Боргова скала дугује своје име свом творцу, др. Гуннару Боргу, који је први пут представио концепт перцепције напора око 1950-их.
У овом чланку размотрићемо РПЕ скалу, која је најчешће коришћена и најлакша за процену.
РПЕ се користи за процену субјективне перцепције напора у односу на обим самог напора.
Борг је изабрао низ од 15 растућих бројева (од 6 до 20) и повезао их са вредностима пулса током физичког напора. Нарочито нижа вредност скале (6) идеално одговара 60 откуцаја у минути, док виша вредност (20) одговара брзини откуцаја срца од 200 бпм.
Као што смо већ рекли, Борг скала је једноставна метода за процјену перцепције напора и може се користити иу спорту иу медицини. На пример, тест се може прекинути када субјекат осећа одређени напор, или тест индикатор може бити повезан са нивоом перцепције замора.
Да би Борг скала била корисна, неопходно је појединцу објаснити различите тачке на скали са највећом јасноћом пре почетка теста. Пресуда субјекта мора бити објективна и искрена што је више могуће без прецјењивања или потцјењивања напора.
СЦАЛЕ РПЕ ДИ БОРГ | ||
| 6 | без напора | 20% |
| 7 | изузетно лагано | 30% |
| 8 | 40% | |
| 9 | врло лагано | 50% |
| 10 | 55% | |
| 11 | светло | 60% |
| 12 | 65% | |
| 13 | мало тешка | 70% |
| 14 | 75% | |
| 15 | тежак | 80% |
| 16 | 85% | |
| 17 | врло тешка | 90% |
| 18 | 95% | |
| 19 | изузетно тежак | 100% |
| 20 | максимални напор | исцрпљеност |
У овој табели, број откуцаја срца је повезан са Борг скалом ; можемо приметити на пример како ниво 16 одговара 85% ХРмака, број откуцаја срца на који се налази, нормално, анаеробни праг
