Менструални календар

општост

Менструални календар је важан алат који вам омогућава да сазнате и пратите статус менструалног циклуса .

У периоду између менструалног периода и следећег, у ствари, женски репродуктивни систем пролази кроз различите структурне и функционалне модификације, које се јављају сваког месеца . Ове промене се јављају од пубертета до менопаузе и директно су повезане са репродукцијом и плодношћу.

Из тих разлога, треба напоменути да је мјесечни почетак менструалног тока на календару или на дневном реду добра навика да се усвоји како би се добила прецизнија идеја о трајању и правилности циклуса и препознавању његових промјена.

Овај алат је такође користан за јасно идентификовање најплоднијих дана, уколико желите да предузмете или одложите трудноћу .

Шта је менструални циклус (укратко)

Менструални циклус је интервал времена који иде од првог дана периода до дана пре почетка следећег тока. Током овог периода, одвија се низ физиолошких догађаја, чија је сврха сазревање јајне ћелије (женске гамете) и припремање "средине" погодне за њену могућу имплантацију. Другим речима, процеси менструалног циклуса припремају терен за могућу трудноћу, у случају да је ооцита оплођена спермом мушког порекла.

šta

Менструални календар омогућава да се зна трајање и регуларност циклуса и помаже да се идентификују варијације у односу на норму. Записивање података који се односе на учесталост менструације на дневном реду требало би да буде добра навика за сваку жену, од појаве менархе, односно од појаве првог тока . Овај догађај означава почетак пубертета и подудара се са уласком у плодно доба.

Менструални календар може пружити корисне информације о женском здрављу : помаже у управљању различитим аспектима предменструалног синдрома, помаже у идентификацији плодних дана када желите да имате или избегнете трудноћу, итд.

За то је добро показати гинекологу сопствени менструални календар, посебно у присуству неке значајне аномалије.

Трајање, учесталост и промене менструалног циклуса

• Менструални циклус се сматра физиолошким када се јавља у правилним интервалима од 28 дана . Међутим, учесталост од 25 до 36 дана и одређена индивидуална варијабилност мора се сматрати нормалном (трајање циклуса може се мијењати из мјесеца у мјесец). У сваком случају, да би се сматрало регуларним, између једног менструалног периода и другог, не смије бити "отпада" више од 4 дана (више или мање).
• Менструација, односно губитак крви који се јавља сваког месеца, траје у просеку од 3 до 7 дана.
• Свака промена у дужини менструалног циклуса вероватније је одређена дужином периода који претходи овулацији ( фоликуларна фаза ). Ова прва фаза циклуса, упркос просечном трајању од око 14 дана, може бити подвргнута флуктуацијама, које варирају од 1 до 3 недеље. За већину жена, лутеална фаза (од овулације до почетка менструације) је константнија и траје 12 до 16 дана (просјечно трајање: 14 дана).
• Фазе менструалног циклуса повезане су са периодичном и регуларном секрецијом хормона јајника, хипоталамуса и хипофизе, директно везаних за плодност. Сходно томе, различите структуре тела (централни нервни систем, хипоталамус, хипофиза и јајник) доприносе одржавању правилности менструације, овулације и других сродних догађаја.

Шта се дешава током менструалног циклуса?

• Менструација - почетак сваког циклуса представља први дан у коме се јавља менструални ток, односно губитак крви помијешан са ткивом са површине зида материце (ендометријум). Овај физиолошки феномен дозвољава материци да елиминише премаз изграђен током претходног менструалног циклуса. Генерално, менструација траје 3-7 дана.
• Припрема за овулацију - Током првог дијела менструалног циклуса, хипофиза иницира излучивање фоликул стимулирајућег хормона (ФСХ), који стимулира сазријевање "доминантне" јајне ћелије. У исто време, нивои естрадиола (које производе јајници) постепено се повећавају у крви. Ово узрокује прогресивно задебљање ендометријума, који је тако спреман да прими зрелу јајну ћелију у случају да је оплођен.
• Овулација - Око 14. дана циклуса, долази до наглог пораста лутеинизирајућег хормона (ЛХ) који узрокује руптуру фоликула јајника, уз избацивање зрелог ооцита у јајовод. Током 24 сата након овог догађаја, јајне ћелије су доступне за евентуални сусрет са спермом мушког порекла. Ослобађање ооцита је стога основни предуслов за зачеће.
• Након овулације - Оно што остаје од "праска" фоликула претвара се у жуто тијело, које производи прогестерон. Ово друго је хормон потребан за ране фазе могуће трудноће. Ако се концепција не догоди, долази до брзог пада нивоа прогестерона услијед функционалне исцрпљености жутог тијела; ово изазива феномен који ће довести до пилинга зида материце и накнадне менструације. Иначе, оплођена јајна ћелија вреба у материци, где проналази најповољније окружење за његову имплантацију и наставак трудноће.

