Производ који се обично продаје у продавницама здраве хране под именом псиллиум састоји се од семена или кутикуле Плантаго псиллиум (= Плантаго аренариа, Плантаго индица ), годишње биљке које се узгајају углавном у Ирану, Индији, Пакистану и Сједињеним Америчким Државама.
Здравствене бенефиције
Слузи су полисахариди сложеног хемијског састава, који спадају у категорије растворљивих влакана и имају емолијенсни, заштитни, антиинфламаторни, лаксативно-констипациони ефекат.
Главна карактеристика сјемења псиллиума је управо везана за слузав слој који их покрива, који се шири у контакту са водом и повећава његову тежину за 25 пута. Најпознатији ефекат псиллиума, лаксативног, зависи од његове способности да се присети течности у лумен црева, отицања, повећања садржаја црева и последично стимулације перисталтике и евакуације. Овај ефекат, назван "формирање масе", типичан је за лаксативе који повећавају и омекшавају фекалну масу (названу "механичка"), посебно цењена због њихове безбедности и ефикасности. Као и сви лаксативи који припадају овој категорији, да би се постигао жељени ефекат, семена псиллиума се морају узети заједно са обилним течностима и користити у правим количинама.
Способност псиллиума да запамти течности у цревном лумену и набрекну, корисна је не само у случају констипације, већ иу присуству дијареје. У овом другом случају, он делује тако што апсорбује вишак течности и повећава конзистентност фекалног бола (који се назива и кило).
Због овог нормализујућег утицаја на интестинални транзит и конзистентност фекалија, псилијум се такође показао корисним код колитиса иу случајевима раздражљиве и дивертикулозе; Његов подмазујући ефекат, повезан са способношћу повећања мекоће столице, чини га корисним иу присуству хемороида и аналних фисура.
Због свих ових разлога псиллиум је чест састојак неких житарица за доручак, али и важна компонента додатака исхрани и широко коришћених лекова, као што су нормализација интестиналних функција или лаксатива.
Дозе за унос
Тренутно се верује да је дневна конзумација 5-7 грама семена псиллиума корисна за нормализацију цревних функција и за спречавање кардиоваскуларних поремећаја (убрзавањем транзита кроз црева смањују апсорпцију холестерола, штетних материја и успоравају једноставне шећере). следи нормализујући ефекат на гликемијске вредности и ЛДЛ холестерол). Унос псиллиума мора бити праћен одговарајућом количином воде (150-200 мл сваких 5 грама).
При истој тежини, ефекти су очигледно бољи за екстракт псилио слузокоже у поређењу са целим семеном, пошто се слузи концентришу у кутикули ("спољни тегумент"). У овим случајевима довољан је унос од 2 грама дневно.
Погледајте видео
к Погледајте видео на иоутубеНуспојаве
Ако се користи дуже време иу дозама већим од препоручених, псиллиум може да изазове надутост и осећај надутости у стомаку. Масовни лаксативи не би требало да се користе у присуству езофагеалних или гастроинтестиналних стриктура, тј. У оним случајевима где је констипација услед механичке опструкције (рак, запаљење и хронична исхемија, ендометриоза, хернија, неоплазма јајника или материце). ). Опрезност у присуству токсичног мегаколона, због његове способности да мења мотилитет колона. Такође је пожељно избегавати узимање псиллиума непосредно пре спавања, како би се спречило ометање једњака; опрез код пацијената који пате од алергија и код оних који су подвргнути снижавању холестерола и хипогликемијској терапији (сјеменке псиллиума појачавају ефекат ових лијекова).
