Говеђи филе са радичем

ГЛАВНЕ ЗНАЧАЈКЕ: оброк са високим садржајем протеина, богат есенцијалним амино киселинама, витаминима и влакнима. То је класични вечерњи оброк сиромашан једноставним угљикохидратима и богат протеинима, влакнима и сложеним угљикохидратима. Ако ваш циљ није да изградите мишићну масу, или у случају болести јетре и / или бубрега, смањите 200 г говеђег филеа на 125 грама.

ПРИПРЕМА: Загрејати роштиљ или посуду за роштиљ неколико минута.

Када је роштиљ леп, ставите филе у центар и ставите Тревисо радич, који сте претходно умочили у чашу која садржи мало уља, соли и зачина по укусу, око меса.

Важно је да се месо не пробуши вилицом и да се не додаје со до краја кувања. Да не бисте изгубили превише витамина, најбоље је да не остављате радикио на ватри предуго (препоручујем да га уклоните чим се мало смири).

Месо кувајте по свом укусу, послужите за столом и додајте хлеб и кишицу екстра дјевичанског маслиновог уља.

Количине хране се наводе код стандардног референтног човека (1, 75 к 75 кг), физички активног, са активним животним навикама које конзумирају најмање четири комплетна оброка дневно.

Филет од говедине са светло зеленом паприком

Један од најпопуларнијих секундарних течајева који су поново обнављани на здрав начин, да би се сачувала масноћа и калорије, а да се не жртвује превише укусности јела. Уживајте!

Филет са зеленим бибером СВЕТЛО - Без креме и без маслаца

к Проблеми са репродукцијом видеа? Поново учитај са ИоуТубе-а Иди на страницу са видеозаписом Иди на одељак Видео Рецепти Погледајте видео на иоутубе-у

Говеђа прса са палентом од тартуфа и поврћем

У кухињи МиперсоналтраинерТв, лична штедњак Алице детаљно објашњава како се припрема и испуњава један од најјефтинијих, мршавих и укусних јела: говеђи образ, уз паленту и поврће за комплетно и укусно јело без додане масноће.