Дефиниција, симптоматологија, дијагноза, преквалификација
Спондилолистеза је патологија кичме коју карактерише клизање једног пршљена с друге стране .
Ово клизање се може манифестовати напред у односу на пратећи пршљен (антеролистеси) или постериорно (ретролистеси) или бочно (латеролистеси) . Што је особа млађа то се више повећава ризик од слајда.
Већина спондилолистезе је заправо антеролистеза која најчешће погађа четврти и пети лумбални пршљен. Ово стање погађа око 3-7% популације.
Спондилолистеза може бити конгенитална, произашла из трауматског догађаја или од понављања сталних напора на вертебралној колони (стресне фрактуре). Спортови који су највише подложни овој врсти повреда су роњење, умјетничка гимнастика, дизање утега и голф. Спондилолистеза је у ствари олакшана честим савијањем колоне (која се понекад проширује до границе физиолошког проширења) типичним за ове спортове.
У сваком случају, спондилолистеза је скоро увек повезана са спондилолизом (руптура вертебралног превлака).
simptomi
Да бисте сазнали више: Спондилолистеза симптоми
Симптоми и проблеми типични за спондилолистезу зависе од степена клизања и брзине којом се то догађа.
Генерално се манифестује са благим лумбагом који се карактерише благим али узнемирујућим болом у подручју у коме је дошло до клизања кичме .
Бол је више локализован у позицијама које наглашавају лумбалну лордозу (продужење рачића) и смањује се на положајима који га смањују (флексија рацхиса). Код адолесцената, на пример, обично се појављују на крају физичког напора.
У неким случајевима спондилолистеза може бити потпуно асимптоматска, у другима се може повезати са ишијасом.
Спондилолистеза се дијагностикује према типу и ентитету, кроз мање или више темељну радиографију.
лекови
Прочитајте детаљан чланак.
Технике рехабилитације у теретани
Вежбе које се изводе у теретани морају прво смањити стрес на кичми да би се избегло даље отежавање проблема (избегавајте вежбе као што су чучњеви, мртво дизање, савијте се уз усправно држање, торзију торза, трчите по непрозирним покретним тракама или на веома тврдим тлима итд.). Такође треба избегавати све вежбе које наглашавају лумбалну хиперлордозу (споро са барбеллом, узбрдо шетање и генерално вежбе потиска).
Друга карактеристика вежби усмерених на побољшање патолошког стања повезаног са спондилолистезом је да делује на стабилизујуће мишиће карлице .
Лумбална хиперлордоза је стање у којем је наглашена нормална лумбална лордоза.
Као резултат овог процеса, стварају се неравнотеже које мењају нормалну дистрибуцију вертебралних оптерећења.
Да би се смањила лумбална хиперлордоза, прво је потребно ребалансирати декомпензацију између стражње мускулатуре леђа и предње. Програм за постизање овог циља мора се одвијати прецизним фазама:
1) ПОСТУРАЛНО ОБРАЗОВАЊЕ: кроз вежбе контроле здјелице и сензибилизације с циљем проналажења најповољнијег положаја за субјекта (углавном мала ретроверзија)
2) ПОБОЉШАЊЕ АБДОМИНАЛНИХ МИСЛИЦА (Види: Важност абдоминалних мишића у превенцији бола у доњем дијелу леђа) И ИСПИСИВАЊЕ СПИНАЛНИХ МИСЛИЦА, МУСЦЛЕ, ИЛЕО ПСОАС и ДЕБЕЛИ ФЛЕКСИ.
Касније, програм везивања абдоминалног мишића можете повезати са исхиокруралним и ГЛУТЕИ мишићним вежбама за тонирање.
Такође је пожељно да покушате да ојачате косо мишиће абдомена, квадрат ледја и лумбалног дела да бисте створили прави мишићни корзет који може да побољша стабилност лумбалног пршљена.
На крају сваке лекције, корисно је изводити вјежбе истезања како би се декомпресирали интервертебрални дискови.
ВИДИ ТАКОЂЕ: Вежбе за бол у леђима
