Теанин

општост

Теанин је дериват Л-глутаминске киселине, која представља једну од 20 обичних аминокиселина.

За разлику од свог претходника, који се налази у свим дијететским протеинима, постоји врло мало природних извора теанина; значајне количине се могу наћи само у листовима чаја, посебно у зеленим листовима, иу гљивама врсте Болетус бадиус ( Ксероцомус бадиус ).

Осим тога, за разлику од глутаминске киселине, теанин није инкорпориран у полипептидне ланце, већ је присутан у слободном облику.

Упркос томе што није интервенисао у процесима синтезе протеина, теанин се показао посебно драгоценим за људе, толико да охрабри њихову употребу иу клиничким условима.

indikacije

Зашто се користи теанин? За шта је?

Биолошка својства приписана теану су различита.

Првобитно се користио за своје релаксирајуће и анксиолитичке ефекте, током времена тхеанине је пружио бројне друге биолошке и клиничке индикације.

Тренутно се приписује:

Седативна и анксиолитичка својства;
Анти-туморска својства;
Адјувантна својства хемотерапије;
Хипотензивна својства, посматрана само на експерименталним моделима;
Неуропротективна својства;
Имуномодулаторна својства.

Ове активности оправдавају огромну количину рада објављеног у литератури, која се односи на клиничку корисност теанина.

Имовина и ефективност

Које користи од Тхеанине приказано у студијама?

Иако је већина студија које су тренутно објављене о клиничкој и биолошкој ефикасности теанина експерименталне природе, добијени подаци су свакако вредни пажње.

Теанин и стрес

Најпознатија и најављивана особина теанина односи се на наводни антистресни, анксиолитички и релаксирајући ефекат. Није изненађујуће да је његов прекурсор (Л-глутаминска киселина) већ дуго познат као важна аминокиселина за добро функционисање централног нервног система, као претеча ГАБА.

ГАБА, или гама-аминомаслачна киселина, је неуротрансмитер са инхибиторним деловањем, који промовише осећај релаксације. Није изненађујуће да многи лекови са седативним, мишићним релаксантним, антиконвулзивним и хипнотичким дејством делују стимулишући ГАБА рецепторе (у техничком смислу се каже да су они њихови рецепторски агонисти).

Брзо се апсорбује у цревима и дистрибуира у ткивима, теанин прелази крвно-мождану баријеру без препрека, повећавајући нивое ГАБА и последично рекреирајући такозвани "осећај благостања". Његов инхибиторни или стимулативни ефекат на ослобађање серотонина чини се мање јасним, што би се могло прилагодити ситуацији; способност теанина да промовише ослобађање допамина чини се сигурнијом.

Сва наведена дејства би у недавном клиничком испитивању довела до јасног анксиолитичког дејства, које је такође уочено кроз повећање активности можданих таласа алфа типа, повезано са општим стањем одмора и седацијом.

Теанин и кофеин

Седативни ефекат теанина је у стању да се супротстави узбудљивим својствима кофеина присутних у чају или да се узима преко других намирница (гарантовани, мате, кола, кафа, итд.).

У ствари, кофеин делује као конкурентни антагонист аденозинских рецептора, повећавајући нивое адреналина и норадреналина; због тога подржава метаболизам тела, пулс, праг пажње, артеријски притисак и број удисаја.

Теанин, глутаминска киселина и нервни систем

Недавне студије су истраживале способност тхеанина да инхибира "ексцитаторну токсичност" глутаминске киселине.

Поред тога што је претеча "релаксирајућег" инхибиторног ГАБА неуротрансмитера, глутаминска киселина би такође представљала ексцитаторне функције као што је и сада.

Због тога, високе концентрације глутаминске киселине на нивоу синапси мозга могу допринети настанку симптома као што су главобоља, хиперексцитација, несаница, вртоглавица, палпитације и врућице.

Акумулација глутаминске киселине у мозгу би такође била одговорна за оштећење неурона које је типично за прогресивну склерозу (као што је амиотрофична латерална склероза) и Алцхајмерову болест.

Коначно, способност глутамата да снизи праг ексцитабилности неурона, повећала би метаболичку активност нервних ћелија, због чега би требало већи проток крви и хранљивих материја.

Ефикасност теанина у регулисању нивоа глутаминске киселине у мозгу, показана ин витро и на експерименталним животињама, изгледа повезано са његовим модулаторним ефектом на нивоу рецептора овог неуротрансмитера; у пракси, с обзиром на структуралну аналогију, теанин се може везати за рецепторе глутаминске киселине који их стимулише на много нижи начин од ендогеног агониста, или их чак инхибира.

Теанин и хипертензија

Модулаторна активност према глутаматним рецепторима делимично би оправдала централно антихипертензивно дејство теанина.

Ова активност би стога могла смањити оштећења, и церебралне и срчане, која су повезана са хипертензијом.

Теанин и хемотерапија

Према недавним доказима, углавном изведеним ин витро, теанин би могао да побољша антитуморски ефекат доксорубицина и других хемотерапијских лекова.

Ова синергија би одредила:

Ефикасније антитуморско дејство;
Већи успех у терапији лековима, код тумора као што су сарком јајника и метастазе у јетри;
Смањење потенцијалних нуспојава хемотерапије;
Побољшање квалитета живота пацијента.

Дозе и начин употребе

Како користити тхеанине

Дозе теанина које се обично препоручују крећу се од 50 до 100 мг дневно; веће дозе, у реду од 100-200 мг, су предложене у адјувантном третману стања анксиозности и појачане агитације.

Имајући у виду обилну присутност теанина у сувом екстракту зеленог чаја, дневна потрошња од 2-3 чаше може да обезбеди чак 30 мг теанина.