ СХЕЕТ
Технички модел на којем се заснива вођење лопте узима у обзир аспекте као што су путање доласка лопте, положај доњих и горњих екстремитета, положај трупа, динамика извођења капа и излазне путање лопте.
ДОЛАЗАК БАЛЛ ТРАЈЕЦТОРИЕС
Закони који регулишу путању доласка лопте одређени су правцем и потиском лопте која је импресионирана.У том смислу морамо поставити тијело тако да се лопта налази изнад главе и испред чела. Стога морамо радити на просторно-временским организационим способностима и препознати исправну позицију контакта са лоптом. Такође је неопходно сагледати различите тачке путање и регулисати сопствени покрет на основу кретања лопте.
Трајекторија доласка лопте и релативна померања могу бити: напред, назад, бочно или комбинација три претходна кретања.
ЛОВЕР АРТС
Пре подизања лопте, постављач мора да процијени путању лопте, затим се брзо креће и коначно се постави испод лопте. Да би се дошло до мреже, згодније је да сетер користи склизнуте кораке, бочне степенице се приближавају или прелазе преко пролаза.
Прва ствар на којој морамо радити са доњим екстремитетима јесу помаци, тј. Транслокација тела из једне тачке у другу у игралишту. Померање вам омогућава да брзо заузмете одређену позицију да бисте започели следећу основну. Покрети се могу изводити ходањем, трчањем, скакањем или акробацијама.
Позиција чекања :
- ноге лагано савијене (савијање доњих екстремитета зависи од висине хватања лопте);
- ноге удаљене једна од друге.
ПОЧЕТАК ПОЗИЦИЈА ЗА ОБАВЉАЊЕ ПОКРЕТА И ПАЛАЧА
Висока позиција
Омогућава вам да се лако крећете у свим правцима поља: носач је раширен, пете су у додиру са земљом, ноге и торзо су благо полу-савијени и горњи удови су савијени у висини појаса.
Просечна позиција
Омогућава већи потисак лопте повећавајући његову дужину путање.
Ноге су позициониране као у високом положају, угао ногу-бедро је око 100 °, торзо је савијен према напријед са вишим нагибом од горњег положаја, а горњи удови су савијени и формирају кут од око 140 °.
Лов поситион
Низак положај карактерише веће затварање поменутих углова.
УППЕР АРТС
Руке гурну лопту симетрично и у тренутку удара су високе и лактовима благо савијене изнад рамена и отвореније. Руке леже изнад чела потпуно отворене, а прсти благо напети. Удар се мора извршити са свим прстима.
Примери вежби:
1) Направите одбијање лопте по земљи једном руком, прво десно, а затим лијево;
2) Одскочите лоптицу узастопно на земљу умотавши је са свих десет прстију без заустављања;
3) Као и претходни, али на зиду из близине, десетак центиметара.
Различите вежбе морају бити предложене постепено, од лаких до тешких, од спорог до брзих и тако даље.
Трунк
Главна функција трупа је да подржи кретање горњих и доњих екстремитета током целе фазе гурања. Његова позиција му мора омогућити да се лако вуче напред или назад, пратећи правац лопте.
Уредио: Лорензо Босцариол
библиографија
