Интервју са Мирцом Цаселлијем, бодибуилдер-ом ИФББ
Мирцо Цаселли има 38 година, живи у Болоњи, бави се бодибуилдингом на конкурентном нивоу и тренутно ради као лични тренер у теретани у Вигноли, у покрајини Модена.
Интервју обављен 29. маја 2012. године
Хи Риццардо. Познајемо се већ неколико година ... тако да ћете већ знати да не радим свој посао као једноставну профитну активност; за мене, "Боди Буилдинг" атлетски тренер је позив, односно страст која је постала разлог за живот!
Често они који се обраћају Боди-Буилдинг-у то раде са површношћу, али као техничар, са сигурношћу знам да је за достизање одређених нивоа неопходно да се ништа не препусти случају. У том смислу, шта је са планирањем и припремом бодибилдера?
Значај планирања и припреме? Веома важно, примарно ... заиста, битно!
Пре свега, кључно је одредити колико је времена на располагању. Са сигурношћу да смо у могућности да боље управљамо временским ресурсима спортисте, могуће је програмирати период који ми градитељи тела зову МАСС. Током овог времена спортиста покушава да достигне максимални ниво мишићне хипертрофије и мишићне пропорције - форме које наглашавају изглед и пре свега побољшавају СИМЕТРИЈУ.
Након тога, дошло је време да пређемо на фазу ДЕФИНИЦИЈЕ која тренутно мора да достигне ниво који је најмање екстреман, све до 4/5% поткожног масног ткива.
Све се управља кроз обуку, исхрану и интеграцију; очигледно, што више времена имате на располагању, прецизније се управљају тим фазама. Да будем јасан, желео бих да нагласим да за разлику од метода које су коришћене 80-их и 90-их година, где је у "масовној" фази постојала тенденција да се повећа тежина без обраћања пажње на квалитет мршавог / масног односа масе (до 15 / 20 кг више него што је тежина), сада више не желимо да пређемо 6/8 кг вишка масе. Слична стратегија је оправдана за оптимизацију штедње дефинисане масе (која је позната, код резања обично има тенденцију смањења), а прије свега минимално утиче на опћи психофизички стрес.
Разговарајмо о методама и техникама; у професионалним и секуларним дворанама користе помало упитне принципе, скицирају неко физиолошко објашњење, али по мом мишљењу нико нема идеју о ономе што каже ... Према вашем мишљењу, бескрајно откривање нових техника и нових метода је стварно оправдано континуираним истраживањем савршенства или су искључиво рекламни предмети?
Ако ме питате која је најбоља техника ... по мом мишљењу не постоји боља стратегија од друге, али свакако постоји ОПТИМАЛ техника за ИНДИВИДУАЛНО ПОЈЕДИНАЧНО! Постоје организми који више реагују на тешку дужност него на три сета ... они који изгубе тежину морају додати АЕРОБИЧКУ активност и оне који НЕ МОРАЈУ УЧИНИТИ. Лично радим паралелно са РАЗЛИЧИТИМ техникама, које карактерише дуг и интензиван рад; на крају крајева, у 25 година у којима сам узгајао гвожђе успио сам створити апсолутно персонализиран и стално еволуирајући супер метод. Морам признати да је велика потешкоћа коју сам увијек имала, а сада више него икад, да уђем у МУСЦУЛАР АЦИДОСИС (фундаментални аспект); са годинама се метаболизам ћелија мења и данас ми је теже него пре 15 година. То значи да еволуција обуке мора узети у обзир и интра-индивидуалне и интер-индивидуалне варијабле.