За шта је?

Менструални циклус је показатељ здравља жене . Из тог разлога, корисно је разумјети како функционира и држати га под контролом, из мјесеца у мјесец, с алатима, као што је календар, да би се препознале неправилности. Знати како израчунати тренд је начин да научите више о свом тијелу и постанете свјесни периодичних догађаја који се одвијају у репродуктивном циклусу.

Менструални календар вам омогућава да предвидите на који дан се очекује изглед менструације, да се припремите и да вас не изненади.

Мјесечна анотација почетка и краја протока помаже да се схвати да ли организам реагира на стрес или на друге специфичне факторе (нпр. Сезонске климатске промјене, смањен квалитет сна и сл.), Што може утјецати на менструални циклус, повећавајући или смањује трајање крварења.

Прикупљање ових података такође може помоћи женама:

• Сећаш се када су имали секс ;
• Закажите употребу контрацептивне пилуле ;
• Избегавајте важне гинеколошке проблеме (неке патологије женског репродуктивног система укључују неправилност и варијацију учесталости циклуса међу почетним симптомима).

Коначно, менструални календар вам омогућава да идентификујете који су најплоднији дани када покушавате да зачнете дете или ако желите да избегнете трудноћу.

Како ради

Како израчунати почетак менструације

Да би се израчунало трајање циклуса са менструалним календаром, потребно је узети у обзир период од првог дана у коме се појављује проток (1. дан циклуса) до дана који претходи почетку следеће менструације.

У случају нормалног циклуса од 28 дана, овулација (тј. Време када јајник ослобађа јаје) ће се одвијати 14 дана пре него што дође до следећег крварења.

Плодни дани: шта су они?

У сваком менструалном циклусу, најповољнији тренутак за зачеће подудара се са овулацијом и са данима у близини овог догађаја.

Ако жена има редовне циклусе, овај процес се одвија отприлике сваких 28 дана. Након почетка менструације, ооцита (обично један за сваки менструални циклус) траје у просеку 14 дана да сазри и, под хормоналним стимулусом, побегне из фоликула који га садржи да би ушао у тубу. Одавде, јајне ћелије започињу своје путовање према материци где се гнијезди ако се на свом путу оплођује сперматозоидом.

Индикативно, период у коме је могуће да се јаје оплођује почиње 4-5 дана пре овулације и завршава се 1-2 дана касније. Ово је могуће с обзиром на чињеницу да зрела јајна ћелија када је избачена из јајника успева да преживи око 24 сата, док сперматозоиди могу да остану одрживи у женском гениталном апарату до 72-96 сати од односа.

Предности

Укратко, менструални календар је користан из следећих разлога:

• Омогућава предвиђање у ком дану се очекује изглед менструације;
• Омогућава вам да имате прецизнију представу о трајању и правилности менструалног циклуса, помажући да се препознају значајне промене (да се јави гинекологу);
• Помаже у управљању различитим аспектима ПМС-а;
• Идентификујте плодне дане, ако желите да предузмете или одложите трудноћу.

На шта треба обратити пажњу

Разлози због којих може доћи до кашњења менструације су различити и могу укључивати:

• Трудноћа или дојење;
• Период јаких емоција и стреса;
• Поремећаји исхране (нпр. Анорексија), нагли губитак тежине или повећање и прекомерна физичка активност;
• Поликистични синдром јајника (ПЦОС);
• Рани отказ јајника;
• Запаљенска болест здјелице (ПИД);
• Фиброиди материце;
• Поремећаји штитњаче;
• Прекид контрацептивне пилуле.

Главне варијације у дужини циклуса јављају се у првим годинама након менархе иу пременопаузи. У случају промене или прекида менструалног циклуса (претходно редовно), да би се избегла конфузија једног од ових узрока, саветује се да се консултујете са лекаром.

Главне промене менструалног циклуса
полименоррхеа	Ритам мањи од 25 дана (кратки циклуси, са блиским токовима)
олигоменоррхоеа	Темпо током 36 дана (дуги циклуси, са размакнутим токовима)
аменореја	Одсуство менструације најмање 3 месеца
меноррхагиа	Претјерано велики број менструалних губитака крви, хеморагичне природе, и / или дужег од нормалног трајања
Менометроррагиа	Обилна менструација која је продужена чак иу интерменструалном периоду
метрорагија	Губитак крви који се одвија независно од менструалног тока или у периоду у којем не би требало да постоји менструација (трудноћа, менопауза или пре пубертета); ако је интерменструални губитак крви мали, говоримо о уочавању
хипоменоррхеа	Менструални губитак крви мањи од 20 мл (менструални проток мање од нормалног)
хиперменоррхеа	Менструални губитак крви већи од 80 мл (тешки менструални ток)