Греек иогурт

Предности и нутритивна својства

Волим да прегледам полице у супермаркетима, увек тражим храну која може да задовољи потребе најзахтевнијих.

По мом мишљењу, фантастична храна је витак грчки јогурт (избегавам да именујем имена, јер само бренд производи грчки јогурт). Пажња, морате узети мршаву, а не целу, која је богата мастима.

Зашто је ова храна фантастична? Лако, има оптималне нутритивне вредности за оне који тренирају, добру залиху протеина (9 г), праву количину угљених хидрата (4 г) и 0 масти. У просеку, 100 г производа обезбеђује 52 кцал. Паковања су 150 г, идеална као ужина, можда комбинујући једно или два сезонска воћа. Кажем да је укус класичан од јогурта, не очекујте више ... Можете га побољшати додавањем сладила.

Греек Иогурт - Нутритионал Пропертиес

Погледајте видео

к Погледајте видео на иоутубе

Грчки јогурт - рецепт да то урадите код куће

Домаћи грчки јогурт

к Проблеми са репродукцијом видеа? Поново учитај са ИоуТубе-а Иди на страницу са видеозаписом Иди на одељак Видео Рецепти Погледајте видео на иоутубе-у

Примјер смоотхија који се узима као ужина за оне који се баве спортом:

1 леан грчки јогурт (150 г тегла)
1 сезонско воће (нпр. Јабука око 200 г)
1 чаша полу-обраног млека (око 125 мл)
1 јаје бели

Нутритивна вредност фрапеа: око 295 кцал, од чега 40 г угљених хидрата, 29, 5 г протеина и 2 г масти.

Тирамису Лигхт са грчким јогуртом - без маскарпона

Употреба грчког јогурта у кухињи савршена је за уштеду "непотребних" калорија и масти без жртвовања укуса. У овом споту, Алице, службени МиперсоналтраинерТв персоналцоокер, објашњава корак по корак како се припрема лагани тирамису без жумањака и масцарпонеа. Уживајте!