Хербалист радња

Минд анд Аиурведа

АиурведаЕлементиБоди анд досхас Минд анд Аиурведа Јединственост и мармаХранаЛифе стиловиЦуре и лијекови

Ум и Аиурведа

Као и тело, ум има свој устав. Три типа су: саттвиц, рајасиц и тамасиц.

  • Саттви ~ ки ум, без контаминације или негативизма, је нај ~ е {} е стање на које ум моʻе да теʻи, и то је веома ретко. Саттвиц типови имају само чисте и позитивне мисли, како о себи тако ио другима. Они имају самопоуздање и високо самопоштовање, а да нису себични. Они поштују друге, али не допуштају другима да их газе. Они имају јасну идеју о томе шта желе и покрећу да би је добили. Они не узрокују патњу било којем живом бићу. Они уживају у одличном физичком здрављу, преферирајући чисту храну без вештачких стимуланса. Ово стање не долази природно за већину људи; међутим, пракса медитације и племенитог осмог пута будизма помажу нам да се крећемо у том правцу. Аиурведа помаже саттвиц аспирантима са саветима за одговарајућу исхрану, медитацију, вежбање, размишљање и разумевање. Иако га можда никада нећемо досећи, сви бисмо требали тежити ка сатиричној држави.
  • Рјасадични ум је страствен и љут. Може бити насилан, парцијалан и подложан ирационалним промјенама расположења. Рјажастични типови траже подражаје свих врста, воле богату и зачињену храну, излазак за храну, позориште, биоскоп, романе, алкохол, трачеве и екстровертно понашање. Они су немирни, увек траже нове изазове и искуства и никада нису задовољни. Често су интелигентни и креативни, али никада нису у миру, ни са собом, ни са светом.
  • Тамасички ум је низак и незналица. Тамашички типови су обрађена и нездрава храна и немају виталност нити виталност. Не показују интелигенцију, они су неуки, ирационални, похлепни и пуни деструктивних мисли и идеја.

    И рајасски и тамасички ставови сматрају се корумпираним и могу узроковати лоше здравље. Рјасасиц и тамасиц елементи у насим зивотима уклањају саттвиц стање од нас.

Јединственост појединца

Да би ајурведски третмани били успјешни, неопходно је да доктор и пацијент препознају његов уставни тип. Устав сваке државе има три главна елемента: досхе, генетско наслеђе и карму.

Доше су доминантне енергије које одређују основни тип тела; од родитеља и претходника наслеђујемо карактеристике и, у неким случајевима, предиспозицију за неке болести и стања; на сличан начин, кроз карму, носимо са собом у овом постојању аспекте и склоности које проистичу из претходних инкарнација.

Ова три фактора међусобно дјелују како би сваки појединац добио устав с јединственим карактером, који је успостављен у вријеме нашег рођења и непромјењив.

Међутим, временом на устав могу утицати фактори као што су исхрана, навике, начин живота, животна средина, вежбање, рад, хормонске промене и стрес.

И марма

Ајурведа стога сваког појединца сматра јединственим, са индивидуалном конституцијом, и физичком и психолошком, одређеном генетичким наслеђем, и утицајем доша и карме. Иако се многе промјене догађају у тијелу и уму тијеком цијелог живота, у суштини, особа остаје иста од рођења, осим ако се наметне досха неравнотежа с лудим начином живота.

Аиурведа идентификује фактор који повезује различите фазе нашег живота и одржава наш индивидуални идентитет. Овај фактор се зове збуњеност, коју можемо превести са "меморијом", која прожима сваку појединачну ћелију нашег тијела.

Боље је научити умијеће медитације од искусног учитеља. Међутим, постоје многе смернице које вам могу помоћи да почнете.

Увек покушајте да медитирате у исто време и на сваком месту. Дишите без напора, са правилним ритмом, из трбуха.

Почните са 5 минута дубоког удисаја, а затим дисајте лакше. Држите топло, и ако је могуће, седите на месту где нисте поремећени или ометени, а који се обично не користи у друге сврхе (јело, рад, итд.).

