Ангело Цирилло
увод
Главни проблем који треба ријешити приликом покушаја планирања и планирања плана обуке,
Познавање како физички капацитети и физиолошке особине квалитативно и квантитативно утичу на физичке перформансе у његовој компетитивној манифестацији није лако, заиста се може рећи да је изузетно тешко.
Индивидуализација модела перформанса је први корак који професионалац мора да предузме у погледу тренинга чији је циљ побољшање физичког стања спортисте који практикује било коју спортску активност.
Физичке способности укључене у игру кошарке
Перформанс у кошарци је одређен техничким, тактичким, физиолошким и психолошким / социјалним карактеристикама играча. Током игре, играчи изводе различите врсте активности, од стајања до спринта, а интензитет може варирати у било ком тренутку. Као посљедица тога, физиолошке потребе кошарке су сложеније од оних у многим индивидуалним спортовима.
Под оптималним условима ови захтеви су блиско повезани са физичким капацитетом играча, који се може поделити на следеће компоненте:
- Способност обављања дуготрајних и повремених физичких вежби.
- Способност извођења фаза високог интензитета са смањеним периодима опоравка између њих (РСА).
- Способност спринта и успоравања у уским просторима.
- Способност развоја високог нивоа моћи.
Ове карактеристике су у великој мери детерминисане генетским факторима, али се могу развити и кроз обуку.
Процена физичких способности укључених у игру кошарице
Када се идентификују специфичне карактеристике кошаркашког играча, могуће је ући у специфичну процену ових вештина.
Морфофункционална евалуација се, дакле, састоји у верификацији способности спортисте у односу на његов спорт и његовом специфичном извођењу, у циљу постављања, контролисања, преобликовања програма обуке. То је један од тренутака у којима је најважнија сарадња и конфронтација између различитих компоненти техничког особља (тренера, атлетског тренера, доктора, физиотерапеута, остеопата, итд.).
Затим дефинишемо функционалну евалуацију као облик контроле процеса обуке, који се састоји од тестова, мерења и тестова који тренеру могу пружити поуздане и корисне информације о условима појединачног спортисте и тима у различитим фазама такмичарске сезоне. То није једноставна провјера здравственог стања или физичке ефикасности спорташа, већ прецизнија и конкретнија процјена способности спорташа у односу на спортску дисциплину.
Са физиолошке тачке гледишта, кошарка се сматра спортом са алтернативном аеробно-анаеробном посвећеношћу, где се алтернативно користе аеробни енергетски механизми (ангажовање средњег и ниског интензитета за време трајања напора прилично дуго као 40 минута стварне игре) и анаеробни (обавеза интензитета од високог до високог за веома кратко трајање: снимци, скокови, спринти, промене правца итд.). Научна литература сугерише да би кошаркаш доброг нивоа требало да има добре особине отпора (које су сигурно подучаване и побољшане), али изнад свега одличне анаробне способности, све оне које укључују веома кратке али веома интензивне напоре, који су вероватно најпрометнија у игри и често прави разлику. Мора се имати на уму и квалитети мишићне снаге, посебно доњих екстремитета, флексибилности и координације зглобова: за све ово потребно је успоставити низ тестова који омогућују мјерење квалитета на поуздан, објективан и валидан начин. поновљив, првобитно дефинишући почетне вредности на почетку сезоне и верификујући све варијације током првенства.
Тестови се морају изводити у стандардним условима који се могу понављати током времена, уз помоћ специфичне опреме за процену у лабораторији или на терену (у теретани) - као што су монитори откуцаја срца, динамометријске платформе, фотоелектричне ћелије, лактаметри - и морају се репродуковати тако да прецизан технички гест за декомпозицију и процену (скокови са платформом, спринтови са временски ограниченим рутама, циљани тестови на стрес, итд.). Напор научног истраживања у новије време је био усмерен на идентификацију тестова који су лаки и јефтини за спровођење, задржавајући основне карактеристике валидности и поузданости. Припрема тестне батерије треба прилагодити групи играча који се разматра, разликовањем тестова од улоге, старости и техничког нивоа, како би имали поуздане и упоредиве податке чак и између играча различитих компанија. Тада би било пожељно периодично и стандардизовано коришћење ових тестова, такође да би се развио, у договору са тренерима и атлетским тренерима, праћење напретка програма обуке током сезоне, спровођење тестова у коинциденцији са почетком различитих макроцикла. . Осим тога, ове процене су од одлучујућег значаја током функционалне рехабилитације спортисте након повреде, да би се потврдило његово / њено стање током фазе опоравка све док се не постигне ниво пре повреде. Стога је јасно да свако особље може развити сопствени програм тестирања и процјене на основу својих потреба, ресурса, опреме и доступних предмета.
