БМИ

БМИ је индекс који се највише користи за добијање опште процене телесне тежине

Индекс телесне масе (БМИ) или индекс телесне масе (БМИ) је параметар који се широко користи за добијање опште процене телесне тежине.

Повезује висину са тежином субјекта једноставном математичком формулом.

Добија се дељењем тежине у кг субјекта са квадратом висине изражене у метрима.

Резултат ове формуле класификује субјекта у област тежине која може бити: нормална - тежина - тежина - гојазност средње класе - гојазност високог степена.

Израчунајте свој БМИ онлине

Пример: Ако је ваша тежина 80 кг и ви сте висок 185 цм, ваш БМИ је:

80 / (1.85 к 1.85) = 23.4

Ваша телесна тежина је у опсегу "НОРМОПЕСО"

У дубини:

Интерпретација БМИ код деце и адолесцената;

БМИ и проценат телесне масти;

Индекс телесне масе;

БМИ и путовања.

Оптимална вредност БМИ

Статистичке студије су показале да је вриједност БМИ повезана са нижим морбидитетом и морталитетом за све болести за које је прекомјерна тежина фактор ризика (кардиоваскуларне болести, дијабетес, хипертензија, остеоартритис, неке неоплазме) између 20 и 25 година.

У ОПТИМАЛНОЈ ОПТИМАЛНОЈ ВРИЈЕДНОСТИ БМИ ЈЕ ПОШТИВНО:

• од 19 до 35 година: БМИ = 22 (19-25)
• преко 35 година: БМИ = 24 (21-27)

Границе БМИ

БМИ је веома користан индекс, брз за израчунавање и прилагодљивост већини субјеката.

Међутим, БМИ у себи скрива велика ограничења, посебно када се говори о спортистима. Овај параметар, у ствари, представља приближан прорачун јер не узима у обзир врсту физичке конституције (витка, средња, робусна) и мишићне масе субјекта.

Класичан пример је онај приказан на следећој слици:

Оба субјекта су гојазни. У стварности, Мариоов проценат телесне масти је веома низак док је Гианни висок.

Имати БМИ <25 је стога неопходан услов, али није довољан, да се може дефинисати као "нормална тежина".

Имати БМИ> 25 је стога неопходан, али не и довољан услов да се може дефинисати као "претежак".

Проценат масне масе је прави индикатор за одређивање тежине; може се мјерити различитим методама, међу којима је најраширенија пликометрија.

Да бисте били сигурни, масна маса се такође може проценити из БМИ, али ова калкулација задржава све границе које су управо описане за процену индекса телесног максимума.

Што се тиче слабе поузданости БМИ за веома високе (> 200 цм) или врло ниске (<150 цм) појединце, недавно је предложена нова, прецизнија формула (види чланак: нови БМИ)