Седите на под, прекрижених ногу, испружених руку, дланова горе.

Очи могу остати равнодушно затворене или отворене; међутим, ако су отворени, потребно је фокусирати пажњу на опуштајући и угодан предмет за гледање, или који има посебно значење за нас.

Покушавајући да усредсредимо ум на једну мисао, а не да размишљамо.

Одаберите своју посебну мантру, која може бити слог, ријеч или реченица. Мора се поновити, у тишини или наглас, као појање, и не мора нужно имати прецизно значење. Важна ствар је њена једноставност. Распрострањена мантра је "ОМ", која има снажан вибрациони звук када се стално понавља.

Медитација са дисањем (Анапанасатхи-бахавиана)

Покушајте да усредсредите своју пажњу у потпуности на дах, фокусирајући се на удисање и издисање. Наставите тако 15 минута ујутро и 15 минута увече.

Ова метода се широко препоручује особама које пате од срчаних проблема, високог крвног притиска и болести повезаних са стресом.

Осим тога, ајурведа нас учи да бити здрав у овом животу, морамо допустити да животна енергија, или прана, тече неометано. Ако је наше стање неадекватно, или ако се препуштамо мислима и ставовима који подривају наш животни стил чинећи нас пуном љутње и љутње, та енергија постаје блокирана. Наше тело и наш ум не могу више да функционишу складно, чинећи немогућим да живимо свој живот у потпуности.

Матрица енергетских тачака

У телу постоје бројне тачке енергије (укупно 107), које стимулишу неке од његових функција и одржавају њено здравље. Иако се ове тачке (познате као марма тачке) не могу идентифицирати помоћу научних инструмената, вјерује се да постоји довољно доказа да се може рећи да ако се једно или друго не ради или престане, болест ће се појавити. Већина ових тачака се налази у виталним областима као што су тетиве, главне артерије и вене и велике зглобове.

Аиурведски текстови сугеришу да су марма тачке делови тела у којима се сусрећу два или више важних система, као што су нерви или крвни судови, кости и нерви или мишићи, лигаменти и зглобови.

Марма точка је место концентрисане енергије, а оштећење било које од ових тачака може довести до озбиљних болести. Постоје три главна марма центра: глава, срце и бешика. Насилна повреда било ког од ових марма центара може проузроковати смрт.

Наслеђе прошлих живота

Ајурведа учи да се марма тачке могу користити за манипулацију силама вата, питта и капха. Код неких људи, ток пране кроз ове тачке може бити блокиран "сећањима" из претходних живота.

Марма терапија

Њега примијењена на точке марма може утјецати на тјелесне функције на начин сличан ономе што чини акупунктура ( пункција марма ).

Аиурведиц диет

Ова тема је уметнута чистим наговјештајем, с једином намјером да се људи схвате филозофије која повезује здравље и прехрану у једном концепту у аиурведи. Следећа табела је осветљавајући пример.

ДЕСЕТ ПРАВИЛА АИУРВЕДЕ У ПОЉУ ХРАНЕ (вриједи и за мршав и за робустан)

Избегавајте храну која се кува дан раније и чувајте преко ноћи јер су изгубили виталност

Избегавајте хладну храну и пића, јер ометају функцију варења
Немојте јести пре него што сте пробавили претходни оброкПодесите време оброка са сунцем. Направите заиста потпун оброк само када је сунце високо на небу
Пијте 4-5 чаша топле воде током дана да бисте очистили стомак и побољшали перисталтикуНемојте потискивати природне потребе у вези са цревом и бешиком
Једите оброке у тихом и мирном окружењу, можда седите и избегавајте сметњеУнутар оброка конзумирајте сирову храну пре и оне које следе; немојте завршити оброк са тешком супстанцом, као што је колач или банана
На крају оброка, седите тихо неколико минута како бисте започели правилно варењеСлушајте много своје тело и осетите његове потребе. Да бисте то урадили, скупите се неколико тренутака пре почетка оброка.