У кошарци можемо дефинисати низ тестова корисних за процену играча:
- Антропометријска процена (тежина, висина, проценат телесне масти)
У контексту клиничко-функционалне процене спортисте, антропометријски параметри представљају важну полазну тачку. Поред једноставнијих и кориштених мјерења (висина и тежина), постоји низ вриједности које је потребно истражити за прецизнију процјену ефикасности спорташа; међу њима је проценат телесне масти. Резултати добијени у неким истраживањима показују да постоје варијације у телесном саставу играча према периоду такмичарске сезоне (анкете су вршене на почетку, у средини и на крају сезоне) и да постоји одређена корелација између његовог састава. перформансе и перформансе спортисте. Надаље, из прикупљених података је јасно да постоји значајна разлика у испитиваном параметру између различитих улога. Стога је истакнута ваљаност потпуне антропометријске процјене, укључујући одређивање састава тијела, за спортисте који се баве кошарком.
- Специфични стресни тест, са мерењем анаеробног прага безкрвном методом (праћење откуцаја срца помоћу монитора откуцаја срца са директним очитавањем на сату повезаном са електродама постављеним на траку примењену на груди испитаника) или крвавим (одређивање лактацидемије узимањем узорака крви из ушну шкољку или врх прста, да би се открило накупљање млечне киселине у крви). Ови тестови се могу изводити на различите начине, који генерално имају тенденцију да симулирају специфични напор у игри, или имају за циљ идентификацију тзв. Анаеробног прага.
- Мерење капацитета скакања са динамометријском платформом (Ергојумп или Босцова платформа): састоји се од платформе повезане са компјутером која, кроз мерење времена лета, даје индикације о мишићним и метаболичким карактеристикама субјекта. Најчешће коришћени тестови у кошарци су скок у скоковима, скок против избијања, скок падова, тест 15 и 30 секунди: кроз ове специфичне тестове процењује се експлозивно-динамичка снага доњих екстремитета еластичне компоненте., анаеробне снаге субјекта и последично мишићних карактеристика исте.
- Схуттле тест, са детекцијом брзине трчања са и без лопте, на пољским стазама које репродукују стање у трци, и могуће мерење лактацидемије.
- Мишићна и зглобна процена изокинетичким тестом различитих зглобова (посебно колена) са тестовима максималне флексије-продужења при константној брзини извођења. Помоћу ове опреме могуће је измерити низ параметара снаге, снаге, рада, отпора у свим ступњевима зглобне екскурзије, успоређујући резултате двају удова тренутачно по тренутак.
Очигледно мора постојати временска стратегија за постављање тестова током сезоне:
- Почетак сезоне (предсезона)
- Завршетак предсезонских турнира - почетак првенства
- Зимска пауза (Натионал, Алл Стар Гаме)
- Крај прве ноге
- Крај регуларне сезоне - Старт или плаиоут
Стога је јасно да постоји потреба за спортском еманципацијом, која предвиђа употребу и имплементацију свих ових метода евалуације до сада.
У овој области лик дипломираног спорта, још боље ако се настави са специјализацијом, може у потпуности да нађе своје место у стручном усавршавању не само методологије обуке, већ и евалуације, пружајући тиме све То је спортиста на 360 °, који га прати током цијеле сезоне и који је у стању да процијени промјене настале на тренингу.
Са овим претпоставкама, доћи ћемо до спортске културе која може донијети значајне користи спортском покрету у цјелини и стога имати врло позитивне импликације у овој области.
Стога је неопходно нагласити колико је важан и од централног значаја стручњак за моторичке науке, који - захваљујући својим физиолошким, анатомским, спортским, методолошким и дидактичким вјештинама - несумњиво може донијети велике користи у било који спорт, од професионалног до аматерског до аматерског. Само на тај начин и са тим на уму спорт ће се сматрати позитивним и еманципаторним за свакога ко има користи од њега.
