Први топли дани у години су и најхладнији за тијело, јер је ризик од хипертермије (прекомјерно повећање унутарње температуре) и топлинског удара већи.
Серија адаптивних механизама које тело спроводи да би се спречило претерано повећање унутрашње температуре назива се аклиматизација на топлоту (или аклиматизацију).
Иако организам има непосредне одбрамбене механизме против високих температура околине (само помислите на знојење), потребно је 7-10 дана да се топлинска аклиматизација заврши.
Током аклиматизације:
- повећава доток крви у кожу ради лакшег губитка топлоте;
- повећава способност стварања зноја (који се удвостручује након 10 дана);
- знојење тела је уједначеније и хомогено у различитим подручјима коже;
- смањује се количина минералних соли присутних у зноју (ради смањења губитака соли);
- јављају се кардио-циркулаторне адаптације (као што је повећана запремина) да подрже артеријски притисак и циркулаторне промене изазване вазодилатацијом коже;
- праг знојења је смањен (захваљујући нижем порасту телесне температуре као одговор на исте услове околине).
Аклиматизација стога гарантује ефикаснију и ефикаснију терморегулацију, која омогућава боље толерисање високих температура.
Након повратка у умерене климе, функционалне адаптације аклиматизације се губе током 2-3 недеље.
