Надморска висина и обука

Први део

Карактеристике планинске климе

Прве вести о могућем утицају надморске висине на физичку ефикасност човека налазе се чак иу Милиону Марка Пола. Референца је специфична за велике висине Памирске висоравни (преко 5000 м), где је Марко Поло остао дуго времена да обнови своју снагу након неугодности преласка Персије и Кавкаске Грузије. Интересовање за однос између мушкараца и мушкараца је стога врло старо, посебно када се ова комбинација процјењује у смислу физичке активности, рада или спортске праксе.

Сврха овог чланка је да се процени "локални" удео, то је европско алпско станиште, остављајући по страни оно што се тиче Хималајских или Андских висина, јер у наше квоте могући физиолошки подаци укључују или могу укључивати велике масе субјеката (скијаши, шетаче итд. са непосреднијим практичним импликацијама и погодним за нашу визију медицине и спорта.

На великим висинама, атмосферски притисак се смањује, тако да се парцијални притисци ваздушних гасова сходно томе смањују. У Денверу, Колорадо ("Миле Хигх Цити"), атмосферски притисак ваздуха је 630 ммХг, док је на врху Моунт Евереста 250 ммХг. Парцијални притисци кисеоника и угљен-диоксида на ова два места су:

Денвер: По ₂ = (0, 21) к (630 ммХг) = 132, 3 ммХг

П цо ₂ = (0, 0003) к (630 ммХг) = 0, 2 ммХг

Моунт Еверест П ₂ = (0, 21) к (250 ммХг) = 52, 5 ммХг

П цо ₂ = (0, 0003) к (250 ммХг) = 0, 1 ммХг

Атмосферски притисак на нивоу мора износи око 760 мм Хг и смањује се са висином, док се не смањи за око пола на висину од 5500 м нм (379 мм Хг), да би достигао 259 мм Хг на планини Еверест. (8848 метара надморске висине).

Атмосферски притисак се даје сумом појединачних парцијалних притисака гасова који га чине.

Парцијални притисак гаса одговара притиску који ће тај гас испољити ако заузме читав волумен. Директна посљедица је да се на надморској висини смањују парцијални притисци појединих плинова који чине атмосферу; међутим, смањење парцијалног притиска О2 чини проблем преживљавања организама на великим висинама.

Познавање карактеристика планине, процеса адаптације на надморску висину, одговарајуће техничке припреме, основних појмова метеорологије и оријентације, чине основну основу за оне који желе да безбедно присуствују планини.

Ваздух који удишемо састоји се од мешавине гасова присутних у сталном проценту (78% азота, 21% кисеоника, 0, 04% угљен диоксида и инертних гасова као што су аргон, хелиј, озон итд. - види: састав ваздуха) који не они се мењају због квоте . Умјесто тога, сунчево зрачење се повећава са повећањем надморске висине због смањења атмосферске прашине у зраку, водене паре и бљештања снијега. Следи потреба да се предузму мјере опреза ( одговарајућа одјећа, покривала за главу, сунчане наочале, заштитне креме) које штите тијело од прекомјерног излагања дјеловању сунчеве свјетлости. Најинтензивније сунчево зрачење на великој надморској висини може проузроковати велико знојење и вазодилатацију, са посљедичном дехидрацијом због губитка воде и минералних соли.

Висина ваздуха је хладнија и суша, напор, ако је кратак, угоднији је, али повећава губитак воде (око 8 литара дневно на 5000 метара) са озбиљним стањем дехидрације ако се течности не допуне. Хладно проузрокује вазоконстрикцију (смањење топлотног губитка), зимицу и дрхтање (за производњу топлоте, уз релативно повећање метаболизма и потрошње енергије). Коначно, изолација, ситуација објективног ризика и страха који може да се појави, недостатак брзог спашавања, неочекивана варијација климе, су услови који могу погоршати ситуације које су већ отежане условима животне средине.

Уопштено говорећи, може се рећи да се планинска клима карактерише смањењем барометријског притиска и температуре, инсолацијом и на крају квалитетом ваздуха и времена. Показало се да висинска клима стабилизује неуровегетативни систем у нашем телу и узрокује повећање специфичних хормона. Квалитет ваздуха у високим планинама је свакако бољи од оног у равницама где постоји висока концентрација гаса и честица које загађују.

На великој надморској висини, током сунчаних периода, УВ зрачење повећава стопу озона.

Посебне карактеристике планинске климе могу се сумирати на следећи начин:

Смањење барометријског притиска

смањење парцијалног притиска кисеоника ПИО2

смањење густине ваздуха

Смањење влажности

смањење количине Аероалергена

смањење загађивача ваздуха

повећана ветровитост

повећање сунчевог зрачења

Како се висина повећава, ту је и мања количина кисеоника која допире до наших плућа са сваким удахом (због смањења атмосферског притиска); циркулациони систем доводи мање кисеоника до мишићног ткива, уз прогресивно смањење ефикасности тела.

Израчунато је да се наши капацитети на Монт Бланцу смањују за 30%, а на Евересту за 80%.

Ако је реакција на разблаживање ваздуха суштински конгенитална, захваљујући обученом тијелу, добрим материјалима и сазрелом искуству, добра "аклиматизација" може се постићи минимизирањем неугодности узрокованих надморском висином.

Многи људи који брзо расту у европским планинама изнад 2.500 м имају неугодне поремећаје, обично пролазне, који нестају након два или три дана аклиматизације. Неуспјех аклиматизације већ може довести до висине од 2000 м до низа симптома који се дефинирају као " акутна планинска болест ". Они се састоје од мучнине, повраћања, главобоље, замора мишића, вртоглавице и несанице. Ови поремећаји су субјективни, варирају у зависности од брзине којом се постиже одређена надморска висина и имају тенденцију да се смањи док не нестану како се боравак на великој надморској висини настави.

На надморским висинама изнад 3000 м могу се јавити акутни хипоксијски поремећаји који се, поред већ набројаних, јављају у потешкоћама концентрације и осјећаја губитка или еуфорије, стања која могу довести субјекта до извођења опасних и опасних гестова. У овим случајевима непосредни третман се састоји у враћању субјекта на ниже квоте. У веома ретким случајевима, након 2-3 дана боравка изнад 3500 м, типични симптоми акутне планинске болести могу бити компликовани да доведу до плућног едема или церебралног едема. У оба случаја је пожељно да се субјект одмах пријави на висинама испод 2500 м, подвргавајући га терапији кисеоником која је повезана са терапијом диуретиком.

Болест на великој надморској висини:

Симптоми: поремећаји карактеришу главобоља, губитак апетита, мучнина и повраћање, звоњење у ушима, вртоглавица, лагане потешкоће у дисању, тахикардија, астенија, тешкоће са спавањем; све су укључене у термин висинске болести.

Терапија: у већини случајева све је решено аспирином и мало одмора.

НБ: Висинска болест је узрокована углавном смањењем кисеоника у ваздуху, али и смањење вањске температуре и дехидрације имају одређени утјецај.