ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамин алфа-кетоглутарат

Информације о ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамине алпха-кетоглутарате \ т

ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ

Додатак прехрани на бази Л-глутамина и Л-глутамина алфа-кетоглутарата

ФОРМАТ

Паковање од 300 грама

САСТАВ

1-Глутамин / Л-Глутамин алфа кетоглутрат

Порција (пола лопатице): Л-глутамин / Л-глутамин алфа-кетоглутарат: 2, 5 грама

Карактеристике производа ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамине алпха-кетоглутарате

Л-глутамин - је најзаступљенија аминокиселина присутна у нашем телу, што представља око 2/3 укупног аминокиселинског повлачења. У физиолошким условима, ендогена производња, посебно активна на мишићном нивоу, гарантује задовољење дневних потреба; из тог разлога глутамин је укључен међу НОН есенцијалне аминокиселине. Међутим, постоје и нека патолошка стања, као што су тешке опекотине, велике трауме, хроничне или инфективне болести, поремећаји имунодефицијенције и болести гастроинтестиналног тракта, које карактерише већа потрошња ове аминокиселине, са посљедичним повећањем њене метаболичке потражње. Стога је јасно да је додавање посебно корисно у овим случајевима, чак и ако научни свијет још увијек расправља о његовој корисности, његовој дози и најбољој форми администрације, која се тренутно чини парентералном.

Враћајући се на биолошку улогу глутамина, важно је запамтити неке од његових најважнијих функција:

1. Носач амино група, који се користи за синтезу протеина или детоксификацију јетре;
2. Глуцонеогениц прецурсор;
3. Пластични и енергетски извор за високе ћелије митотског индекса (ентероците и ћелије имуног система);
4. Нервни прекурсор глутамата, снажан ексцитаторни неуротрансмитер;
5. Извор енергије заједно са телима глукозе и кетона за неуроне;
6. Прекурсор аргинина и глутатиона.

Л-глутамин алфа-кетоглутарат : у овом случају глутамин се салифише са веома важном кето киселином, која је управо алфа кетоглутарат. Ово представља важну раскрсницу између катаболичких и анаболичких реакција, у могућности да поново уђе у оба кребс циклуса, снабдевајући енергетске ћелије, како у процесима глуконеогенезе, тако иу синтези амино киселина као што су глутамат, глутамин, пролин и аргинин. Постоји неколико научних доказа који су показали како интеграција са алфа кетоглутаратом може сачувати протеинску компоненту код пацијената обољелих од болести бубрега, очувати интегритет функције црева и играти заштитну улогу у бројним другим хроничним и тешким болестима. . У овом додатку, додавање алфа-кетоглутарата може бити корисно, не толико у очувању глутамина од катаболичког дејства у енетероциту, као у повећању привлачности мишићног глутамина и плазме. У литератури, у ствари, постоје неке студије које показују ефикасност суплементације алфа-кетоглутарата у очувању повлачења глутамина.

Глутамин у спорту.

Улога глутамина у мишићном и органском метаболизму током физичке активности је добро позната. Значајно смањење нивоа мишића и плазме праћено је периодима интензивног тренинга, што представља дијагностички индекс претренираности. Оштар и дуготрајан пад његових нивоа неизбјежно има посљедице на здравствено стање спорташа, који се суочава са хроничним умором, депресијом имунитета, инфективним болестима и дефицитом апсорпције, са посљедичним погоршањем перформанси. Међутим, најбољи начин да се одржи ниво глутамина, чини се, није повезан са суплементацијом са готовим производом, од чега се већи део конзумира у цревном ткиву без снабдевања мишића, али делује превентивно. Исправна исхрана, која укључује угљене хидрате са средњим гликемијским индексом пре тренинга, и пост-оут ​​оброк са једноставним шећерима и протеинима изгледа да је у стању да одржи ниво глутамина, тако да вишак протеина од 20/30 грама дневно, да Показало се да је ефикасан у лечењу синдрома претренираности.

Рационализација интеграције у спорту ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамине алпха-кетоглутарате

Подаци из научног свијета о дјелотворности суплементације глутамина у спорту изгледају помало контрастно. Дуго очекивани ергогени резултати спортиста који користе овај додатак изгледа да су повезани само са истовременом конзумацијом других производа, углавном на бази БЦАА и угљених хидрата, док изгледа да постоје неки докази о важној улози глутамина у фази опоравка., повећање ресинтезе гликогена у комбинацији са оброком богатим угљеним хидратима. Карактеристичније, чак и ако га не деле све групе научника, јесте подршка у пружању подршке имунолошкој одбрани код спортиста подвргнутих интензивном тренингу и изложена претренираности.

Препоручена употреба од стране фирме - ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамине алпха-кетоглутарате

Пола кашичице (2, 5 г) дневно, са водом или другом текућином по вашем избору

Употреба у спорту ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамине алпха-кетоглутарате

Имајући у виду текућу дебату о ефикасности допуне глутамина у спорту, јасно је да је тешко формулисати референтну дозу. Узимајући инспирацију из различитих студија, а не из уобичајене праксе која такође користи дозе изнад 20 грама / дан, могуће је приметити да:

1. на 100 мг / кг се показало да је глутамин ефикасан у смањењу хиперамонемије након интензивног физичког вежбања;
2. на 3, 5 г / дан заједно са угљеним хидратима, смањио је осећај умора код фудбалера;
3. на 5 г / дан, заједно са БЦАА и протеинима, значајно је повећао ниво мишићне масе за 10 недеља;
4. на 7 г / дан је побољшао имунолошки профил код особа подвргнутих интензивном тренингу;
5. на 8 г / дан са угљеним хидратима побољшава ресинтезу гликогена.

Имајући у виду ове студије, чини се да је најбољи и најкарактеристичнији прозор администрације између 3 и 8 грама дневно, који их дели на различите претпоставке. У ствари, и пре-воркоут и пост-воркоут интаке могу бити посебно корисни.

Примена воде или енергетских напитака који садрже глукозу и со могу бити корисни у олакшавању транспорта глутамина, који је такође праћен кретањем воде.

Како оптимизирати своју активност - ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамине алпха-кетоглутарате

Из различитих студија настаје асоцијација

Глутамин + БЦАА + протеин узрокује повећање мршаве масе након недеља интеграције и тешких вежби;

Глутамин + угљикохидрати, узети у анаболичком прозору након рада, могу олакшати унос глукозе и ресинтезу гликогена; које се узимају пре прекида тренинга, изгледа да побољшавају спортске перформансе и смањују осећај умора.

Изгледа да глутамин + креатин + рибоза не даје посебне предности у смислу варијације састава тела.

Нуспојаве ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамине алпха-кетоглутарате \ т

Неколико студија је експериментисало са додатком дозе оралног глутамина чак и више од 20 грама, без регистровања било каквих нежељених ефеката.

Једно дугорочно истраживање, са спортистима који су узимали дозе од 28 грама дневно током 2 недеље, распоређени у 4 различите претпоставке, нису показали никакве нежељене ефекте.

Мере предострожности за употребу ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамине алпха-кетоглутарате

Производ је контраиндикован у случајевима болести бубрега или јетре, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током дојења, испод 12 година и код адолесцената који још нису обучени.

У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља), неопходан је лекарски савет.

Овај чланак, елабориран о критичком поновном читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога није медицински рецепт. Зато је увек неопходно да се консултујете са лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што почнете да користите било коју врсту додатка . Даље информације о критичној анализи ГЛУТАМИНЕ ХАРДЦОРЕ - МУСЦЛЕТЕЦХ - Глутамин алфа-кетоглутарата.