Симоне Лоси
Први корак у циљу организовања истински персонализоване картице обуке и одговарајуће исхране је објективно познавање састава тела.
Пликометрија, која се заснива на употреби плицометра кроз који се процењује проценат масног ткива субјекта, представља веома значајну границу: претпоставља да је субјекат добро хидриран, тј. Да има проценат укупне воде у телу 60%. У супротном, све вредности које долазе из испита нису поуздане!
То значи, у пракси, да ако не знамо претходно стање хидратације клијента, ризикујемо да направимо грубе грешке у процени, јер ако је случајно дехидриран (али не знамо), све вредности пликометрије било би непоуздано.
Да би се знао хидратациони статус особе потребно је користити алат који "мјери" воду у тијелу. Међу различитим могућностима, БИА је свакако најлакше користити и најмање инвазивна метода за личног тренера.
За само неколико минута, овај алат даје техничару прилику да, поред стања хидратације, зна и низ основних вредности да би онда могао да предложи исправну обуку и одговарајућу исхрану, како са квалитативне, тако и са квантитативне тачке гледишта. .
Као што можете видјети из слике на страну, субјект је направљен да легне и позиционирањем 4 електроде, двије на руци и двије на стопалу, мјери се отпор и реактанција његовог тијела.
Ове две вредности ће тада бити укључене у испоручени софтвер, захваљујући којем ће се екстраполирати низ података које ћу сада детаљно објаснити.
БЦМ : (ЦЕЛЛ МАСС): то је метаболички активна компонента тела.
Свака особа има минимални БЦМ под којим се не препоручује да се спушта, због смањења масе мишића и метаболизма.
То је фундаментална вредност коју треба пратити током времена и која нам омогућава да схватимо да ли је особа потхрањена и претренирана.
ТБВ : (ТОТАЛ БОДИ ВАТЕР): она је главна компонента организма, тако да исправно одређивање представља основу за процену параметара физичке кондиције. Ако је вода нормална, сви параметри измјерени од БИА ће бити поуздани, тако да ће плицометрија бити исправна.
БЦМИ : (ИНДЕКС МАСЕ БОДИ ЦЕЛЛ МАСС): је однос између БЦМ и ХЕИГХТ субјекта. Означава нутритивни статус субјекта.
Вредности испод 8 за жене и 10 за мушкарце указују на лошу исхрану.
ПА : (АНГЕЛ ФАЗЕ): мери однос између отпора и реактанције.
Код здравог субјекта ова вредност је између 6 и 7 степени. Вредности испод 5 степени указују на разградњу ћелијских мембрана или акумулацију екстрацелуларних флуида (задржавање воде).
Вредности око 10 степени указују на јаку дехидрацију или БЦМ изнад норме, као у случају професионалних спортиста.
НА / П : (РАЗМЕНА НАТРИЈСКОГ КАЛИЈУМА): то је веома важна вредност која указује на добро функционисање ћелије. Идеална вредност је однос један према један између натријума и калијума.
Ако се вредност подигне на 1, 6 то значи да је 60% више натријума ушло у ћелију, тако да смо у присуству јаке ретенције воде (хиперхидратација) и протеинске малнутриције.
Ако вриједност падне на 0, 6 налазимо у присуству јаке дехидрације и енергетске потхрањености (потребно је повећати дневне калорије).
Поред ових вредности, БИА је у стању да мери базални метаболизам, који је директно повезан са БЦМ количином субјекта, интра и екстрацелуларном водом, и однос између интра и екстрацелуларне масе.
Као што можете видети, овај високо професионални алат омогућава личном тренеру да зна чак и пре него што предложи шему тренинга, низ веома важних података, и да буде у стању да разликује субјект под стресом од једног са добром ћелијском масом, а не особе дехидриране један у задржавању воде.
Ове вредности ће онда, очигледно, морати да се верификују током времена, али велика предност поседовања алата као што је БИА је то што дозвољава да се не праве грубе грешке у процени субјекта, јер одмах могу да поднесем тренинг и храњење у функцији. "стварне" ситуације субјекта, онда предложите истински персонализоване тренинге како по интензитету тако и по трајању.
Очигледно је да се ради о машини која има одређену врсту трошкова, али ако желите да својим клијентима понудите највише са становишта процене састава тела, БИА у потпуности одговара на овај концепт.
