Грчеви ногу

Узроци и догађаји

Грчеви ногу су врло чест поремећај, генерално одвојен од било којег патолошког стања. Ови насилни, невољни и болни грчеви, који се углавном тичу скелетне мускулатуре телета, а повремено и потплата стопала или бутина, често су једноставан знак прекомерне дехидрације или физичког умора.

Не изненађује да грчеви у ногама утичу на многе спортисте који се упуштају у исцрпљујућа такмичења, као што су фудбалери током продужетка летњих првенстава. Грчеви, који се могу јавити и током спавања, буђењем субјекта у боловима. Ови типови грчева су чешћи у старости, током трећег триместра трудноће (види продубљивање грчева у трудноћи) и, очигледно, међу људима са равним стопалима.

Нормалност или патологија?

У пратњи специфичних симптома или присутних у одређеним ситуацијама, грчеви у ногама могу бити знак много озбиљнијег проблема од једноставног умора. На пример, када се појаве приликом ходања или пењања степеницама, то може бити такозвани Цлаудицатио интермиттенс . То је периферна артеријска болест која - због присуства једног или више атероматозних плакова, који се полако развијају у крвним судовима, богата кисеоником и хранљивим састојцима, у доњим екстремитетима - приморава пацијента да прекине шетњу због почетка насилни грчеви у ногама. Међутим, они се одмах одмарају.

Грчеви ногу су такође карактеристични за венску тромбозу, болест у којој се - због слабе циркулације - стварају крвни угрушци у дубоким венским предјелима доњих екстремитета. Опструкцију коју изазивају ови тромби прати осећај слабости, отока, црвенила и осећаја дифузне топлоте у нози. Нажалост, ово је права хитна медицинска помоћ; као што се дешава у већини случајева, угрушак се у ствари може растопити без изазивања великих проблема, али може се повећати у величини или још горе. Ако се не растопе у времену, мали фрагменти настали прекидом, названи емболи, преносе се из крви у срце, што их затим гура у артерије плућа узрокујући такозвану плућну емболију, потенцијално фаталну болест.

Грчеви у ноћним ногама се такође могу јавити у присуству дијабетеса, Паркинсонове болести, анемије, дисфункције тироидне жлезде са хипотироидизмом, цирозом, проливом, употребом диуретика, електролитним дисбалансима, алкохолизмом, употребом оралних контрацептива или хормонском надомјесном терапијом (естроген повећава осетљивост до дубоке венске тромбозе). Међу лијековима који су доведени у питање, поред диуретика, споменути су нифедипин, циметидин, салбутамол, статини, тербуталин, литијум, клофибрати, пенициламин, фенотиазин и никотинска киселина или ниацин.

Шта да радим

Обратите се свом лекару ако су грчеви праћени симптомима као што су општа слабост, убрзан рад срца, отежано дисање, отицање ногу или глежњева, грозница, црвенило или топлота у погођеном подручју; исто тако када грчеви у ногама изгледају превише често или током скромних напора.

Спречите појаву грчева у ногама	Шта учинити када се појаве грчеви у ногама
Будите добро хидрирани	Савијте ноге, подижући прсте према горе
Одржавајте нормалну телесну тежину и пратите уравнотежену исхрану	Масирајте мишиће који су захваћени грчевима лагано, користећи руке или лед
Поставите благи успон испод стопала током сна	ходање
Избегавајте напоре који су превише интензивни у односу на ваш статус обуке	Узмите топли туш или топлу купку
Редовно се истегните, нарочито након физичке активности и прије одласка у кревет
Узмите кинин (под медицинским надзором и само ако све друге мере нису решиле проблем грчева у ногама).